Cómo saber si me estoy engañando

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Dilación : La mayoría de nosotros nos entregamos a esto todo el tiempo. Y lo hacemos en la mayoría de las facetas de nuestras vidas, ya sea ejercicio, hacer un proyecto, completar el papeleo, llenar los formularios, ahorrar dinero para la jubilación, etc. Cada vez que enfrentamos una decisión entre completar una tarea molesta donde hay desinterés y la oportunidad de posponerla para más adelante, hay una batalla inherentemente por el autocontrol. Si nos rendimos, la dilación gana .

Son los efectos de segundo orden de la dilación los que contribuyen a engañarse a uno mismo. A medida que uno se acerca a la fecha límite, comenzamos a pensar de manera diferente. Nos preguntamos por qué nos registramos para la tarea en primer lugar. Peor aún, si la tarea es tal que no respondemos ante nadie; pero solo para uno mismo (por ejemplo, tener un nuevo hábito), comenzamos a preguntarnos si hay algún mérito en terminar esa tarea o socavamos los beneficios. Poco a poco comenzamos a dar excusas para no hacer la tarea (racionalizarnos a nosotros mismos) o hacerlo de una manera mala. Permitimos la postergación no solo para ganar, sino para alterar nuestra composición mental .

Sobreoptimismo : un hermano gemelo de la dilación es sobreoptimismo. Somos demasiado optimistas sobre el tiempo para terminar la tarea, el tiempo que tomará terminar el material del curso para estar listo para un examen difícil, las posibilidades de tener éxito en el negocio, la cantidad de tiempo que llevaría incluso limpiar una habitación.

De nuevo, son los efectos de segundo orden los que contribuyen a engañarse a uno mismo . La mayoría de las personas se convierten en rehenes de su exceso de optimismo y, para sentirse bien consigo mismas, tienden a inventar excusas de por qué la realidad no cuadró bien con sus estimaciones originales.

Si puede evitar la procrastinación crónica y el excesivo optimismo indulgente, tiene menos posibilidades de engañarse a sí mismo .