Estoy de acuerdo, hay muchos consejos descuidados en esta área. Decirle a alguien “simplemente déjalo ir” es casi completamente inútil. Dejaría caer a un terapeuta que no entienda eso, si fuera usted. No saben de qué están hablando.
El problema es que su mente tiene una “máquina de mantenimiento del ego”, un conjunto de mecanismos psicológicos cuyo trabajo es garantizar la supervivencia de su autoconcepto. Una de las cosas que hace esta maquinaria es que inventa historias y conceptos sobre el pasado que “te dicen quién eres” … es decir, definen tu identidad.
Entonces, si alguien hace algo que te lastima, por ejemplo, podrías reaccionar con enojo y crear una narrativa que justifique tu ego y “castigue” a la otra persona, convenciéndote a ti mismo y a los demás de que fueron un imbécil o lo que sea. Su mente se aferrará a esa historia y la contará una y otra vez, porque valida el concepto de sí mismo y lo hace parecer más real, correcto y válido. Ese es un ejemplo de mantenimiento del ego en el trabajo.
El problema es que el mantenimiento del ego conlleva algunos costos bastante altos: una pérdida de conexión con los demás, una pérdida de “vitalidad” … la sensación de que eres vital y lleno de posibilidades y tienes un sentido rico del futuro, y la distorsión de valores, etc. Cuando la máquina de mantenimiento del ego se hace cargo y maneja su vida, siempre encuentra una manera de llevarla al suelo eventualmente, porque sus valores se centran en “yo, yo y más yo”, y eso no es un gran problema. suficiente parque infantil para el verdadero yo.
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El verdadero yo deja la ciudad y deja que el ego dirija el espectáculo, y finalmente el ego mata todas las cosas buenas en su búsqueda interminable para satisfacer sus antojos y aliviar sus ansiedades. Es como un laberinto oscuro sin salida.
Lamentablemente, lleva tiempo ver que, en su mayoría, las personas tienen que vivir egocéntricamente durante varios años o incluso décadas antes de haber visto suficientes callejones sin salida para darse cuenta de lo inútil que es. Ocasionalmente, una persona joven aprende tan temprano, y eso es maravilloso. Pero la mayoría de las personas no lo entienden hasta que tienen más de 30 años.
De todos modos … hasta el punto de su pregunta … la forma de “dejarlo ir” es tener otra base para comprender quién es usted, algo que no está estancado en el pasado, con este proceso interminable de aferrarse a conceptos basados en el pasado de sí mismo. La forma en que obtienes ese otro tipo de yo es “servir al todo mayor”, o a veces digo “servir los valores del yo verdadero”.
Cuando sirves al todo mayor, tu vida se vuelve útil para algo más que solo masajear tu ego … te conviertes en un participante en el cumplimiento de los valores que son importantes para la humanidad. Ese tipo de compromiso está correlacionado con un tipo diferente de uno mismo, uno que ya tiene, pero que está latente o no se realiza mientras esté enfocado en el ego. Esta forma de acercarse a la vida hace que la vida sea profundamente significativa, es emocionalmente emocionante y le da vida de una manera que servir a su ego nunca puede lograr.
Cuando tienes esa forma alternativa de entender quién eres, es bastante sencillo mirar una identidad basada en el ego y ver que en realidad es bastante vacía y carente de valor … y eso hace que sea fácil dejar de lado esa identidad, así como también las narrativas de apoyo y los resentimientos y la culpa que mantienen esa identidad en su lugar.