Hablando como otro introvertido, recomendaría tomar un respiro para socializar tanto como puedas. Demasiado no es algo bueno, especialmente cuando todavía estás descubriendo cómo interactuar de una manera que no te agote. La energía nerviosa involucrada en esto solo ya está drenando y no está ayudando. Estos micro descansos deberían ayudar a controlarlo.
No deberías sentir la necesidad de estar siempre contribuyendo. En cambio, tómese su tiempo, escuche atentamente a los demás y proyecte que está prestando atención a lo que están diciendo. Ese es uno de los mayores beneficios de los introvertidos: ¡la mayoría de nosotros somos excelentes oyentes! Deje que esto proporcione combustible para sus propios pensamientos al agregar a la discusión. Los extrovertidos a menudo están muy contentos de liderar la conversación, al menos por un tiempo.
En cuanto a lo que se puede preguntar / lo que no se debe preguntar, eso es algo que estoy seguro variará de un lugar de trabajo a otro. La única manera de averiguarlo es preguntar, dejar en blanco lo que es apropiado o inapropiado, o sentirlo por sí mismo escuchando conversaciones generales a su alrededor.
Y como siempre, ¡tenga en cuenta su lenguaje corporal! Puede sentirse extremadamente incómodo al principio, pero cuando está hablando con otra persona en el trabajo, siempre enfréntelo, haga contacto visual, sonría e intente evitar cruzar los brazos / piernas. Mantente suelto y relajado. Esto ayuda a proyectar un tipo de confianza silencioso y aumenta su accesibilidad, mientras deja en claro que valora escuchar a la otra persona.
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¡Espero que esto ayude!