¿Cómo puede una persona adulta aprender a nadar cuando tuvo una mala experiencia en la infancia?

Answer 1

Para poner una oración, necesita perdonarse, aceptar y dejar ir. Pero, no siempre es simple.

La razón principal es que estuvo dentro de ella durante décadas y arruinaba constantemente su confianza, día tras día. Eso significa que tendrá que ver qué más se ve afectado por ese miedo. Y créeme, hay mucho trabajo por hacer. Ella también debe perdonar a sus padres.

Después de eso (esto es para ti), ella puede ir a las piscinas. Piscinas con profundidad variable. Para que pueda caminar paso a paso en partes más profundas. La paciencia es clave, por lo que puede alentarla. Y no olvides felicitarla por cada paso adelante. Ella necesita sentir que es real y que viene de tu corazón.

Cuando haya terminado con las piscinas, puede avanzar más. ¿De cuánto tiempo estamos hablando? Depende de ella … Si empujas demasiado, ella pondrá más resistencia hacia ti.

Ve día a día, paso a paso. Si una parte del trauma vuelve a surgir (y probablemente lo hará) después de las piscinas, aliéntela a perdonarse y dejarla ir de inmediato.

Answer 2

Tengo dos sugerencias

Primero, visualización y entrenamiento mental. Primero algo como el Entrenamiento de relajación muscular progresiva, que es el primer resultado que encontré en la búsqueda de Youtube: entrenamiento de relajación – YouTube. El objetivo aquí es estar relajado. Una vez que su madre esté relajada, debería imaginarse entrando en un cuerpo de agua claramente definido; me refiero a un jacuzzi o una pequeña piscina. El punto aquí es sentirse cómodo imaginando estar en una piscina de este tipo y con un volumen limitado y bordes obvios, debería ser más fácil de imaginar y menos intimidante.

No sé cuánto tiempo llevará ese entrenamiento. Tal vez una semana de intentar esto durante veinte minutos más o menos cada noche. Veinte minutos pueden sonar largos, pero pasará mucho de ese tiempo en el entrenamiento formal de relajación primero, y esto también la ayudará a dormir.

Etapa 1.5: si hay una piscina cómoda y pequeña similar a lo que estaba imaginando, sería un buen lugar para visitar. Si se trata de una bañera de hidromasaje, es posible que no se sienta cómoda metiendo la cara en el agua, pero creo que siempre es agradable pasar el rato en una bañera de hidromasaje.

La segunda sugerencia es que cuando esté lista para ingresar a un grupo real, puede tomarse su tiempo y quedarse a un lado. Cuando esté lista, debería intentar la “relajación del agua”. No le diga que el verdadero nombre es “prueba de ahogamiento”, ¡eso sería aterrador! En la prueba de ahogamiento (o relajación del agua), el objetivo es poner la cara y soplar burbujas hasta que necesite respirar. Luego levantas la cabeza, respiras y vuelves a meter la cabeza. Esto realmente se relajará si puede intentarlo varias veces.

No sé si mis sugerencias funcionarán. Su experiencia parece haber sido traumática. Pero el entrenamiento de relajación ha funcionado conmigo en otras situaciones estresantes.