Creo firmemente en el poder de los hábitos positivos. Es muy fácil señalar las nubes y decir: “Aquí es donde quiero estar”. Cualquiera puede hacer eso. El desafío es ensuciarse las manos y hacer lo que necesita hacer todos los días para convertir esos sueños en realidad.
1. Mantenga su primera promesa del día.
La primera promesa que todos nos hacemos todos los días es a qué hora nos levantaremos. ¿Y sabes qué? Una gran mayoría de nosotros rompemos esa promesa. La alarma se apaga. Golpeas la repetición. Y sin querer, ya has comenzado el día con el pie equivocado. Hiciste una promesa la noche anterior que decidiste no cumplir.
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Acostúmbrate a practicar haciéndote una promesa y cumplirla. Esto es más que solo “despertar”. Esto es sobre el hábito.
2. Vístase para el éxito.
Luce bien, siéntete bien.
Parte de su rutina matutina debe incluir la incorporación de la energía que desea aportar al mundo. Esto tiene menos que ver con “parecer profesional” y más con tener un estado mental positivo. Cuando te sientes cómodo con tus propios zapatos, te transportas con una energía diferente. Es la energía lo que importa.
3. Un momento meditativo.
Antes de que comience el caos del día, tómate un momento para ti. Para algunos, esto es meditación. Para otros, puede ser leer algunas páginas de un libro, o sentarse en silencio con una taza de café y el periódico. Pero tómate un momento y siente la calma del día. Te ayudará más adelante, si una tormenta golpea (metafóricamente). Recordará estos momentos de calma de la madrugada y recordará que la vida está llena de olas. Se trata de expulsarlos.
4. ¡Almuerza!
Muchas personas subestiman el valor de tomar un descanso para el almuerzo, incluso si solo son 15 minutos para comer un sándwich. La salud personal es tan importante para el juego largo, y si la ignoras, entonces solo te estás preparando para un problema mucho mayor en el futuro.
Si su agenda está tan ocupada que no puede hacer tiempo para alimentarse, algo está fuera de balance, y le prometo que no es el almuerzo el problema.
5. Un momento de la tarde.
¿Cuántas personas tardan cinco minutos en el medio del día para reflexionar sobre dónde están? No muchos. En cambio, una vez que comienzan nuestros días, empujamos y empujamos y empujamos hasta que aterrizamos en nuestro sofá a las 9 pm y decimos: “Guau, estoy exhausto”.
La vida no es un sprint. La vida es un maratón.
En lugar de tener solo una mañana tranquila y / o una noche tranquila, tómese el tiempo para tener cinco minutos de silencio también en el medio del día. Si es “imposible” encontrar eso, entonces discúlpese al baño por esos cinco minutos. Todos tienen que usar el baño, ¿verdad?
Lo que sea necesario, haga que esos cinco minutos sucedan en algún momento de la tarde. Te sorprenderá lo que cinco minutos de tranquilidad pueden hacer por el resto de tu día.
6. Encuentra algo de tiempo libre.
Si eres un individuo motivado, el concepto de “tiempo libre” no existe realmente. El tiempo libre es más tiempo que puede dedicar a alcanzar sus objetivos.
Sin embargo, a la larga, esto también puede producir problemas. Todo el mundo necesita tiempo para relajarse. No es la cantidad de tiempo lo que importa tanto como la calidad del tiempo. Una hora completamente separada de su rutina diaria es mucho más productiva que 5 horas separadas en las que se castiga mentalmente por “tomar un descanso”.
El tiempo libre es crucial, especialmente para los creativos. Deja que tu mente divague. Da un paso atrás. Ver el bosque en lugar de los árboles.
7. Administre su dinero, no permita que su dinero lo administre a usted.
Mucho estrés está enraizado en el dinero. Pero, ¿es realmente culpa del dinero? ¿O es más bien nuestra relación con él?
Tómese el tiempo para aprender un poco sobre las finanzas y cómo puede prepararse para el éxito. Implemente hábitos positivos aquí y luego cúmplalos. Guarde una parte de cada cheque de pago en una cuenta de jubilación. Guarde otra parte de sus ahorros personales. Hacer compras dentro de lo razonable. Y luego, una vez al mes, haga una revisión rápida con usted mismo y observe dónde se gasta su dinero.
Cuanto más diligente puedas ser aquí, más podrás desarrollar hábitos que te preparen para el futuro que realmente deseas.
8. Preséntate.
¿Cuándo fue la última vez que entabló una conversación con alguien en el tren? ¿En el supermercado? ¿En la cola esperando tu café?
Nunca sabes a quién podrías conocer, y son estos momentos de casualidad los que mantienen la vida en movimiento de una manera lúdica. Algunas de mis mejores conexiones comerciales las conocí a través de conversaciones aleatorias en el gimnasio. Algunas de mis historias favoritas han sido el resultado de decidir hablar con alguien nuevo.
Acostúmbrese a presentarse a las personas que se cruzan en su camino. Es la forma más fácil de mantener la vida interesante.
9. Explore.
A partir de lo anterior, es muy fácil caer en las rutinas de ir a los mismos lugares, ordenar los mismos platos, reunirse con las mismas personas. Acostúmbrate a explorar cosas nuevas.
Si has querido ir a esa nueva cafetería en la calle, entonces ve. Si ha estado pensando en probar un nuevo restaurante, haga una reserva. Nunca va a suceder a menos que lo hagas.
10. Mantenga un diario y duerma.
Y, por supuesto, hay dos de los hábitos más subestimados en el mundo: escribir un diario antes de acostarse y luego dormir.
La razón por la que abogo tanto por escribir un diario antes de acostarse es porque es uno de los pocos momentos durante el día en que todo está tranquilo. Este es el mejor momento para reflexionar, ver cómo fue el día, ver cómo te sientes, ver cómo puedes mejorar para mañana y luego establecer tu intención.
La otra razón por la que es crucial hacer esto justo antes de acostarse es porque luego penetrará en su subconsciente mientras duerme. Si puede hacer de esto un hábito, entonces se encontrará despertando constantemente al día siguiente, muy claro sobre lo que debe hacer para tener éxito. Habrás pasado toda una noche plantando esos “próximos pasos” en lo que eres, y cuando te levantes, será hora de ir a trabajar.
El sueño está muy infravalorado. Durante mucho tiempo, pensé que cuanto menos dormías, más trabajabas. Y en realidad, eso es cierto: menos horas de sueño y sentirás que eres la persona más trabajadora en la faz de este planeta. Pero eso no significa que estés trabajando de manera inteligente.
Siete a siete horas y media de sueño es el punto ideal. Si puedes conseguir ocho, genial. Si no, está bien. Pero no se conforme con cinco o seis.
Una mente bien descansada es mucho más productiva que una cansada (independientemente de la cantidad de café que tome).
Esta respuesta apareció originalmente en la revista Inc.