No es fácil hacer realidad todos los beneficios de la meditación. Mientras que algunos, como la disminución del estrés, pueden materializarse rápidamente, otros, como la iluminación espiritual, no lo harán. Es fundamental darse cuenta de la importancia de establecer una práctica. Debe ser consistente. Debe tener un objetivo en mente. También debe tener tu devoción. Si no nos adherimos a los principios de la meditación, seguirá siendo para siempre simplemente una forma de ejercicio y relajación.
¿Por qué la meditación se ha vuelto tan popular en los últimos tiempos?
a. La investigación. Debido a los avances tecnológicos, particularmente en el campo de los dispositivos de monitorización cerebral, como los escáneres fMRI, los beneficios reportados durante mucho tiempo de la meditación ahora se están volviendo medibles. Ahora, un público anteriormente escéptico siente curiosidad por experimentar los beneficios de la meditación de primera mano.
segundo. Promueve la buena salud. Un número creciente de médicos y científicos reconoce los efectos fisiológicos beneficiosos de la meditación, especialmente en las áreas de alivio del estrés y relajación.
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do. La meditación ha recibido una amplia cobertura en los medios. Los deportistas y los profesionales de la salud abogan abiertamente por la meditación, y los editores de revistas y los anunciantes ahora retratan la meditación como una parte normal de la vida cotidiana.
re. La meditación se está aceptando como parte de la cultura popular. La meditación se introdujo por primera vez en el mundo occidental en la antigüedad griega, hace casi 3.000 años, pero este conocimiento se perdió en gran medida con el tiempo. Fue reintroducido en el mundo occidental a principios del siglo XX, y los intelectuales europeos exploraron la filosofía mística oriental, que tiene sus raíces en la meditación, mucho antes. Pero tomó la revolución al pensar en la generación de los 60, y en eventos como los Beatles tomando meditación, para crear una conciencia pública generalizada de la práctica. Ahora esa misma generación ha entrado en la mediana edad, y algunos de los valores que adoptaron durante su juventud han ganado una amplia aceptación.
mi. Hoy en día tenemos acceso a vastas reservas de conocimiento de muchas culturas. Podemos elegir entre los mejores que ofrece una amplia variedad de tradiciones. La gente a veces me ha preguntado por qué elegí una práctica espiritual originada en una cultura diferente a la mía. El hecho de que algo se origine en otro país no significa que no sea adecuado para nosotros. La informática se desarrolló por primera vez en Estados Unidos, pero nadie sugiere que las computadoras no sean útiles en otros lugares. La meditación se originó en la India y se ha practicado durante miles de años en Asia, pero las personas de todos los orígenes pueden experimentar sus beneficios.
F. La meditación es una forma para que las personas exploren su propia espiritualidad. En un momento en que muchas personas están desilusionadas con la religión institucionalizada, la meditación nos ofrece un método para ingresar a nuestro propio mundo interior y experimentar la espiritualidad directamente.