Una de mis citas favoritas de todos los tiempos es “No hagas de las personas una prioridad que solo te haga una opción”. A menudo me repito esta cita y la publico en varias áreas de mi casa, así como en mi agenda diaria. Es algo que trato de recordar diariamente.
Hablamos mucho sobre las toxinas en nuestro medio ambiente, nuestros productos de cuidado personal y nuestra comida. Pero hay otro lugar donde podemos exponernos a las toxinas emocionales y mentales, y es en nuestras relaciones cotidianas con familiares, amigos, compañeros de trabajo o parejas románticas.
Siempre me desconcierta la cantidad de personas que conozco que son religiosas acerca de lo que comen y se ponen en su cuerpo, pero siempre eligen permanecer en relaciones insatisfactorias o tóxicas. Es interesante que una persona pueda estar tan comprometida a tratar bien su cuerpo, pero ignorar por completo la parte interior de su persona, ¡lo que posiblemente sea lo más importante!
Es una contradicción andante porque nuestro cuerpo y nuestra mente están tan intrincadamente unidos entre sí. Puedes ser la persona más feliz del mundo, pero si tu salud sufre mucho, tu estado emocional sufrirá. Del mismo modo, puede estar físicamente saludable, pero si tiene relaciones agotadoras o angustiosas. tu cuerpo se enfermará El estrés y la infelicidad pueden causar muchos estragos en un cuerpo que por lo demás está perfectamente sano.
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¿Cómo sabemos a quién priorizar en nuestras vidas? Aquí es donde esa cita es útil.
Piensa en cómo actúas cuando alguien es tu prioridad. ¿Qué haces normalmente? Pides verlos. Mueves tu horario un poco. Los encuentras a medio camino. Si las dos últimas veces que hiciste planes vinieron a tu casa, sugieres que la próxima reunión sea en su casa, para que sea más fácil para ellos … Si no los has visto en mucho tiempo debido a horarios ocupados, les envías un mensaje rápido solo para ver cómo están. Estas son cosas que hacemos cuando realmente nos preocupamos por una persona distinta de nosotros mismos. Es el cuidado genuino por el bienestar de esa persona lo que los impulsa a tomar decisiones que los dejarán a ambos satisfechos con la interacción. No se trata solo de lo que quieres de esa persona. Se trata de conectarse y tener un intercambio de energía que ambos disfrutarán.
Sin embargo, hay muchas maneras en que una persona puede “hacerte una opción. Todos tenemos esos amigos que siempre tienen que tener todo en sus términos. ¿Tienes un amigo que solo pasará tiempo contigo a menos que los encuentres en el lugar que es lo más conveniente para ellos? ¿Tiene un amigo que con frecuencia le cuenta los detalles de su vida pero nunca le pregunta sobre los suyos? ¿Con frecuencia rechazan invitaciones o los ignoran? ¿Se cancelan en el último momento? ¿se levantan tarde o simplemente no aparecen? ¿Parecen tener siempre tiempo para pasar con otras personas, pero rara vez con ustedes? Estas son todas las cosas que deben considerar en una relación, ya sea romántica, profesional, amigable o familiar.
Piense en la cantidad de tiempo y energía que está gastando tratando de mantener una relación con esta persona. Apuesto a que si lo miras con sinceridad, verás que estás haciendo el 90% del esfuerzo, y solo están haciendo el 10%. ¿Es ese el tipo de relación que quieres tener en tu vida? ¿Cómo es ese tipo de relación beneficiosa para tu felicidad y satisfacción? ¿Cómo te sientes en el fondo acerca de tu posición en la relación? Deberías sentirte bien. No debes sentirte confundido o como si no supieras dónde estás parado. No deberías sentirte agotado o frustrado. Estas no son buenas señales. Las respuestas honestas que te brindes a ti mismo te ayudarán a determinar si esta es una relación que vale la pena priorizar en tu vida.
La mejor manera de determinar si alguien en su vida es un “10 por ciento er” es fácil: las acciones hablan más que las palabras. Si una persona dice que quiere verme, pero en realidad nunca inician planes, no se registran conmigo para ver cómo estoy, cancelan los planes en el último minuto, siempre llegan tarde, etc., entonces me digo que Esto es algo para observar. Si noto que sucede repetidamente durante un período de tiempo, me preguntaré si esta es realmente una relación en la que quiero dedicar tanto tiempo y energía. No se trata de estar enojado o “castigar” a alguien por no pasar tiempo contigo. Este nunca debe ser el lugar desde el que tomas esa decisión. Es simplemente reconocer que el “10 por ciento er” en su vida actualmente no puede dar igual a la relación. Es una cuestión de eficiencia energética.
Usando el concepto de eficiencia energética, decido cortar mi propio nivel de participación energética con mi amigo “10 por ciento er” y reducirlo a la par con su nivel de participación. Entonces, si esta persona consistentemente solo dedica el 10% de su tiempo intentando conectarse conmigo, entonces esa es la cantidad de tiempo que elijo poner en contacto con ellos. Esto me permite maximizar el otro 90% de mi tiempo y pasarlo con personas que realmente tienen tiempo para verme.
Como nota al margen, reducir temporalmente su nivel de participación con un “10 por ciento er” no siempre significa terminar completamente la relación. A veces esto sucede, debido al hecho de que este proceso puede exponer a las personas en su vida que están allí por razones equivocadas (en cuyo caso, ¿no es una bendición disfrazada?) Simplemente deje la pelota en el “10 por ciento- er “, dándoles la oportunidad de contactarte cuando tengan tiempo para compartir la misma cantidad de energía en la relación.
Si su prioridad es vivir una vida completa, plena y alegre, es crucial aplicar el concepto de eficiencia energética a sus relaciones. En el caso de una relación en la que está haciendo la mayor parte del esfuerzo, encontrará que no es propicio para una sensación de satisfacción poner energía en las relaciones en las que está haciendo la mayor parte del trabajo. No es satisfactorio sentir que la comunicación con una persona es unilateral o como si nunca supieras dónde estás parado. La vida es tan corta, ¿realmente quieres pasar persiguiendo a otras personas cuando hay personas por ahí que no tienes que perseguir?
Cuando decidas priorizar a quienes te priorizan, tus relaciones serán mucho más satisfactorias. Notarás que ahora estás rodeado de personas que apoyan tus pasiones y sueños en la vida y que quieren crecer contigo. No hay nada más satisfactorio que un intercambio igualitario entre dos personas. De eso se trata la vida.
Por lo tanto, eche un vistazo a sus relaciones y pregúntese honestamente qué dicen las acciones de una persona. Las acciones hablan más que las palabras, y si una persona no te está convirtiendo en una prioridad, tal vez sea el momento de hacer que esa persona sea una opción, y que aquellos que te hacen una prioridad, tu prioridad también.