No tengo una respuesta, pero alguien más aquí sí.
Este es David Goggins. Es el hombre más duro del mundo.
No hay duda al respecto. Goggins es el único miembro de las Fuerzas Armadas de los EE. UU. Que completa el entrenamiento SEAL, la Escuela de Guardabosques del Ejército de los EE. UU. Y el entrenamiento del Controlador aéreo táctico de la Fuerza Aérea.
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Cualquiera de esos logros por sí solo hubiera sido impresionante, pero eso no es todo.
También es el actual poseedor del récord Guinness para la mayor cantidad de pull-ups realizados en 24 horas. Junto a ese récord hay múltiples primeros lugares en los eventos de ultra resistencia más brutales, que atrae a los competidores más duros del mundo.
¿Cómo alguien se empuja constantemente a sus límites físicos y mentales todo el tiempo?
Vamos a averiguar.
Lección 1: El propósito triunfa sobre la motivación
David Goggins no cree en la motivación. En sus propias palabras, “La motivación es una mierda. La motivación va y viene “.
El propósito, por otro lado, es algo que Goggins puede respaldar.
Después de que algunos de sus compañeros SEAL murieron en una operación militar, Goggins se inscribió en el San Diego One Day, donde necesitaba correr 100 millas para calificar para futuros ultra maratones. Su intención era recaudar dinero para la Special Operations Warrior Foundation.
¿El problema?
Goggins no se había puesto zapatillas para correr en el último año. No era un corredor. Con un peso de entre 240 y 270 libras, le gustaba más el levantamiento de pesas que cualquier otra cosa. Armado con una silla plegable y una bolsa de galletas, Goggins entró en la carrera.
Pagaría caro su falta de preparación.
Por pura fuerza de voluntad, Goggins llegó a la marca de 70 millas. Pero el proceso había sido brutal.
Se había roto todos los huesos metatarsianos en sus pies. Hubo fracturas por estrés, férulas en las espinillas y desgarros musculares. Estaba orinando sangre por la pierna porque no podía llegar a un baño a 20 pies de él.
Incluso después de terminar el entrenamiento de la escuela Navy SEAL y Ranger, la carrera de 100 millas fue el desafío más difícil que Goggins había enfrentado hasta ahora. Estaba al borde de la muerte, no renunció. Continuó lentamente para terminar la carrera, terminando las 100 millas dentro de las 24 horas asignadas.
¿Cómo lo hizo? ¿Fue la fuerza mental que vino de su causa? Parecería así, pero eso no es lo que realmente sucedió:
“Todos me preguntan, ¿estabas pensando en los tipos que murieron en ese momento? No voy a mentir Yo no estaba Esto se convirtió en algo personal, esto se convirtió en mí contra esta raza; yo contra los niños que me llamaron negro; yo contra mi Simplemente se convirtió en algo que tomé tan violentamente personal “.
El dolor borra nuestra capacidad de pensar y funcionar. Pero David Goggins fue impulsado por un propósito mayor que él, algo más convincente que ese dolor.
Resulta que aún puedes seguir adelante si tienes ese propósito.
Lección 2: Deconstruir cosas
Entonces, ¿cómo pasó exactamente Goggins a través de las 30 millas restantes?
“Rompí esto en pedazos pequeños. Dije que tenía que obtener nutrición; Pude ponerme de pie antes de poder recorrer las 30 millas […] me pegué los tobillos y luego los pies, y así es como supere esa carrera ”
Es una experiencia que SEAL probablemente nunca olvidará.
Esta lección de deconstrucción mental tiene sus raíces en un proceso que todos los Navy SEAL deben pasar: la semana del infierno. Es el período más duro del entrenamiento SEAL; los alumnos reciben 125 horas de entrenamiento continuo y, por lo general, solo duermen dos horas durante ese período. Están constantemente fríos, húmedos y miserables.
La idea es drenar a los alumnos física y mentalmente, y luego ver qué tipo de decisiones toman. Los instructores hacen todo lo posible para que los alumnos toquen el timbre, lo que se utiliza para anunciar que están renunciando. Nadie se detiene aquí.
David Goggins pasó por 3 semanas infernales, todo en un lapso de un año.
Descansado de sus dos clases anteriores primero debido a una enfermedad y luego a una lesión, se le dio una última oportunidad para completar el entrenamiento SEAL. Goggins hizo exactamente eso, enfocándose en un desafío a la vez. Eventualmente se graduaría en este intento final.
Desglosado en pedazos pequeños, no hay obstáculo que sea insuperable. Encontramos que siempre hay un paso que es accionable. Suma los pequeños pedazos, y habríamos logrado algo que nunca pensamos posible.
Un paso a la vez es cómo se completan los maratones de 100 millas.
Lección 3: Recuerda la regla del 40%
Sin que Goggins lo supiera, Jesse Itzler también participaba en la misma carrera de un día en San Diego. La única diferencia era que había participado con un equipo de relevos de seis hombres.
Intrigado por la forma en que Goggins había completado la carrera maníacamente a pesar de sus brutales heridas, Itzler invitó al SEAL a vivir con él durante un mes. Quería aprender más sobre el hombre que había terminado una carrera a pesar de estar tan mal preparado. Goggins estuvo de acuerdo con una condición: Itzler haría cualquier cosa que dijera, sin importar qué.
El primer día, Itzler fue obligado a hacer cientos de dominadas.
Itzler hizo ocho en su primer set, luego seis y luego menos. Le dolían los brazos, pero Goggins no cedería. Se puso de pie y observó mientras Itzler luchaba, haciendo un pull-up a la vez.
Itzler terminaría sus repeticiones. Como recuerda en Living with a Seal :
“Él [Goggins] me mostró, me demostró allí mismo que había mucho más, que todos somos capaces de mucho más de lo que pensamos. […] Diría que cuando tu mente te dice que has terminado, en realidad solo has terminado el 40 por ciento ”
La investigación sugiere que la declaración, la regla del 40%, tiene algo de verdad. A menudo somos físicamente más capaces de lo que percibimos. Por ejemplo, los investigadores descubrieron que los sujetos que recibieron un placebo pero dijeron que era cafeína pudieron levantar mucho más peso que aquellos que realmente recibieron cafeína.
Hay un tanque de reserva dentro de nosotros que realmente nunca aprovechamos. Solo empujándonos a nuestros límites, y luego rompiéndolos, podemos alcanzar nuestro máximo potencial.
Lección 4: visualización mental
David Goggins cree que es el hombre más duro del planeta. Él piensa que puede completar prácticamente cualquier tarea que se le presente.
Probablemente pueda. Pero el punto es que tienes que verte logrando algo antes de que realmente suceda. La mente tiene que concebirlo antes de que el cuerpo pueda lograrlo.
La pregunta que se hace en tiempos de lucha contiene solo dos palabras simples: “¿y si?”
Cuando entró por primera vez en la oficina de reclutamiento de Navy SEAL, le dijeron a Goggins que solo habían pasado 35 años afroamericanos en los últimos 70 años. Goggins se preguntó: “¿y si pudiera ser el 36?”
En estos días, se hace la misma pregunta cada vez que está luchando por una carrera. Es esta pregunta la que lo ayuda a superar cuando su cuerpo y su mente están rotos y le ruegan que se detenga.
Verse a sí mismo triunfar y hacer lo imposible le produce escalofríos. Eso lo impulsa a atacar todos los días y desafiar con venganza.
Lección 5: Usa tu tarro de galletas
Goggins tiene un arma secreta a la que recurre cuando está a punto de romperse.
Al igual que muchos otros, tiene un tarro de galletas que busca de vez en cuando. Pero este frasco no contiene ninguna de las cosas que normalmente puedes encontrar; no hay galletas Oreos o Chips Ahoy allí.
En cambio, contiene cada revés que ha superado. Recordará que es un Navy SEAL, que ha completado la semana del infierno tres veces. Se recordará a sí mismo que ya ha pasado por este dolor y sobrevivió. El obstáculo frente a él no es nada comparado con lo que ha enfrentado.
“Incluso el hombre más duro, en tiempos de sufrimiento, olvidamos lo duros que realmente somos”
Goggins nunca se detiene en sus logros. La única vez que los vuelve a visitar es cuando necesita combustible extra para un empujón que está haciendo. Se permite alcanzar su tarro de galletas solo cuando es necesario. Nunca es un placer.
En contraste, a menudo me encuentro admirando un trabajo que he realizado y que estoy particularmente satisfecho. Al igual que muchos otros que hacen esto, el ego está siendo acariciado aquí.
Lograríamos mucho más si dedicamos nuestro tiempo a hacer el trabajo, y luego ocasionalmente volvemos a ver hasta dónde hemos llegado. El tarro de galletas debe usarse como combustible y no como una distracción.
Lección 6: Estar dispuesto a sufrir
No lo sabrías, pero Goggins odia correr.
Lo odia con pasión. Al crecer, Goggins siempre ha estado en el lado más grande. Le encantaba el levantamiento de pesas y tenía el físico para demostrarlo. Pero en el mundo de Ultra, un marco tan grande es prácticamente desconocido. Era simplemente ineficiente mover tanto peso en distancias tan largas.
Goggins sabía que iba a sufrir, ese era precisamente su plan. Esa era la única forma en que iba a recaudar fondos suficientes para la Special Operations Warrior Foundation.
“La gente responde al dolor. Si salgo y lavo autos por $ 10, ¿a quién le importa? La gente quiere verte vomitar, llorar y sufrir tremendos sufrimientos ”.
Pero para David Goggins, el sufrimiento no se trata solo de recaudar fondos. Como él dice: “el sufrimiento es la verdadera prueba de la vida”.
Goggins no está entrenando solo para una carrera. Está entrenando para las tragedias que inevitablemente afectan a todos y cada uno de nosotros. Hace esto para no desmoronarse si recibe la llamada de las 2 de la madrugada del hospital informándole que su madre falleció.
En otras palabras, David Goggins es el estoico moderno. Pero a diferencia de los antiguos filósofos que aconsejaron que abrazáramos periódicamente el sufrimiento, Goggins ha hecho del sufrimiento un hábito.
Fortalezca su mente y su resolución al enfrentarse voluntariamente a situaciones en las que lucha. Llame su mente de la misma manera que lo hace con sus manos. Tome el camino de mayor resistencia todos los días de su vida.
Así es como David Goggins se ha convertido en el hombre más duro del mundo. Y según él, el más feliz también:
“Haber vivido la vida que he vivido y haber visto el otro lado, no tener miedo de atacar lo que estaba frente a mí, me ha hecho feliz”.
Limitaciones físicas
Aquí viene el pateador.
Hasta 2010, David Goggins había estado viviendo con un defecto cardíaco congénito no detectado, lo que esencialmente lo dejó con un agujero en el corazón.
La afección deja que su corazón funcione solo al 75 por ciento de su capacidad y, por lo general, evita que las personas participen en actividades como el buceo o cualquier cosa a gran altitud.
Y, sin embargo, David Goggins ha liderado una carrera militar ejemplar, con múltiples logros deportivos en su nombre.
Es absurdo lo que ha podido hacer a pesar de las numerosas desventajas con las que se enfrentó.
Quizás algunos de nosotros estamos conectados de manera diferente. Tal vez no es humano en absoluto.
O tal vez, solo tenemos que dejar nuestras excusas en la puerta.
