La meditación a menudo se entiende como concentración, mientras que en realidad la meditación es exactamente lo contrario de la concentración. La meditación es desconcentración, es relajación profunda , es estar totalmente a gusto contigo mismo y con todo lo que te rodea.
¿Por qué necesitas meditación? La meditación ya no es un lujo, se había convertido en una necesidad . En el mundo de hoy en el que todos los eventos de la vida se mueven a un ritmo tan alto, con mucha más intensidad que antes. Para poder asistir a todas estas actividades y situaciones con una sensación de frescura, entusiasmo y perspectiva positiva, necesita descansar bien. Ahí es donde la meditación te ayuda a no quedarte estancado por el mundo. Le proporciona ese Descanso de alta calidad que necesita para enfrentar los desafíos de cada día y seguir con una sonrisa. Y en caso de que haya perdido su sonrisa en el camino para recuperarla en poco tiempo 🙂
Según las antiguas escrituras sobre yoga y meditación, el yoga y la meditación se deben aprender de un maestro experimentado o un gurú. ¿Por qué? Porque si necesitamos un maestro para aprender cosas simples como conducir un automóvil o aprender a cocinar, ¿no necesitaríamos orientación para aprender a lidiar con algo tan sutil como nuestra propia mente y pensamientos? Sin embargo, si tienes un buen maestro, no es tan difícil aprender meditación, y existen diferentes técnicas que te ayudan a alcanzar el estado mental donde se vuelve tan pacífico que la meditación “ocurre” sin esfuerzo.
Si desea aprender a meditar solo, en casa o en cualquier otro lugar, entonces personalmente puedo recomendarle aprender Meditación Sahaj Samadhi, tal como lo enseña el Arte de vivir de Sri Sri Ravi Shankar. Es una técnica hermosa y fácil de aprender que le permite a uno sin esfuerzo (sahaj) profundizar en la meditación (samadhi). Yo personalmente he practicado varios tipos de meditación, pero la meditación Sahaj Samadhi me ha brindado las mejores experiencias con diferencia.
- Si la realidad es una imaginación con cuerpo, ¿por qué tiene una influencia tan fuerte en la mente consciente? ¿Por qué creer todo lo que vemos, solo?
- ¿Es obligatorio usar un hijab si quieres venir a Irán? ¿Conocer esta regla te haría cambiar de opinión acerca de venir a este país?
- ¿Crees que las personas dejarán de identificarse con la religión en los próximos 20 años a medida que la ciencia llegue a las mentes de más personas?
- ¿Qué tipo de país es China en tu mente?
- ¿Cómo podría ser más consciente de lo que sucede en mi subconsciente?
Ahora para responder a tu última pregunta … ¿Cómo dominar la meditación? Maharishi Patanjali dijo: ” Sa tu dirgha kala nairantarya satkara sevito drudha bhumihi”
Para dominar cualquier arte, debe practicarlo durante un tiempo suficiente, sin interrupciones, con honor y respeto. Cualquier cosa en la vida que tenga un valor firme toma algún tiempo para cultivarse. Vas a un gimnasio, necesitas un entrenador allí. El culturismo no ocurre de la noche a la mañana. Los músculos no crecerán. Toma bastante tiempo
El cuerpo tiene su requerimiento de tiempo para su crecimiento. Del mismo modo, la mente necesita aún más tiempo para crecer. Si quieres memorizar algo, lleva algún tiempo memorizarlo. Del mismo modo, cualquier práctica lleva tiempo. No necesita ser demasiado tiempo, sino lo suficientemente largo.
¿Y cómo? Sin un hueco Lo que solemos hacer es aprender algo y dejarlo después de algún tiempo y comenzar de nuevo. Si somos un poco flojos y no lo hacemos, entonces la conexión se interrumpe y no sucede. Sin una brecha, la práctica constante es esencial. Si vas a un gimnasio por un par de días y luego dejas la práctica y vuelves al mes siguiente por un par de días, no pasará nada 😀 Debido a la falta de consistencia, no aprendes ningún arte.
Algunos dicen: “¡Oh! Tengo que hacerlo “y hacer lo mismo sin entusiasmo. Eso no es honrar la práctica. Una práctica es algo que se hace con gratitud, agradecimiento, honor y respeto. Esto es algo que nos falta en nuestra vida. Incluso si haces algo con honor y respeto, dura solo un período muy corto. El primer día que te sientas a meditar, te sientes maravilloso porque estás allí y lo haces con honor. Más tarde dirás: “Tengo que meditar” y te sientas y cierras los ojos y no tiene el mismo efecto.
¿Qué es el honor?
¿Alguna vez has pensado en ello? El honor es la atención total al momento presente, con un toque de agradecimiento. Si honras la montaña, significa que la estás mirando con todo tu corazón, con toda tu mente. Sin cuestionar o sin debatir en ti mismo, solo honrando, siendo feliz y agradecido por lo que es la montaña.
Del mismo modo, respeta y honra cada momento de tu vida. Eso es práctica. Cualquier práctica es una práctica cuando se realiza durante un período de tiempo sin ninguna brecha, respetuosamente y honrándola todos los días. Entonces se establece firmemente. ¿Estás entendiendo este punto? Es una cosa muy vital.
Solo note si algún día su meditación se ha vuelto aburrida o no es de su agrado. Vea si ha mantenido la continuidad de la práctica. “Sí, lo he estado haciendo todos los días. Pero todavía no es bueno ”. ¿Cuál es el problema? “No he honrado este mantra o técnica. No he honrado este tiempo de sentarme conmigo mismo. No estoy honrando la vida en mí. Así que mi meditación se está volviendo loca “.
Un buen deportista honrará a su entrenador. Debido a su atención y honor que tiene para su entrenador, puede avanzar en los deportes. De lo contrario, si sigue juzgando a su entrenador y dice: “Déjame hacer lo que quiera hacer”, entonces, ¿cuál es la necesidad de tener un entrenador? Entonces el vínculo se rompe allí. ¿Derecha?
Espero que esto responda tus preguntas 🙂