¡Todo está en la mente!
Todos pasamos por una montaña rusa de emociones en nuestras vidas y, a veces, incluso en algunos momentos de prueba. La mente se ocupa debido a esta combinación de niveles emocionales y, a veces, es difícil concentrarse en algo.
Personalmente, creo que se trata de mantener un equilibrio en la vida que no es una tarea fácil de lograr.
Todos los humanos tenemos nuestras propias preferencias y aversiones y actuamos de acuerdo con estas nociones.
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Para mí, definitivamente recomendaré la meditación, ya que he llegado a esta solución después de un buen conjunto de experiencias de la vida. Algunas personas consideran que el yoga y la meditación son aburridos o más bien no atractivos, pero puede hacer que la vida sea maravillosa. Creo que el yoga y la meditación son esenciales para nuestro bienestar. Nos benefician físicamente y emocionalmente. Además, nos ayudan a controlar nuestra mente, nuestros pensamientos.
Te sugiero que pruebes meditación, ejercicios de respiración, nadi shudi, canto de om para que descubras qué asanas y / o mudras te gustan. También puede probar la aplicación isha kriya (sadhguru) en Play Store: las he probado personalmente y me encanta, y hay varias otras aplicaciones para explorar y elegir. También puede verificar la concentración de los mudras.
Otra cosa a tener en cuenta es que uno no debe esperar un beneficio inmediato, es un proceso gradual para que cada día trabaje hacia un mejor usted.
Interpretación de la imagen adjunta del sagrado Bhagvad Gita
Supongamos que suponemos que somos Arjuna. Aquí el Señor Krishna representa nuestra mente, nuestro saarthi. Los 5 caballos aquí representan nuestros 5 sentidos desde donde surgen todas las tentaciones y deseos. Los caballos son generalmente controlados por lagaam que representa nuestro corazón aquí. Por lo tanto, debemos ser capaces de controlarnos a nosotros mismos, nuestros pensamientos, vencer nuestros miedos, resistir nuestras tentaciones, enfocarnos en que toda esta cordinación de nuestra mente, cuerpo y alma se puede lograr haciendo yoga y meditación. Cada día lucha por evolucionar como un mejor tú.