¿Hasta dónde puede correr un humano sin entrenamiento?

Answer 1

Sin entrenamiento? ¿Quieres decir … corriendo? ¿Más que de poste telefónico a poste telefónico? Depende completamente de su edad, estado físico y fortaleza mental, por lo que realmente no hay huéspedes invitados … cada persona es diferente. Solía ​​hacer paseos en bicicleta durante un siglo sin entrenamiento, pero durante la semana fui instructor de aeróbicos, adicto al crossfit y nadador. ¡ODIO correr! Sin embargo, otras cosas que haces para estar en forma pueden transferirse y tu cuerpo ya está acostumbrado a ser acelerado y tener que almacenar glucógeno adicional para completar tu misión. Sin embargo, si comenzaste desde la forma de la camote y trataste de hacer mucho más de 5 kilómetros (3.1 millas) tu corazón se quejaría, tus pulmones se quejarían peor y tus rodillas te detendrían en seco. Tienes que prepararte para el estrés del ejercicio. La energía engendra energía. Nadie se mantiene en forma en estasis. ¿Por qué, por cierto? ¿Estás planeando huir? ¿Escaparse con un amante? ¿Hacer 10k en una alondra? ¿Derribar a los guardias fronterizos? Sólo curioso.

Answer 2

Esto depende, de muchos factores que influyen: estado físico, agilidad y resistencia, sin olvidar las reservas de energía.

Corro todas las semanas, algunos días son buenos, algunos días no son tan buenos. No soy exactamente lo que llamarías un súper atlético, pero puedo soportar el dolor y correr a una buena velocidad.

También tiene el elemento mental, cuando se pone difícil, tienes que superarlo, cuando tengas ganas de echarlo de menos ese día: reconsidera lo bien que te sientes después de un entrenamiento.

Siempre me arrepiento de haber cedido a mi mente, el cuerpo me sigue rápidamente.

Correr a una hora particular del día también es un factor de gran influencia: después del sueño, la mayoría de nuestros órganos han estado trabajando a un nivel básico (estado sedante)

El ritmo cardíaco del cuerpo, el flujo sanguíneo, el nivel de oxígeno y la capacidad pulmonar, todos han estado trabajando en la configuración más baja. Si digamos que corremos una hora después de despertar sin comida o tiempo de despertar, esto imparte estrés en estos órganos más que en cualquier otro momento.

Sin embargo, debo decir que la gente entrena de esta manera

****** Fight or Flight ****** Curiosamente, todo lo anterior es lógico, pero ahora pongamos en juego el mecanismo de lucha o huida …

Si realmente tuviera que correr por su vida, correría hasta que ya no fuera posible respirar, el cuerpo daría todo lo que pudiera, incluso excediendo su ritmo cardíaco óptimo / ideal.

La adrenalina se libera y se bombea alrededor del cuerpo, el efecto es como el NOX que es consumido por el motor de un supercoche Voooooooommmmmmm ………………

En resumen, depende de la persona, el físico, el estado mental y los niveles de energía en el momento. Todo esto influye en cuán lejos puede correr un humano sin entrenamiento.

El entrenamiento ayuda con la resistencia, el estilo y lo que mejor se adapte al físico …

Answer 3

Varía de persona a persona dependiendo de su físico y resistencia.

Caminar y correr son dos cosas diferentes. Una persona puede caminar más en comparación con correr con la misma cantidad de resistencia en ambos casos.

Como dije anteriormente, la carrera varía de una persona a otra, por lo que, en promedio, una persona puede correr de 1 a 1.5 km sin detenerse.

Caminar es mucho más preferible que correr, ya que puede destruir muchas de sus calorías sin consumir mucha resistencia y le permite quemar calorías durante más tiempo. Por otro lado, correr puede cansarlo un poco antes, pero sí, también puede quemar sus calorías. a un ritmo rápido. Si está interesado en dar forma a los músculos del muslo y en la forma de la parte inferior del cuerpo (piernas, caderas, muslos), correr es más preferible y caminar puede ser preferible en caso de que quiera quemar grasa por un tiempo más tiempo sin perder su resistencia a un ritmo rápido.

SIDDIQUI MOIN

Answer 4

Depende de qué tan saludables estén, de su peso y de su genética. Considerando un humano sano promedio, no sedentario, puede esperar alrededor de 10 kms (a unos 12 km / ho 6 min / km o un poco más bajo) y fácilmente más de 30 kms por semana sin lesionarse. Puede esperar distancias mucho más largas con velocidades más lentas y viceversa.

Si, en cambio, estamos considerando un ser humano sedentario o con sobrepeso, entonces no más de 5 km por día, con mayores posibilidades de lesionarse.