1. Esperar problemas
En la vida, algo siempre saldrá mal. La ansiedad proviene de nuestros pensamientos de futuro, nuestros pensamientos de incertidumbre. Asegúrese de estar seguro y tome precauciones. Si algo no sale mal, es una sorpresa agradable.
Por fuera, nada cambia, pero por dentro hay un claro cambio de movimiento. Libérate de tener que pensar en lo que podría salir mal. Sepa que eventualmente algo lo hará. Sepa que tendrá los medios para actuar cuando sea necesario. Eso es todo lo que necesitas.
2. Ríndete (o deja de resistirte)
Tan simple, pero tan difícil de hacer. La ansiedad siempre es una forma de preocupación por el futuro. La respuesta es rendirse tanto al sentimiento como a los pensamientos que está experimentando. Lo que resistimos, persiste.
Es natural tratar de evitar y resistir los sentimientos negativos en nuestras vidas; después de todo, nadie quiere tenerlos. Ríndete al hecho de que están en tu conciencia. Déjalos ser. Después de un tiempo, pasarán como cualquier otro pensamiento porque no tienen nada a lo que apegarse. Darse cuenta de que no hay nada contra lo que luchar puede ser liberador. Los pensamientos aún pueden volver, pero eventualmente su subconsciente recibe el mensaje y deja de mencionarlos. Después de un tiempo, el pensamiento ya no provocará una reacción emocional en ti. Será como un automóvil que pasa.
3. ¿Importará en 5 años?
Algo muy poderoso para darse cuenta: imagínese viviendo dentro de 5 años, pensando en el pasado.
¿Te sientes molesto por eso?
Tal vez deberías felicitarte por resolverlo tan bien 😉
4. Sumérgete en ellos (o abraza el sentimiento)
No resistirse es una cosa, pero lo que he encontrado particularmente útil es sumergirme en el sentimiento y el pensamiento.
Abraza lo negativo tan fuerte como puedas. ¡Habita en ellos!
No cree una historia alrededor de ellos, solo esté con ellos.
A mí me funciona siempre. Los pensamientos a menudo vuelven, pero menos fuertes que antes.
Hágalo una y otra vez hasta que cambie su cableado.
5. Vea el panorama general
¿Qué te está causando la ansiedad? ¿Hay algún tipo de imagen más grande detrás de esto?
Para mí, ser propietario es una forma de lograr la libertad financiera.
Me da la tranquilidad de tener que arriesgarme de todos modos si quiero hacer realidad mis sueños.
También podría disfrutar mi tiempo mientras estoy en eso.
6. Baje sus expectativas
Las decepciones surgen de expectativas que no se han cumplido.
Si te decepciona lo que otra persona hizo o no hizo, es muy probable que debas mirar dentro de ti.
Todo se reduce a asumir la responsabilidad de su propio bienestar.
Hace menos de una década tenía grandes expectativas de todos los que me rodeaban y estaba constantemente decepcionado. No podía asumir la responsabilidad y seguí tocando los mismos discos en mi cabeza que culpaban a otras personas.
Lo peor fue que estaba constantemente a merced de otras personas. Tenían un gran poder sobre mi vida emocional y no podía hacer nada al respecto.
Cuanto más esperas de los demás, menos esperas de ti mismo. Dale la vuelta y tendrás la receta para una gran vida. Si tienes grandes expectativas de ti mismo y te sientes decepcionado por decepcionarte … Bueno, tienes buenas razones para estar decepcionado. Asumir la responsabilidad por ello.
7. No juzgues
Juzgar algo, cualquier cosa, trae energía negativa a tu vida.
En otras palabras, te haces daño a ti mismo más que a la persona que juzgas.
Es una de las razones por las que puede sentirse reservado sobre tantas cosas en la vida. Puedes notar que estás juzgando a alguien y luego inconscientemente evitas hacer lo mismo.
Las personas que no juzgan están más abiertas a la vida y a las posibilidades. El cambio en su percepción comienza por ser consciente de sí mismo y dejar de intentar tener la razón.
Como deshacerse de cualquier energía negativa, es liberador.
Bono: deshacerse de las noticias y la política
Una de las mejores decisiones en mi vida fue cuando dejé de seguir las noticias y especialmente la política .
No me hicieron sentir bien y no me beneficié de ninguna manera. Los reporteros pretenden hacer noticias de cosas que tendremos ganas de juzgar .
Las noticias son interesantes porque las personas pueden sentir su justicia fluir a través de ellas.
Son una pérdida de tiempo y afectan su inconsciencia de manera negativa. Concéntrate en las cosas positivas.
Conclusión
Vivir una vida sin preocupaciones no se trata de felicidad, se trata de vivir sin ansiedad y sentirse preocupado por el futuro.
No significa que no debas tomar precauciones, sino todo lo contrario. Significa que, a pesar de tomar precauciones, no tiene que preocuparse por algo que no pueda afectar de ninguna manera.
Lo que puedes afectar es tu propio estado de conciencia.
Fuente: 7 maneras de tener una actitud despreocupada y comenzar a disfrutar la vida
Para mantenerse alejado del estrés: 
