Métete sobre tu cabeza. Trabaja para elevar tu cabeza sobre el agua. Y hazlo una y otra vez.
En otras palabras, elija ” crecimiento impulsado por la ansiedad ” sobre “ crecimiento impulsado por el aburrimiento “.
Para explicar lo que quiero decir, usaré la elaboración de Jesse Schell en el diagrama de flujo de Mihaly Csikszentmihalyi:
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Para Csikszentmihalyi, el flujo es una zona mágica entre la ansiedad y el aburrimiento.
El eje vertical representa el tamaño de los desafíos que enfrentamos.
El eje horizontal representa el poder de nuestras habilidades en relación con esos desafíos.
Cuando nuestros desafíos exceden nuestras habilidades (en la parte superior izquierda del diagrama), sentimos ansiedad.
Cuando nuestras habilidades superan nuestro desafío (en la parte inferior derecha del diagrama), sentimos aburrimiento.
Cuando nuestras habilidades y desafíos coinciden estrechamente (la zona diagonal desde la parte inferior izquierda a la superior derecha), estamos en un punto dulce donde no sentimos demasiada ansiedad ni demasiado aburrimiento.
Csikszentmihalyi llama a este canal diagonal el “canal de flujo”.
Fluir es lo que sentimos cuando asumimos desafíos que coinciden con nuestras habilidades. Eso no significa que los desafíos sean “fáciles” en relación con nuestras habilidades. De hecho, Csikszentmihalyi dice que para sentirnos completamente comprometidos, debemos estirarnos un poco más allá de nuestro nivel de comodidad actual, pero no tanto como para sentirnos impotentes o completamente desorientados.
La relación entre flujo y crecimiento
El gráfico dirigido de Schell nos permite hablar sobre la relación entre flujo y crecimiento.
A4 es un mejor lugar para estar que A1. En A4 estamos trabajando en desafíos más grandes que en A1, y tenemos más habilidades para enfrentar esos desafíos.
Y observe que hay dos formas de llegar de A1 a A4.
Primero , puede pasar de A1 a A2, y luego a A4. En este camino, desarrollas nuevas habilidades sin mucho desafío. Y una vez que comience a sentirse competente con esas nuevas habilidades, y empiece a aburrirse con la forma en que las usa, puede enfrentarse a un desafío que utilizará esas habilidades y hará que su mente vuelva al juego.
Este podría ser el enfoque de un estudiante de matemáticas que sigue trabajando en conjuntos de problemas fáciles hasta que se vuelve tan bueno con ellos que se aburre, y luego decide abordar un conjunto de problemas más difícil.
En segundo lugar , puede pasar de A1 a A3 y luego a A4. En este camino, asumes un desafío antes de tener las habilidades para enfrentarlo. Esto crea ansiedad, y la ansiedad lo impulsa a desarrollar las habilidades que necesita para enfrentar el desafío.
Este podría ser el enfoque de una estudiante de matemáticas que salta directamente al conjunto de problemas más difícil y completa sus habilidades mientras trabaja en esos problemas.
Podemos llamar al primer camino “ crecimiento impulsado por el aburrimiento “ (que en realidad es la aceptación del desafío impulsado por el aburrimiento).
Y podemos llamar al segundo camino “ crecimiento impulsado por la ansiedad “ (que en realidad es la adquisición de habilidades impulsada por la ansiedad).
Elija el crecimiento impulsado por la ansiedad
Por supuesto, hay un límite para qué tan lejos de tu zona de confort deberías ir. Aún necesitas ser algo realista. No deberías apostar toda tu carrera, por ejemplo, a completar un proyecto que está MUY por encima de tus habilidades en muy poco tiempo.
También es difícil asumir el estrés de aprender algo nuevo si ya estás estresado por otras razones y tienes muchos bucles abiertos en tu mente. Por lo tanto, podría ser una buena idea realizar este procedimiento de aclaración mental entre proyectos.
Y habrá momentos en su vida en los que simplemente necesite reducir la velocidad y descansar.
Pero, dentro de lo razonable, el crecimiento impulsado por la ansiedad lo ayudará a crecer más rápido que el crecimiento impulsado por el aburrimiento.
Así que evite la tentación de dominar todas las habilidades que necesita antes de asumir un desafío.
Siempre que puedas, siempre y cuando el agua no esté demasiado lejos de tu cabeza, solo salta y descúbrelo a medida que avanzas.