¿Por qué me encuentro pasando todo el día sin hacer nada?

Answer 1

1. Aprenda a meditar para ser más consciente de sus pensamientos subconscientes y aprender a tomar el control de su mente (esto también se repetirá muchas veces en los libros enumerados en la sección 3).
2. Intenta averiguar si lo que estás haciendo actualmente es importante para ti. Si lo que estás haciendo está alineado con cuál es tu visión más amplia de lo que quieres hacer con tu vida. Si es así, recuerda que sin acción no llegarás a ningún lado. Si no es así, cambie a lo que sea que haga.
3. Lee algunos libros sobre mentalidad. También puede escucharlos en el transporte público / conducir / hacer ejercicio. Sugeriría estos en ningún orden en particular para ayudar con este problema que ha descrito. Confía en mí, incluso si no los lees ahora, y lo pospones, pero si los encuentras unos años más tarde, desearás haberlos leído antes. Ayuda a reprogramar tu cerebro para ayudarte en tu vida. Para tomar conciencia de sus hábitos y patrones de pensamiento, y recuperar el control de su cerebro, en lugar de que sus hábitos lo controlen a usted.
1. El hábito actual (Neil Fiore)
2. Rewire (Richard O’Connor)
3. La única cosa (Gary Keller y Jay Papasan)
4. Sube las escaleras (Rory Vaden)
5. Romper el hábito de ser tú mismo (Joe Dispenza)
6. La nueva psico-cibernética (Maxwell Maltz)
7. Los dones de la imperfección (Brene Brown)
4. Si está interesado en negocios y / o hacer un cambio en el mundo, aquí hay recomendaciones personales. Los dos últimos en esta lista son reveladores en términos del cambio que ocurre en el mundo y su parte en la imagen.
1. Semana laboral de 4 h (Tim Ferris)
2. Construido para vender (John Warrillow)
3. El mito electrónico (Michael Gerber)
4. Cómo ganar amigos e influir en las personas (Dale Carnegie)
5. Cero a uno (Peter Thiel)
6. Abundancia (Peter Diamandis y Steven Kotler)
7. Negrita (Peter Diamandis y Steven Kotler)
5. Si tiene problemas con su pasado o presente (padres, familiares, problemas de la infancia), comience con estos libros primero, seguido del punto 3)
1. Padres tóxicos (Craig Buck y Susan Forward)
2. Puedes sanar tu vida (Louise Hay)
6. Podría pasar 3 horas escribiéndole mi mejor consejo, pero no sería nada comparado con la lista que le acabo de presentar. Sí, totalizará aproximadamente 100 horas de escucha a una velocidad de 1.6x, para repasar todos esos libros. Pero, si viaja 1 hora al día, sería solo ~ 3–4 meses de escucha sin ningún esfuerzo adicional de su parte. Y luego tendrá toda una vida de pensamiento y éxito dirigido y positivo.

Answer 2

Me pasó muchas veces, es como soñar despierto mientras supuestamente haces otra cosa y nunca te das cuenta.

Establezca algunas metas, cree una rutina, comience a hacer ejercicio y póngase en contacto con su cuerpo, muévase, coma sano, duerma más.

Otra cosa que puedes hacer para concentrarte en el momento presente es meditar. Cualquier tipo de meditación que encuentres útil servirá. El punto es detenerse cuando está deambulando en su mente y devolver su atención al momento presente. Ese es el propósito de la meditación. Tu atención es como un músculo. Al principio te sentirás frustrado porque no verás resultados, pero como un músculo que está creciendo, incluso si no lo ves al principio, es lo mismo. Después de hacer de la meditación un hábito y aumentar gradualmente los minutos que lo haces, verás muchos beneficios. Puede comenzar solo por 1 minuto si es demasiado difícil hacerlo, entonces puede aumentarlo.

Aquí hay un gran sitio sobre meditación Live and Dare | Domina tu mente, domina tu vida

También otra forma de lidiar con esto es comenzar un diario y ser más consciente cuando piensa, cuando piensa, simplemente escriba sus pensamientos, escriba cómo se siente y qué piensa en ese momento. Siempre puedes volver y aprender de eso.

Aquí hay un gran sitio para ayudarlo en muchos aspectos de su vida. OPTIMIZAR con Brian Johnson | OPTIMIZAR con Brian Johnson

Buena suerte y no te frustres si no estás viendo resultados, lleva tiempo.

Answer 3

Cómo enfocarse con láser para maximizar su día

A menudo me encuentro entre tareas, sin un enfoque claro . Esto solía ser algo que arruinó mi productividad diaria. El tiempo pasaría volando mientras hojeaba varios proyectos, y antes de darme cuenta, el día habría pasado y no se hicieron progresos significativos.

Así es como superé mi síndrome de no hacer nada.

1. Escribe tus objetivos primero. Sin una meta final, ¿cómo sabrías lo que necesitas hacer hoy para ser productivo? Digamos que está trabajando para sus exámenes finales de Ciencias y Matemáticas para junio y necesita obtener el 80% para ingresar a la universidad deseada …
2. Ahora que conoce su objetivo, escriba la cosa número uno que puede hacer hoy que lo acercará lo más posible a su objetivo en las próximas 24 horas . Si solo tuvieras 2 horas para trabajar hoy, ¿qué harías?
3. Ahora, escribe las siguientes dos cosas que puedes hacer hoy que te acercarán lo más posible a tu objetivo.
4. Ahora tienes tus tres principales tareas generadoras de resultados (RGT). ¿Qué significa esto? Tienes un propósito claro y un camino claro hacia tu objetivo, por lo que es mucho más probable que quieras hacer el trabajo. Si solo haces esas tres cosas hoy, nada más importará.

Cada vez que postergo es porque no tengo dirección en ese momento. Por ejemplo, trabajaré en varios proyectos y no puedo decidir cuál es el más importante o qué tarea es más importante, así que termino simplemente descuidándolos a todos.

Preguntándome todas las mañanas ” ¿qué puedo hacer en las próximas 24 horas que me acerque lo más posible a mis objetivos?” , luego convertir esa respuesta en tres RGT para completar significa que cada día es productivo y no siento la necesidad de postergarlo.

Las dilaciones solo surgen cuando tenemos miedo, estresados ​​o confundidos sobre el trabajo que tenemos que hacer. Descubrirá que tan pronto como tenga una dirección clara, esas emociones lo abandonan y puede entrar en el flujo del trabajo.

Finalmente, si está teniendo dificultades para ponerse a trabajar, comprométase a trabajar en UNA tarea y una tarea solo durante al menos 15 minutos sin distracciones. Eso es aproximadamente el tiempo que tomará entrar en el flujo del trabajo. Si puede hacer 15 minutos, le garantizo que verá esa tarea hasta el final. La sensación de ser productivo te hace querer seguir trabajando en lugar de escapar de tu miedo / estrés / confusión con la dilación.