El estudio de 75 años de Harvard revela el secreto para vivir una vida feliz. Y aquí está.
Realizado en el transcurso de 75 años, el Harvard Grant Study fue uno de los estudios más largos y completos de la historia, según The Atlantic, que publicó una historia al respecto en 2009.
El estudio comenzó en 1938 y siguió a 268 hombres universitarios de Harvard que provenían de todos los ámbitos de la vida. Durante décadas, los investigadores rastrearon una variedad de factores en la vida de los hombres, incluidos los niveles de inteligencia, el consumo de alcohol, las relaciones y los ingresos.
En 2012, sus asombrosos hallazgos fueron publicados en un libro del psiquiatra de Harvard George Vaillant, quien dirigió el estudio de 1972 a 2004. En un video de Harvard University Press, Vaillant describe el estudio como el único de su tipo, no solo porque sucedió durante un período de tiempo tan largo, pero debido a que los 268 hombres permitieron a los investigadores presentar sus vidas de una manera tridimensional, el resultado es que un libro es una combinación de estadísticas y anécdotas sobre la experiencia humana.
Ahora, aquí hay algunos secretos revelados a través del estudio que nos dicen lo que se necesita para vivir una vida feliz.
Valora el amor por encima de todo.
No subestimes el poder del amor, porque es la clave de la felicidad.
El Dr. George Vaillant escribe que hay dos pilares de la felicidad: “Uno es el amor. El otro es encontrar una forma de lidiar con la vida que no aleje el amor”.
“Los 75 años y 20 millones de dólares gastados en el Estudio Grant suben … a una conclusión directa de cinco palabras: ‘La felicidad es amor. Punto final'”, dice.
Así es, lo escuchaste directamente de la boca del caballo: el amor lo es todo. Una persona puede tener todos los lujos del mundo, pero sin amor, significan muy poco.
Las relaciones y conexiones significativas importan. Mucho.
“Permítanme presentar 70 años de evidencia de que nuestras relaciones con otras personas importan, y son más importantes que cualquier otra cosa en el mundo”, escribe Vaillant.
Incluso sus primeras relaciones son importantes para la felicidad a largo plazo, es decir, la que comparte con su madre. Business Insider destaca solo algunos hallazgos que muestran esta correlación al señalar el hecho de que los hombres que tuvieron relaciones “cálidas” en la infancia con su madre tenían menos probabilidades de desarrollar demencia más adelante en la vida y tenían más probabilidades de tener éxito profesional.
Y no solo las relaciones saludables sirven como un indicador para la satisfacción general de la vida, sino que también son un indicador para la satisfacción profesional. Vaillant dice que tener una conexión significativa con el tipo de trabajo que está haciendo es más importante que lograr el éxito tradicional.
No abuses del alcohol. En serio, simplemente no lo hagas.
Business Insider informa que el estudio Grant encontró una fuerte correlación entre el abuso de alcohol y la neurosis y la depresión, y que estas enfermedades mentales siguieron al abuso de alcohol, en lugar de precederlo. También se descubrió que el alcohol, junto con el tabaquismo, es el mayor contribuyente a las muertes prematuras.
Ah, y otra cosa. ¿Recuerdas cuando dijimos que el amor y las relaciones son los factores más importantes para llevar una vida feliz y significativa? Bueno, el alcoholismo fue la principal causa de divorcio entre los 268 hombres y sus esposas.
Más dinero y poder no significa más felicidad.
“En términos de logros, lo único que importa es que estés contento en tu trabajo”, escribe Vaillant.
Y otros estudios apoyan esta afirmación. En 2010, el economista Angus Deaton concluyó que los aumentos en el bienestar emocional no se corresponden con los aumentos en el ingreso anual más allá de $ 75,000 al año.
Otro estudio señala que no es la cantidad de dinero que gana lo que es importante para su felicidad, sino cómo la gasta.
Así que ahí lo tienes, el dinero no puede comprar la felicidad.
El efecto positivo de la inteligencia también se estabiliza.
No nos malinterpreten. Esto no quiere decir que la inteligencia no contribuya a la felicidad.
Un estudio de 2012 publicado en la revista de Psychological Medicine probó a 6.870 personas y descubrió que la baja inteligencia estaba relacionada con la infelicidad, ya que se correlacionaba con menores ingresos y mala salud mental.
Pero según el Estudio Grant, su coeficiente intelectual no contribuye realmente a su bienestar emocional por encima de cierto nivel. El estudio encontró que los hombres con coeficientes intelectuales entre 110 y 115 generalmente no eran más o menos felices que los hombres con coeficientes intelectuales superiores a 150.
Ahora, eso es algo para pensar.
Puedes encontrar la felicidad en cualquier momento de tu vida, porque nunca es demasiado tarde para cambiar.
Puede suponer que una persona nacida con una cuchara de plata tiene más probabilidades de experimentar felicidad que una persona nacida en un entorno menos ventajoso, pero ese no es necesariamente el caso.
En una anécdota contada a The Huffington Post, Vaillant cuenta la historia de un participante que calificó como el más bajo para la estabilidad futura. Se llamaba Godfrey Minot Camille y había intentado suicidarse antes de participar en el estudio. Sin embargo, al final, se informó que Camille era uno de los participantes más felices. “Se pasó la vida buscando el amor”, explica Vaillant.
Para llevarlo más lejos, aquellos que experimentan situaciones difíciles o cambios pueden encontrar la felicidad con los mecanismos de afrontamiento adecuados para convertir las dificultades en experiencias de aprendizaje.
Fuente: Harvard Business Review