¿Cuáles son las mejores maneras de seguir un estudio de 3 a 5 horas sin distraerse?

Answer 1

Aquí hay algunos consejos a tener en cuenta:

1. Dormir lo suficiente. Es sorprendente la cantidad de problemas mal atribuidos cuando el verdadero culpable es la falta de sueño. Duerma lo suficiente y tendrá un tanque lleno de fuerza de voluntad y concentración. También retendrá más de lo que aprende. Si solo implementa una de estas estrategias, esta debería ser.
2. Comience dividiendo su sesión de estudio en un plan con pasos pequeños y fáciles de seguir . Cada vez que tiene que decidir qué hacer a continuación es una oportunidad para salir de la rampa. Al crear un plan de estudio fácil de seguir como primer paso, elimina esos puntos de decisión y simplemente vuelve a visitar el plan cada vez que termina un paso. Como beneficio adicional, puedes sentir una sensación de logro cada vez, lo que genera impulso. ¿Qué significa “fácil de seguir”? Me gusta decir que escriba sus tareas de manera que un robot las pueda hacer .
3. Encuentre un socio responsable . Somos criaturas sociales, tribales y nos desempeñamos 2-3 veces mejor cuando estamos cerca y somos responsables ante otras personas. (Visite www.focusmate.com para encontrar un socio de responsabilidad de pares en vivo en cualquier momento, para una sesión de trabajo de 50 minutos en video. Puede hacer de 3 a 5 sesiones seguidas para alcanzar su objetivo).
4. Pre-compromiso . Comprometerse con algo por adelantado hace que sea más fácil de seguir que decidir en el momento de hacer la cosa. Por ejemplo, es más fácil programar una sesión de estudio para mañana ahora que esperar hasta mañana para hacerlo. Mejor aún, comprométase previamente con un socio responsable .
5. Encuentra o crea un ambiente sin distracciones . Una biblioteca es un buen ejemplo porque a menudo no se te permite hablar en voz alta, ciertos sitios web están bloqueados y las personas que te rodean están trabajando (somos sensibles a las normas sociales). En esa nota …
6. Apaga tu teléfono . Hay un millón de razones para resistirse a hacer esto. Hacerlo de todos modos Revisar tu teléfono interrumpirá tu flujo y desperdiciará tu impulso. Incluso considere colocar su teléfono en otra habitación. No te perderás nada. Y finalmente…
7. Mantenga un espacio de trabajo limpio . Si su escritorio es un desastre, está visualmente distraído. Límpialo o ve a otro lugar. (Ver no. 5.)

Answer 2

Si le resulta difícil concentrarse y distraerse fácilmente , significa que lo está haciendo de la manera incorrecta, leyendo mecánicamente sin comprender ni absorber. No puedes responder incluso preguntas simples. Esto resulta en desilusión y pérdida de interés y enfoque.

¿Cómo deberías estudiar?

· Leer lentamente absorbiendo el concepto. Leer nuevamente y subraye los puntos clave . Reproduzca mentalmente el tema. Escribe un resumen.

Explícalo a una clase imaginaria.

· Dibuja cualquier diagrama y etiquétalo en detalles. Comprende el flujo.

· MÁS IMPORTANTE: responde preguntas. Identificará tus áreas débiles y te ayudará a fortalecerlas . Sigue haciéndolo hasta que te sientas como en casa.

Mantener alejado del libro de la cara.

Mantenga su teléfono en modo silencioso.

· MANTENER REVISIÓN – Revisar cada mes. Marque puntos clave y material resistente para su revisión. Es probable que tales porciones se olviden pronto y necesiten una revisión frecuente. De lo contrario, puede entrar en pánico cuando llegue el momento del examen.

Answer 3

La gente siempre te dirá que el trabajo duro es la clave, pero confía en mí, soy ese tipo de persona que tiene un truco para todo. Bueno, no creo en el trabajo duro, prefiero creer en el trabajo inteligente. Digamos que tienes que estudiar durante 5 horas. Ahora, nuestra mente humana es tal que no podemos concentrarnos por completo en un solo tema durante largos períodos. Cuando nos sentamos a estudiar, nos concentramos completamente en lo que estamos aprendiendo, pero solo por un cierto período de tiempo. Después de esa duración, aún podemos seguir estudiando, pero aprenderemos mucho menos o nuestro rendimiento cerebral seguirá disminuyendo sobre ese tema. Este es el problema.

Ahora aquí está la solución. Durante los primeros 30 minutos, nuestra mente puede concentrarse por completo en un tema. Así que estudia por 30 minutos. Después de eso, tómate un breve descanso de 5 minutos. En este descanso, puedes hacer cualquier cosa como escuchar canciones, salir al aire libre o hacer otras cosas. Pero en este descanso, no hagas nada sobre el tema que estás estudiando. Después de 5 minutos, te sorprenderá ver que puedes concéntrese completamente durante los próximos 30 minutos en sus estudios sin distraerse. Hazlo después de cada 30 minutos. En resumen, en 5 horas de estudio, estudiaste 4,30 horas y tomaste un descanso de 30 minutos.

Confía en mí, ¡solo trabaja en esto! Soy un italiano.

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