El rechazo es una experiencia demasiado común con muchos caminos cruzados. A pesar del trauma emocional, el rechazo puede enseñarnos lecciones de vida vitales si estamos dispuestos a atender su llamado. El rechazo golpea el corazón de la autoestima. Nuestro sistema de lucha o huida se activa en segundos, mientras que el cerebro lucha para dar sentido a la situación.
Si bien he titulado este artículo de blog, el rechazo no se trata de usted, se le perdonaría que piense lo contrario cuando esté atrapado en las emociones resultantes. Sin embargo, debido al tema, el rechazo rara vez se trata de usted y está más en consonancia con la persona que ofrece el rechazo.
El rechazo no está destinado a aplastar su autoestima, ya que la otra persona rara vez tiene una imagen completa de quién es usted realmente.
Mientras luchamos en nuestras batallas internas, rara vez consideramos los sentimientos de los demás. Cada uno de nosotros está manejando sus propios demonios internos, lo cual es una tarea sustancial en sí misma. Ser conscientes de los sentimientos de los demás y los nuestros puede ser sofocante, ya que tenemos una comprensión limitada de lo que hay debajo de la superficie de los demás. Lo que ves no es lo que obtienes en relación con la constitución emocional de una persona.
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Para enfrentar el rechazo de una manera saludable, es vital que adquiramos un grado de inteligencia emocional. Si se maneja con cuidado, el rechazo se puede replantear dentro de un contexto ilustrado. Esto no subraya los sentimientos subyacentes que abundan en ser rechazados. La forma de TRATAR con el rechazo debe ser su principal motivación, ya que si no se trata, puede amargar el bienestar emocional de muchas maneras.
Un enfoque único para lidiar con el rechazo es considerarlo como un proceso de exponerse , es decir, citas, oportunidades de trabajo, competencia deportiva, rendimiento musical, etc.
Muchas personas lamentablemente vuelven el rechazo hacia el interior a través de una autoestima contractual. En muchos casos, el rechazo desencadena traumas infantiles no resueltos que no se han enfrentado adecuadamente. Volviendo el rechazo hacia el interior, el receptor se culpa a sí mismo, creyendo que de alguna manera carece de él. Invariablemente, la persona toma la disección de sus defectos e inseguridades, en lugar de evaluar el rechazo como una oportunidad para avanzar.
Déjame ser claro, el rechazo no es tu culpa. Aquellos que no son rechazados están acostados en un ataúd subterráneo o sentados en casa viendo las noticias de la noche como críticos de sillón. Nuestro objetivo es aceptar el rechazo a la luz del progreso hacia adelante, creando así un diálogo interno empoderador.
Transforma tu diálogo interno
Replantear el rechazo no te niega tus sentimientos. Razona que transformes esos sentimientos en estados útiles y empoderadores. En lugar de insistir en el rechazo al atribuirlo a su autoestima, elige verlo como parte del proceso de exponerse a nuevas oportunidades. Visto en este contexto, no solo fomenta un enfoque mental saludable, sino que consiente en que las emociones de rechazo resultantes pasen a través de usted en lugar de aferrarse a ellas.
El rechazo puede roerse a sí mismo dentro de la mente y el cuerpo al crear emociones malsanas si no se trata. La tendencia a ser victimizado y convertir el rechazo en uno mismo, es el fundamento de por qué el rechazo debe ser atendido en lugar de dejarlo curar por sí solo.
Los siguientes puntos son indicaciones para ayudarlo a orientarse en el rechazo.
- A menudo, el rechazo es simplemente una forma de comunicar: “No, gracias, esto no es para mí en este momento”. El rechazo se refiere a las opciones de la otra persona. Primero atienden a sus propias necesidades y deseos, en lugar de causar angustia emocional a otros.
- Hágase las siguientes preguntas para ayudarlo a lidiar con los pensamientos y sentimientos que acompañan al rechazo:
“¿Cómo puedo convertir este rechazo en un estado de empoderamiento?”
“¿Realmente estoy siendo rechazado o soy auto-imponente de emociones no resueltas?”
“¿En quién necesito convertirme para ser más valioso para los demás?”
“¿Por qué me siento herido por estos sentimientos de rechazo?
“¿Hay algo más debajo de la superficie que debo atender?”
- Existe un aforismo que establece que nadie puede rechazarte a menos que le des el poder para hacerlo. Por lo tanto, la única forma confiable de manejar el rechazo es REFRAME. Lamentablemente, a pesar de las mejores intenciones de la gente, el uso del pensamiento positivo es de poco valor, ya que crea un DETOUR para sus pensamientos. Estás negando los pensamientos asociados con el rechazo al enmascararlos con un pensamiento positivo. Todos sabemos que lo que resistes – persiste.
- Evalúa el rechazo como una oportunidad para mirar profundamente dentro de ti. A veces, el rechazo puede ser una bendición oculta que te lleva a una nueva y mejor oportunidad. No se sumerja en la autocompasión durante demasiado tiempo: recoja sus bootstraps y continúe adelante.
Para terminar, el rechazo es inevitable si queremos vivir una vida rica y auténtica. Cuando nos arriesgamos a nosotros mismos, el rechazo es un evento inevitable que nos ayuda a identificar nuestros verdaderos deseos y necesidades.
El rechazo sirve para recordarnos que, en un nivel más profundo, nadie tiene la autoridad de rechazarnos si no les otorgamos poder para hacerlo.