Durante los últimos 5 años, he estado desarrollando mi rutina / ritual matutino “ideal” . Lo primero que hago es decir en voz alta: “¡Hoy va a ser un gran día!”. No me importa cuán gruñón, cansado o desmotivado estés cuando suene la alarma; decir esto en voz alta te hará sonreír. !
Luego, debido a algunos problemas de espalda, realizo una serie de estiramientos y ejercicios para ayudar a fortalecer mi núcleo y calentar mis músculos. Hago esto en mis pijamas antes de vestirme. Hace aproximadamente 2 años y medio, agregué una meditación de 2 minutos que desde entonces he trabajado hasta 10 minutos. Esta rutina de 15 minutos me ayuda a sentirme más despierto, conectado a tierra y listo para un día productivo.
Hay una gran charla en TED: El secreto feliz para un mejor trabajo, que discute la importancia de una buena actitud y su conexión con el éxito. Hay rutinas diarias que pueden ayudar a aumentar su positividad y que incluyen: gratitud, registro diario, ejercicio, meditación y actos aleatorios de bondad. La fantástica conclusión que hace es que un cerebro positivo es 30% más productivo que uno negativo o neutral.
También hay evidencia de que hacer su cama es un hábito “clave” que lo hace más productivo a lo largo del día.
- Cómo deshacerse de la procrastinación y sentirse motivado para la preparación de exámenes
- Cómo cambiar mi vida y mis malos hábitos.
- Cómo comenzar un hábito de meditación
- ¿Cómo cambió tu vida después de que te acostumbraste a leer?
- ¿Cómo leer? Cuando recoges un libro, ¿cómo sabes que continuarás leyéndolo? ¿Lees de atrás hacia adelante? ¿Desnatar? ¿Lees solo o te encanta saber que otros leen el mismo libro también? ¿Lees en la mañana, en la noche antes de acostarte?
Para más consejos de gran productividad, echa un vistazo a mi blog.
Espero que eso ayude,
Sharon