He sido un procrastinador toda mi vida. A pesar de eso, he tenido un éxito razonable en ganarme esta terrible enfermedad. Ha habido un par de enfoques que me han ayudado a ganar.
1. Comprometerse con el cronograma: pongo todo lo que tengo que hacer en una lista de TODO, pongo un calendario, lo pego en mi refrigerador, lo pongo en Evernote con un recordatorio y donde sea que pueda atraparme fácilmente. Luego me comprometo con ese horario sin importar qué. Por ejemplo. Si tengo que leer un libro durante una hora, me aseguro de sentarme durante una hora sin importarme si podré terminar la tarea en el tiempo designado o no. Como no estoy preocupado por hacer una tarea, y solo trabajar en ella, me ayuda a comenzar y finalmente hacerla. Me da un inmenso placer cuando elimino mis tareas en la lista de tareas pendientes.
2. Entrar en la zona cero : entro en la zona cero. La zona cero es un lugar donde no existe nada excepto la tarea. Retire toda la comida, distracciones, teléfono, lejos. Apago mi teléfono móvil a veces. Si hay algo que no se puede eliminar, supongo que estoy en una zona cero donde no existe nada excepto la tarea en cuestión. Mark Zuckerberg me ha prohibido en Facebook, Whatsapp aún no se ha inventado y Twitter se ha cerrado.
3. Imagina que tu vida depende de ello: una vez tuve un accidente desagradable y vi la muerte muy de cerca. ¡Eso me asustó mucho y recé a Dios! No quiero morir todavía. Ahora, cada vez que tenga que realizar una tarea, imagine que su vida depende de ello y que no hay otra opción que morir.
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4. Meditar y hacer ejercicio: esto puede sonar un poco extraño, pero debería haber sido el número 1 en esta lista. Haz yoga y meditación y mejorará tu concentración. No solo eso mejorará su calidad de vida en general. Se levantará automáticamente por la mañana, comerá y dormirá menos y tendrá más energía para hacer las cosas.
¡Espero que esto ayude!