CAMBÍATE o NADA cambiará para ti.
Seguramente puede salir de esto, pero llevará tiempo. No será un cambio de la noche a la mañana, sino que debes practicarlo.
Aquí hay algunos consejos de mi experiencia personal que podrían ayudarlo.
1) trate de socializar con la gente tanto como sea posible, incluso si le suena espeluznante, eventualmente mejorará.
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2) Disfrute de actividades en las que podría conocer gente nueva como ir a fiestas, hacer algún trabajo social, participar en eventos grupales, etc.
3) trate de comunicarse con todo tipo de personas de diferentes grupos de edad.
4) trata de ser un miembro activo de tu grupo. No solo escuches, sino que también debes poner tu punto de vista.
5) desarrolla una personalidad deslumbrante, esto seguramente te hará más alineado con el gregarismo.
6) Cambia tus hábitos. Este será, con mucho, el antídoto más poderoso para su problema.
Espero que esto ayude…. Buena suerte.
Gracias.