Hay tantos libros de meditación budista que reflejan diferentes autores, maestros y tradiciones.
En realidad, la meditación (o la atención plena) no es complicada:
Siéntate en un lugar tranquilo y cómodo.
Mira lo que pasa
- ¿Qué investigación o prueba hay de que la mente subconsciente existe y nos influye?
- Cómo desarrollar más atención plena
- ¿Son 100% eficientes y 100% perfectos?
- Cómo desviar una mente hacia cosas positivas
- ¿Existe alguna evidencia o lógica científicamente sólida para el dualismo o que la mente y el cuerpo están de alguna manera separados?
- en su entorno: lo que ve, oye y siente
- en su cuerpo: sus sensaciones físicas a medida que cambian, incluida su respiración a medida que va y viene
- en tu mente, tus pensamientos y emociones siempre cambiantes
Eso es todo.
He proporcionado un camino de meditación bastante detallado en la Parte 2, Capítulo 19 del libro Ending Stress: A Practical Guide to Nondual Meditation and Therapy que escribí para este propósito.
Aquí hay una muestra muy pequeña de libros serios. No involucran posiciones religiosas. Si parecen demasiado profundos, puede contactarme a través de esta dirección:
- Alan Watts: Alan Watts Enseña Meditación (cinta), Audio Renacimiento (Excelente, enseñanza valiente del filósofo de Oxford) [Orientación Zen]
- Dakpo Tashi Namgyal: Mahamudra – La luz de la luna, Quintaesencia de la mente y la meditación, Sabiduría [Mahamudra tibetano no dual, muy inspirador pero no para principiantes]
- Sogyal Rimpoché: El libro tibetano de vivir y morir, Harper Collins [Una descripción detallada del budismo tibetano con orientación Dzogchen, incluye una sección “Trae la mente a casa” que trata bien con la meditación]
Para una lista más larga, mire la lista de Lectura en el sitio web que creé para ayudarlo con esto.
Buena suerte,
Jonathan