Amigo
Solo se puede eliminar siendo consciente de ello.
Mientras se repite, prevea antes de que comience a repetirse una vez más,
Esté alerta / atento al potencial de repetición, sea consciente de ello,
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Manteniendo su conciencia in situ, repita esta idea,
No pelees con eso
tampoco intente corregirlo / rectificarlo.
La idea de ser pensamientos organizados e incluso emociones tiene un impacto en su cuerpo: esté alerta ante tales movimientos / posturas corporales relevantes.
Hacer un sistema recordatorio utilizando diferentes medios.
Todos estos son esfuerzos conscientes que deben hacerse deliberadamente con voluntad de pensamiento.
Cualquier tipo de esfuerzo que carezca de elemento de conciencia + deliberación + pensamiento, eventualmente funcionará como una fuente para su problema, ofreciendo más energía y fortaleciendo su subconsciente.
Los esfuerzos conscientes son aquellos que fortalecen tu conciencia.
Gracias
Q gurú