¿La práctica de la atención plena inhibe la creatividad?

Answer 1

De ningún modo. Uno de mis maestros, el maestro zen, monje erudito de Therevadan, poeta y activista por la paz, Thich Nhat Hanh, ha estado viviendo en constante atención durante más de 60 años. En ese tiempo, ha escrito cientos de poemas, varias novelas y docenas de libros espirituales muy creativos, todos compartiendo cómo la atención plena puede mejorar nuestras vidas.

Ser consciente es tomar conciencia de lo que la mente (y el cuerpo y las emociones) están haciendo. A partir de ahí, obtenemos la libre elección de dirigir la mente como lo hagamos.

Obtenemos la capacidad de evitar que la mente divague. Y también estamos permitiendo que la mente divague cuando queramos, y somos conscientes de cuándo vaga.

Esto mejora la creatividad. Podemos cortar la mente autocrítica y dudosa. Podemos ingresar a la mente Zen, también llamada Zona, que es un gran espacio para muchas cosas, incluida la creatividad y el esfuerzo atlético.

Los maestros zen habitan en la atención plena en todo momento y, a menudo, en una concentración profunda. Muchos de ellos han sido magníficos artistas. Hakuin, el gran maestro zen del Japón del siglo XVII, fue un maestro calígrafo. El maestro zen, laico, artista marcial y calígrafo Yamaoka Tesshu creó más de 1 millón de piezas de caligrafía en su vida y las donó a la caridad. Fueron vendidos para financiar cosas como hospitales.

Usamos la atención plena para ser libres y creativos. Detuvimos los pensamientos dañinos. No detenemos la inspiración, la intuición o la creatividad.

Arte de archivos inspirados en el alma: la principal autoridad de los Estados Unidos en la creación del éxito y la satisfacción personal – Jack Canfield

Answer 2

No, en absoluto. En realidad, la atención plena aumenta la creatividad al hacernos más conscientes de todo lo que sucede a nuestro alrededor y dentro de nosotros. Abre la puerta a nuevos mundos creativos para que los explore. Aquí hay un artículo que escribí sobre Mindfulness e Innovación …

Innovación, atención plena y el ‘universo de ideas’ por Jon Shore por Jon Shore sobre Meditación-Atención plena

Aquí, prueba este ejercicio de Mindfulness ahora mismo …

Trabaje con esto todos los días 4 veces al día durante una semana y vea qué sucede. Pero deja de lado las expectativas. Solo mira esos también.

Que te diviertas.

Cuídate

Jon

Answer 3

Oh! todo este zen bla, bla … la atención plena no inhibe ni alienta. No minimiza ni maximiza.

Un verdadero explorador nunca abandona su morada (… ya que no tiene ninguno).

Un verdadero explorador nunca llega a su destino (… ya que siempre está en su objetivo).

Un verdadero artista nunca aspira (… como él mismo es la expresión).

Answer 4

La atención plena no ha inhibido mi creatividad.

Por un lado, solo medito durante algunos minutos del día. Puedo permitirme renunciar a una pequeña cantidad de ideas que pueden surgir durante los minutos que medito.

Para dos, los beneficios de la meditación me permiten concentrarme mejor en las ideas que quiero desarrollar.

Mi problema nunca ha sido “tener ideas”. Mi problema siempre ha sido mantener una idea el tiempo suficiente para desarrollarla en el arte. Para esto, la meditación es invaluable.

Answer 5

Meditación para caminar.

La meditación puede ser desafiante.

Agregue meditación consciente caminando a su práctica de meditación diaria.

Ideal para practicantes de meditación de alta energía.

Excelente para incorporar al estilo de vida diario.