¿Cuál es la mejor manera de deshacerse de la distracción?

Answer 1

Bueno, hay / habrá 10000 distracciones. En primer lugar, debes identificar qué te distraerá. Para algunas personas será TV, para algunas personas será redes sociales. Una vez que haya identificado lo que lo distrae, será fácil deshacerse de ellos. Digamos que estás siendo distraído por instagram (¡sin ofender INSTA!). Ahora, sugeriría que no deje de usar instagram o elimine la aplicación. Al hacer eso, no llegarás a ninguna parte. Tienes que planificar con inteligencia. Comienza a disminuir el tiempo que le das a Instagram. El tiempo que ahorre puede invertirse en cosas interesantes como aprender cosas nuevas en YouTube. Pero no olvide que el tiempo que ahorró debería invertirse en el aprendizaje.

Otra cosa que me gustaría mencionar es que algunas personas se volverán demasiado cautelosas y comenzarán a ignorar muchas cosas que no son distracciones. Ser niño, hablar con chicas no es una distracción. Y lo mismo vale para las chicas. Por lo tanto, es muy importante identificar que algo particular es distracción o no. Para los adolescentes, el porno es distracción, la masturbación no lo es.

En resumen, si desea deshacerse de las distracciones, ajuste una palabra en su mente. APRENDIZAJE. Una vez que desarrolle la actitud de aprender cosas nuevas todos los días, será muy fácil deshacerse de las distracciones.

No te olvides de disfrutar tu vida también.

Answer 2

Pregúntese qué tal si me permito elegir una y solo una tarea en un día, eso me dará la satisfacción requerida de haber logrado algo hoy.
Priorice y tome solo una tarea en la mano. No tome demasiadas prioridades en un día.
Despeje su espacio de trabajo y espacio para mantener lo esencial para esa tarea.

No diluya su prioridad moviéndose a una tarea menos importante, ni comience con nada más, sin importar cuán atractivo y útil pueda parecer. O bien, el primero permanecerá incompleto y el reciente puede parecer poco atractivo después de un tiempo y, por lo tanto, también se dejará sin hacer. Terminaremos el día con 2 proyectos a medio terminar al final del día, y es muy probable que al día siguiente no tengamos ganas de comprar comida a medio cocinar. Además, nuestras prioridades se confundieron y el enfoque se extendió por todas partes y no estuvimos expuestos el tiempo suficiente para enfrentar desafíos reales de la tarea.

Elija uno, desconéctelo para crear un espacio libre para él y trabaje en él hasta que se complete o al menos se complete un fragmento lógico. Tómese pequeños descansos de comodidad en el medio, pero no realice ninguna tarea nueva hasta que termine la PRIMERA TAREA MÁS IMPORTANTE del día.

Cero abajo de ambos tipos de distracciones
– los que conocemos como inútiles como red, redes sociales, etc. – al crear temporalmente una zona sin internet
– 2º tipo: sonando útil pero menos importante que el que elegimos. O incluso si suena más importante, pero no lo cambie en la fase de implementación, tome una llamada de priorización crucial en el breve período de planificación al comienzo del día y no más tarde.

Una vez que haya realizado la primera tarea importante en las horas de la mañana, las horas más productivas, sin perderse en ninguna otra cosa, tome un descanso y permítase algún cambio / distracción. Después del descanso, elija el siguiente elemento, vaya uno por uno, rellenado con descansos en el medio. No decida demasiados elementos por un día, normalmente sobreestimamos lo que podemos hacer en un día y lo subestimamos durante un mes o un trimestre. Una vez que se sienta satisfecho después de completar incluso una tarea importante en un día, eso generará confianza y lo alentará a repetirla. Manténgalo durante un cuarto más o menos, será muy fácil para usted hacer un trabajo centrado y profundo.

Answer 3

Primero, ¿por qué los atraes (distracciones)?

Solo aquellos que no están enfocados en algo interesante y digno de atención encuentran algo que los distraiga, verifique cuál es el caso con usted.

Verifique cuáles son las razones de sus distracciones, responda estas preguntas, puede encontrar la solución para deshacerse de este problema:

1. ¿Cómo pasas el día y qué haces? ¿Tienes alguna rutina establecida?

2. ¿Cuáles son sus prioridades en su trabajo / vida?

3. ¿Tiene algún trabajo / trabajo / ocupación para enfocarse y trabajar?

4. ¿Qué y por qué algo te distrae de hacer lo que estás haciendo o quieres hacer?

5. ¿Eres sincero con tu trabajo / tarea / trabajo que te dieron o estás involucrado?

6. ¿Cuál es el entorno en el que vive / trabaja?

7. ¿Cuál es su nivel de participación en su trabajo / tarea / trabajo?

8. ¿Estás haciendo múltiples tareas (haciendo muchas cosas a la vez) a la vez?

9. ¿Estás comprometido con tu trabajo / trabajo / ocupación / tareas que tienes que hacer?

10. ¿Estás comiendo mucha comida chatarra y bebidas llenas de químicos durante todo el día?

11. ¿Tiene alguna dolencia física / mental, preocupaciones?

12. ¿Estás realmente enfocado en tu trabajo y las metas que tienes?

Si tiene respuestas a todas estas preguntas, puede resolver fácilmente cuál es la causa raíz de sus distracciones y cómo puede liberarse y concentrarse en lo que es más importante para usted en su trabajo y en su vida.

Si usted es una persona normal, en forma y saludable, concentrada y haciendo todo con dedicación y participación total, encontrará menos cosas / personas / actividades a su alrededor para distraerlo de hacer lo que quiere hacer.

Compruebe cuáles son, si los está invitando, puede hacer algo para mantenerlos alejados de usted, hágalo primero antes de comenzar su trabajo / trabajo / tareas.

Coma alimentos livianos y suficientes para mantener el nivel de energía que necesita para mantenerse enfocado en su trabajo, beber mucha agua, permanecer en un ambiente tranquilo, cómodo y pacífico, ya que es necesario para el trabajo que necesita hacer.

Evite citas innecesarias y personas durante su trabajo / tarea que está haciendo. Reduzca y evite las personas y las cosas que le quitan la atención y pierden su tiempo innecesariamente, primero deshágase de ellas.

Establezca prioridades, filtros, cosas innecesarias, no deseadas, actividades, personas de su vida, que absorben su dinero, energía, tiempo y atención.

Necesita gestionar todo esto, nadie más lo hará por usted. Permita que solo aquellos, cosas, actividades, personas en su vida que lo apoyan, lo ayuden a aumentar su productividad y lo mantengan enfocado en las tareas y asuntos más importantes e importantes de su vida.

Nada puede interrumpirlo, distraerlo o molestarlo sin su aceptación, permiso o ignorancia y mal manejo de las cosas y personas en su vida.

Espero que esto lo ayude a manejar el desorden creado a su alrededor y lo distraiga y evite que haga lo que necesita.

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Answer 4

Su vida se compone de días, días de horas y horas de minutos. Aunque, un minuto o diez no parece mucho, la idea de que puede perder unos minutos es la mentira más grande y gorda que jamás se dirá. La vida es rápida, el tiempo vuela y nadie va a esperar o compadecerse de ti porque te quedaste atrás, absorto en distracciones y desorden inútil. Si no tienes cuidado, arruinarán tu vida antes de que te des cuenta. Hay cientos de señuelos saltando en el asiento delantero de tu vida y, colectivamente, se harán cargo del volante si lo permites. Siempre prometen resultados extraordinarios y efectos sobresalientes, pero lo que realmente hacen es evitar que haga cosas importantes y logre sus grandes objetivos. No tiene más remedio que eliminarlos si tiene sueños y aspiraciones que alcanzar.

Por la mañana, antes de que comience su jornada laboral, dedique unos minutos a administrar su horario. Una excelente manera de hacerlo es mediante la aplicación de la matriz de gestión del tiempo Covey. Tenga un momento para establecer sus prioridades y determinar qué tareas son realmente vitales y urgentes ese día, cuáles no son tan urgentes pero aún así son muy importantes y que debe evitar, ya sea delegando o eliminando por completo. Este último tipo de tareas puede ser complicado porque a menudo serán urgentes, aunque no sean temas inspiradores, como preguntas de colegas sobre sus problemas, llamadas telefónicas y correos electrónicos que responde de manera predeterminada, solo porque siempre lo ha hecho y esa es la forma siempre ha sido Bueno, no tiene por qué ser así. Realmente no. Toma el control y toma una decisión consciente de lo que vas a hacer cuando golpeen. Una vez que lo hayas hecho, agárrate a él y sigue implacablemente.

Answer 5

Controle la higiene de su vida: descanso, dieta y ejercicio para aumentar su energía. Apague el televisor o, mejor aún, muévalo a una habitación menos frecuentada. Esto generalmente hace el truco. Establezca una rutina para acostarse, que lo ayudará a dormir bien. Estas 2 acciones simples le darán una mente más clara y energía para hacer su trabajo. Te harán apreciar la relajación y el bienestar físico.

Answer 6

Póngase a trabajar con algo que valga la pena, preferiblemente de salida perceptible, y de su trabajo, o si es libre, aquellos que contribuyen al bien común. Deje que la salida actúe como un incentivo. Para las salidas que agregan al bien común, le resultará difícil encontrar una distracción.