1. “Come la rana”
No, no literalmente. Por favor no hagas eso.
La frase “come la rana” significa hacer la tarea más difícil en tu lista de tareas pendientes una y otra vez, lo antes posible. Resuelva un problema desafiante temprano en el día, de modo que no lo esté pesando todo el día. Ya sea que se trate de realizar un gran proyecto de trabajo o de llamar a su aterradora suegra, simplemente apriete los dientes y termine pronto. ¡Te lo agradecerás más tarde!
2. Comienza a desarrollar esa habilidad que siempre has querido
¿Hay algo que siempre quisiste aprender? ¡Muévete! No hay mejor momento que ahora, especialmente si es una nueva habilidad que siempre te ha gustado.
¿Quieres aprender un nuevo idioma? Compre un programa de idiomas o contrate un tutor. ¿Quieres ser un flautista competente? Compre esa flauta y tome esa clase ya. Vale la pena si es algo que mejorará tu mente de una manera que siempre has soñado.
3. Haz un trato con tus amigos
¿Dinero demasiado ajustado para comprar esa flauta cara o tomar una clase? Habla con tus amigos. Tus amigos tienen todo tipo de talentos y conocimientos que quizás no poseas, y tú tienes talentos propios. Haga un trato con un amigo para enseñarse mutuamente sus talentos respectivos. Es la forma más rentable, y quizás la más entretenida, de enriquecer su mente.
4. ¡Lee, lee, lee!
Pregunte a todos mis amigos cuál es mi mayor obsesión, y probablemente dirán libros. Y tendrían razón. Mi habitación está repleta de montones de libros. ¿Por qué, puede preguntar? Oh, déjame iluminarte. (Prepárese para un chorro serio aquí).
Incluso si son pura ficción, los libros pueden enseñarte mucho. Abren su mente a diferentes posibilidades, diferentes situaciones que quizás nunca experimente y diferentes formas de pensar.
¿No estás seguro por dónde empezar? Use Goodreads, que puede darle recomendaciones personalizadas basadas en sus intereses. Para comprar libros a bajo precio (estoy hablando de dos o tres dólares aquí, sin tarifas de envío para aquellos en los Estados Unidos), use Thriftbooks.com.
Nutre tu cuerpo
1. Haz un poco de ejercicio de resistencia
No, esto no significa resistir el ejercicio. El ejercicio de resistencia es esencialmente cualquier cosa que hace que tus músculos se contraigan contra fuerzas externas, como pesas, bandas o tu propio peso corporal. En lugar de inclinarse por la elíptica o la cinta de correr en el gimnasio, intente incorporar algo de entrenamiento con pesas o ejercicios de peso corporal. (¡Las sentadillas son un excelente lugar para comenzar!)
2. Reemplace los alimentos poco saludables con sus frutas y verduras favoritas.
Esto puede parecer una conferencia, pero eso no lo hace menos sincero: esa bolsa de Doritos no le está haciendo ningún bien a tu cuerpo. Piénselo de esta manera: la comida que come cura o daña su cuerpo. Coma sus frutas y verduras favoritas de forma regular, y seguramente estará más en el lado de la curación.
Cultive la verdadera felicidad
1. Anime a otros
Se siente bien hacer feliz a alguien, especialmente si es alguien que te importa. Además, la felicidad es contagiosa.
Exprese su agradecimiento a quienes lo rodean. Hágale saber a alguien que está haciendo un buen trabajo, y ambos sentirán un excelente estado de ánimo.
2. sonrie
No en serio. Sonreír tiene numerosos beneficios para la salud y puede liberar endorfinas, lo que puede hacerte más feliz. Incluso si fuerza una sonrisa por un período de tiempo, comenzará a sentirla. La próxima vez que los sentimientos negativos estén tratando de tomar el control de ti, simplemente combate con una sonrisa.
3. O mejor aún, ríete
¿Sabes lo bien que se siente después de una buena carcajada? Eso se debe a esas endorfinas encantadoras que acabo de mencionar. Haga que su objetivo sea reírse al menos una vez al día, incluso si lo hace mirando su stand-up favorito o forzando una risa.
4. Rodéate de personas que te hagan sentir bien
Comienza a notar cómo te sientes después de interactuar con las personas cercanas a ti. ¿Tienes amigos que te agoten? ¿Quiénes son constantemente negativos? O peor aún, ¿quién trata sutilmente de derribarte y sabotear tus esfuerzos?
No puedes sentirte realmente feliz si te rodeas de personas negativas. Trata de pasar tu tiempo con personas que te alienten y te inspiren. Te lo mereces.
