Cómo alcanzar un mayor nivel de concentración y productividad para estudiar

Answer 1

Primero necesitas desarrollar tu sentido de dirección en tus estudios. Eso significa que debe estar constantemente consciente de cuáles son los temas que ya conoce y cuáles son los temas que aún requieren que pase más tiempo para estudiar. Para construir su sentido de dirección en sus estudios, debe estudiar para comprender, lo que proporciona recuerdos sólidos, en lugar de estudiar para recordar / memorizar.

Esto es lo que te sugeriré que hagas

1. En los días escolares o cualquier día ocupado, asigne un horario fijo para la tarea y el estudio en cada día. Esto le dará una idea de cuánto tiempo necesita cada día para hacer ambas cosas, lo que lo hace más organizado.
2. Para cada día, idealmente antes de acostarse, asigne 1 hora para terminar su tarea y la próxima hora haciendo algunas revisiones breves de lo que aprendió durante la escuela.
3. Las revisiones cortas incluyen escribir algunas notas breves de lo que sabe y lo que aún necesita aprender de las lecciones de hoy.
4. En los últimos 5 minutos de esa sesión de revisión de una hora, reflexiona sobre lo que ha aprendido en todas sus lecciones de hoy. Esto significa hacer un resumen de lo que ha aprendido hoy y lo que aún necesita aprender o no está seguro o buscar ayuda del maestro al día siguiente.
5. Al hacer una reflexión, obtienes una idea clara de lo que sabes y no sabes, lo que te orienta sobre lo que necesitas aprender en la escuela. Naturalmente, esto le dará un sentido de propósito en el estudio y lo mantendrá involucrado en su sesión de estudio. Por lo tanto, naturalmente tendrás la motivación para seguir aprendiendo y estudiando.

Durante los fines de semana (o cualquier día completo), asigne una sesión de estudio de 2 o 3 horas, con un intervalo de 15 minutos entre cada fin de semana para una sesión de estudio. El momento ideal para hacer esto es en la mañana cuando acaba de desayunar. En los últimos 15 minutos de cada sesión de estudio, también reflexiona sobre lo que ha aprendido y sobre lo que aún necesita mejorar. Esto le dará un sentido de orientación sobre lo que aún necesita aprender en clase para la próxima semana. Si repite este paso, se dará cuenta de que está estudiando de manera más eficiente al enfocarse constantemente en mejorar. Puede agregar una sesión de estudio de 3 horas más en un día completo si no tiene nada más.

Todo esto te permite estudiar de manera eficiente y tener tiempo para divertirte y tener una buena noche de sueño.

Ver

La respuesta de Timothy Soo a ¿Cómo estudian los mejores estudiantes?

Answer 2

Descansos regulares

‘Un descanso de diez minutos después de cada veinte minutos de trabajo’

Esto proporciona una salida efectiva en comparación con aquellos que trabajan continuamente. Esto aumenta su productividad .

Obra de arte

Aprenda cualquier tipo de arte, como pintar o cantar (clásico, lo recomiendo). En el tipo clásico, debe centrarse en las voces y en los movimientos de las manos sugeridos para cada swara. Esto mejora una inmensa capacidad de enfoque.

Meditar

La meditación se trata de “concentrarse en la respiración”. Esto mejora la actividad cerebral y los reflejos efectivos.

Dieta

Tiene un gran papel en la actividad cerebral.

Ser no vegetariano es como comer comida muerta . Esto aumenta el tiempo de digestión y el cerebro permanece pasivo durante mucho tiempo.

Comer alimentos livianos y frutas frescas como las que agregan oxígeno y contenido de agua mejora el cerebro y mejora los niveles de concentración.

Ejercicio / yoga

Hacer ejercicio en el gimnasio o hacer yoga temprano en la mañana puede hacer que manejes el estrés . No solo debemos centrarnos en las formas de mejorar la concentración, sino también evitar las desventajas que afectan la concentración, como el manejo del estrés.

Mentalidad

Si crees que puedes o crees que no puedes, tienes razón. -Henry Ford.

Prepárate para largas horas de estudio. Siempre motívate cuando te sientas deprimido. Los descansos regulares ya ayudan y la mentalidad también aumenta su productividad.

¡Gracias!

Answer 3

1. Cierre las distracciones como Facebook, WhatsApp u otras aplicaciones. Estas aplicaciones son una pérdida de tiempo y pueden mantenerlo encerrado durante horas que podrían haber sido productivas.
2. De hecho, encienda su teléfono en modo avión o simplemente apáguelo. A menos que sea una emergencia, la mayoría de la gente puede esperar. Internet es una gran tentación para no estudiar y puede debilitar su enfoque.
3. Tómese descansos regulares. Use el método pomodoro para todas sus tareas para dividirlo en trozos fácilmente manejables. Así es como hice algunas tareas difíciles y mantuve mi atención fija.
4. Haga ejercicio y coma bien. Cuanto más en forma esté, mejor funcionará su cerebro. Es ciencia en este punto. La grasa puede ser contraproducente y puede hacer que te sientas aturdido, somnoliento y, en general, lethergic. El ejercicio te ayudará a superar estas cosas.
5. Use la cafeína con moderación. Las bebidas energéticas y el café son útiles en el momento adecuado pero no constantemente.
6. Dormir. Todas las noches son para emergencias. Dormir te ayuda a procesar las cosas que estás aprendiendo y a guardarlas en tu memoria.

¡Buena suerte!

Answer 4

Gracias por solicitar esta respuesta, ya respondí una pregunta similar.
Para alcanzar un máximo de concentración, también necesitamos lo contrario, para poder crear una especie de equilibrio. Eso significa que necesita relajación total en el medio. No estoy hablando de un pequeño descanso de ver televisión, estoy hablando de una verdadera relajación profunda. Prueba la meditación o la hipnosis de relajación profunda.