¿La fuerza de voluntad es suficiente para combatir la depresión?

Answer 1

Tu fuerza de voluntad debe usarse como tela de vela, y no como remos.

Te daré mi ejemplo, ya que luché solo con fuerza de voluntad.

Mire, en general en lo que respecta a los casos que he visto, realmente no puede deshacerse de la depresión una vez que se fija en usted.

La depresión es como una sombra, una vez que sepa que está allí, estará presente en ausencia de la luz para la alegría.

Sí, existen métodos como la terapia cognitivo-conductual, los antidepresivos (no recomendados) y los centros de rehabilitación y apoyo, pero todos ellos le brindan la luz de la alegría. La sombra siempre permanecerá e incluso después de innumerables terapias, he visto a personas volver a desencadenarse en depresión.

Entonces, volviendo a la fuerza de voluntad …

Cuando me diagnosticaron, se tomó como un problema alegre. No se trataba solo de cambios de humor en los adolescentes, sino de depresión oscura suicida. Pero ‘la depresión es solo tristeza’ es lo que se propagó. No tenía ningún medicamento ni apoyo de nadie. La causa de la depresión fue mi familia y todavía tenía que vivir con ellos. Así que mi último recurso fue la fuerza de voluntad.

Todos me dijeron que dejara de actuar de forma extraña y antisocial. Me dijeron que me animara. Y así lo hice, reprimí mis sentimientos y me puse una máscara feliz para reprimir mis sentimientos reales.

Y fue entonces cuando, después de enmascarar la tristeza, se convirtió en apatía. Aunque también tuvo un factor de infancia. Pero el trauma de alguna manera moldeó el último de mis sentimientos, se desarrollaron tendencias sádicas, la soledad era todo lo que había.

Además, no estoy bromeando, pero memes es lo que tenía y aún tengo. Comencé a explorar memes cuando estaban en su apogeo y eventualmente comencé a crearlos. Son perfectos para ocultar su depresión paralizante. Y no te estoy trolleando, lo digo en serio en mi caso. Ahora, por supuesto, la sombra oscura se cierne sobre mí todo el tiempo, pero la he convertido en parte de mí. Absorbido, y está ahí si miras profundamente dentro de mí, a mis ojos. Y no quiero que esto le pase a nadie.

Combatir la depresión a través de la fuerza de voluntad no solo es muy difícil sino también peligroso . Esencialmente, debe desviar los pensamientos que se le ocurren y pretender, representar un enfoque diferente.

Pero no digo que la fuerza de voluntad no juegue ningún papel en la lucha contra la depresión. La fuerza de voluntad debe usarse junto con la ayuda que debes buscar; Es la base que soporta su estructura. Depende de ti, ya sea que luches con solo fuerza de voluntad y lo escondas o busques ayuda y lo desahogues.

¡Espero eso ayude!

Answer 2

¿La fuerza de voluntad es suficiente para combatir la apendicitis? O cálculos biliares? ¿O neumonía? La depresión clínica es una enfermedad que requiere tratamiento profesional. Eso no necesariamente significa tomar medicamentos, pero sí significa que necesita hablar con expertos y escuchar la variedad de opciones de tratamiento como psicoterapia, ejercicio, dieta, meditación, así como cambios de comportamiento y ambientales. La fuerza de voluntad puede jugar una parte importante de un plan de tratamiento a menudo asociado con la terapia cognitivo-conductual. La mayoría de las personas con experiencia en la recuperación de episodios depresivos mayores le dirán que nada los curó; Con mucha frecuencia, la combinación de terapia, medicamentos y cambios en el estilo de vida es la más efectiva.

Dado que los síntomas de la depresión clínica se manifiestan de manera más prominente en los pensamientos, estados de ánimo y emociones dolorosos, naturalmente asumimos que podemos recuperar nuestra salud. Después de todo, tenemos estos cerebros grandes y poderosos; Como seres humanos, nuestra conciencia nos define, entonces, ¿por qué no podemos simplemente pensar en salir de la depresión? El problema es que la depresión tiene una dimensión física, un desequilibrio químico en el cerebro que responde a ciertos enfoques terapéuticos.

También es importante recordar que la depresión afecta tanto al cuerpo como a la mente en forma de dolores corporales, problemas gastrointestinales, fatiga, cambios en el apetito, dolor en las articulaciones y dolores de cabeza.

Me preocupa que las personas sufran más de lo necesario porque no comprenden completamente la depresión clínica como una afección médica grave que afecta la mente y el cuerpo. Al igual que otras enfermedades, se recuperará de la depresión si busca el tratamiento más adecuado. Comience por ver a su médico, pero también infórmese sobre los diversos enfoques.

Answer 3

Con frecuencia he trabajado en episodios de depresión crónica sin medicamentos ni terapia. La fuerza de voluntad fue parte de la solución. Pero no fue solo la fuerza de voluntad .

El ejercicio, el movimiento y pasar tiempo al aire libre en un ambiente agradable durante el clima soleado ayudan mucho. Mucho más de lo que piensas.

La atención plena de mis hábitos de pensamiento es extremadamente crítica. Cuando estás deprimido, te sientes terrible, y no hay nada que puedas hacer al respecto. Pero cuando piensa constantemente pensamientos negativos o autocríticos, se siente aún peor y puede controlar y cambiar sus pensamientos. Entrenarme a mí mismo para romper los ciclos de pensamiento negativo y crear conscientemente ciclos de pensamiento positivo me permitió sacar lo mejor de una mala situación y evitar empeorar las cosas a través de mis propias acciones.

La estructura social también es útil. Cuando tiene una razón para levantarse de la cama por la mañana y alguien espera que se presente a una hora en particular, puede encontrar la motivación para seguir viviendo su vida normal incluso cuando la depresión le dice que duerma hasta el mediodía y luego acuéstate en la cama hasta que tu vejiga te obligue a levantarte.

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La terapia y los medicamentos son buenos si puede pagarlos. Pero si no puede hacerlo, el ejercicio, el entorno, la estructura social, el pensamiento consciente y la fuerza de voluntad pueden ser un equipo sólido para ayudarlo a controlar su condición.

Answer 4

No se trata tanto de la fuerza de voluntad como de las habilidades de afrontamiento y de cambiar la forma en que percibes los eventos en tu vida. Además, hay algunas personas que tienen un desequilibrio químico en su cerebro que requiere que él o ella use medicamentos como una forma de restablecer el equilibrio entre los químicos en el cerebro. Si uno no requiere medicamentos para ayudarlo a controlar su depresión, entonces la mejor manera de controlar la depresión es darse cuenta de que la vida está llena de oportunidades para que experimentemos diferentes sentimientos y que vayan a ser momentos en los que nos sentimos Deprimido. Cuando te sientas deprimido, reconoce que te sientes deprimido. Date un capricho con amabilidad y compasión. Busque el apoyo de amigos y familiares y otras fuentes externas si es necesario. Tampoco te olvides de las cosas buenas que están sucediendo en tu vida y de las que estás agradecido. Intenta crear un diario de gratitud. Cuando te levantes por la mañana, escribe tres cosas en tu diario de agradecimiento por las que estés agradecido. Antes de irte a la cama por la noche, tienes tres cosas más por las que estás agradecido. Mantener un diario de gratitud lo ayudará a superar los desafíos de la vida porque puede mirar el diario y recordar las cosas por las que está agradecido.

Answer 5

No, lamentablemente no lo es y, de hecho, atraerse a esta táctica lo despojará de su determinación cuando más lo necesite. Piensa en ti mismo actuando sin mucha resistencia, por lo que casi no se requiere ninguna contribución de tu esfuerzo consciente. Ahora piensa en ti mismo actuando con constante disposición, es agotador, ¿verdad? El cerebro se cansa con el esfuerzo consciente, preferiría que el subconsciente haga el trabajo porque es prácticamente sin esfuerzo y aparentemente para nosotros, instantáneamente. Entonces, usar a tus soldados para combatir oleada tras oleada de depresión es solo desperdiciar tus recursos limitados. Piensa en tu autodeterminación como tus fuerzas especiales, las usas con gran efecto cuando surge la oportunidad, y en esa mentalidad, puedes causar un efecto desviador en tu fuerza opuesta de depresión. La fuerza de voluntad es parte de tu estrategia general de batalla, debes usar todos los elementos combinados para derrotar la depresión,

Answer 6

Sí, como la gasolina es suficiente para poner en marcha un automóvil.

Siempre y cuando el auto no se haya detenido por falta de gasolina .

Es lo mismo con la depresión. Si aún te queda fuerza de voluntad suficiente, seguro, puedes intentar administrarlo. Pero la cuestión es que la depresión a menudo te libera de la fuerza de voluntad, y ya no puedes usar lo que ya no tienes.

Answer 7

¿Fuerza de voluntad sola para superar la depresión? No, no es. La fuerza de voluntad no puede solucionar los desequilibrios químicos. También sé que mi experiencia es que sin la ayuda de otros que se preocuparon por mí, definitivamente no habría podido responder esta pregunta. No tengo idea de lo que planeas hacer con esta información, pero si alguien que conoces sufre de depresión, comunícate con ellos.

Answer 8

No, la fuerza de voluntad por sí sola no es suficiente para combatir la depresión.

La depresión es una enfermedad que habita tu cerebro, literal y físicamente. Ir a ver al médico y ver acerca de la medicación, en primer lugar.

La fuerza de voluntad no solucionó mi depresión per se, pero hay algo similar que hace soportable.

No importa cuán mal me sienta, e incluso cuando exhibo el peor de mis síntomas, espero y me recuerdo que en algún momento pronto, en un par de horas, mañana, tal vez en un par de días o semanas, eventualmente, sentiré mejor. Puede que no me recupere, puede que no me cure. La depresión puede volver de nuevo. Pero sé que las enfermedades, los estados de ánimo y las estaciones van y vienen. Estaré listo para aprovechar la próxima oportunidad de felicidad.

Answer 9

Ciertamente ayuda, pero no, no es suficiente. Como todas las enfermedades graves, la depresión necesita tratamiento por parte de un profesional o, a veces, como en mi caso, ¡un equipo de profesionales! También necesita el apoyo de personas cercanas a usted. Aceptar que lo tienes y luego pedir ayuda es la primera etapa para cualquier tipo de recuperación o de aprender a manejar tu enfermedad. No va a ser un viaje fácil y tener una voluntad fuerte ayudará en cierta medida, pero no puede lidiar con esto por su cuenta, debe pedir ayuda. visite mi blog y lea la publicación de aceptación, espero que sea de alguna ayuda para usted.

RINCONES DE VUELTA

Answer 10

La fuerza de voluntad no puede ayudarte porque estás ‘dentro’ de una depresión, es como usar anteojos con lentes azules: todo lo que ves se ve azul; Puede recuperarse bastante bien con la ayuda de un terapeuta o un médico. quien te ayudará a quitar las gafas metafóricas.

Answer 11

La fuerza de voluntad por sí sola no te ayudará en la lucha contra la depresión.

Al igual que en la guerra, no puedes confiar en un solo tipo de unidad para que te lleve a través de la guerra. Puede resultar útil al principio, o ser útil en algunos puntos, pero ¿qué pasa si es derrotado? ¿Qué pasa si no quieren ayudarte en la lucha?

No va a estar allí todo el tiempo. No va a ser un 100% cada vez tampoco. ¡Puede que ni siquiera esté presente para empezar!

El amor y el cuidado de los demás, el apoyo de profesionales capacitados, incluso cosas lindas como gatos o pandas ayudan a tu batalla. Vienen de todo tipo de fuentes y lugares, y luchan junto a ti. La fuerza de voluntad es solo uno de muchos y si combinas todo esto, seguramente puedes hacerlo mejor juntos.

Pero eso no significa que definitivamente tendrá las otras fuentes todo el tiempo. A veces, la fuerza de voluntad es todo lo que te queda. Y tienes que aferrarte a eso.

¿Es suficiente? No. ¿Pero es necesario? Sí.