¡Al darte cuenta de que no tienes que ser positivo todo el tiempo!
El consenso general del movimiento de positividad es que está bien si no eres súper positivo 24/7, siempre y cuando reconozcas que debes ser súper positivo 24/7. La positividad se ha entrelazado tanto con nuestro concepto de productividad que casi se ha convertido en parte de la descripción del trabajo en muchas empresas. Por ejemplo, solo echa un vistazo a las mesas de billar, las salas de juegos y la risa completamente auténtica que circula por las salas de reuniones en los invernaderos de tecnología de Silicon Valley.
Estas personas creen que el pensamiento positivo es el santo grial para una vida más feliz, saludable y productiva. No estoy de acuerdo Si bien es cierto que el poder de la positividad puede desempeñar un papel importante en su desarrollo personal y profesional, tiene sus limitaciones.
Si pudiera ‘pensar positivamente’ mi camino hacia el éxito, estaría meditando mi camino a una mansión de un millón de dólares en mi propia isla privada en este momento.
¿Es una cosa cultural? Quizás. A escala global, existe un componente cultural conocido de cómo percibimos los efectos del pensamiento positivo y negativo en nuestro bienestar, con diversas actitudes hacia la felicidad en general como un excelente ejemplo.
Soy irlandés y somos propensos a tener tendencias sarcásticas con una buena dosis de “examinemos cuidadosamente lo peor que podría pasar”. No somos los píos más positivos del mundo, y puedo decir eso, porque soy de allí. Pero he notado que en los EE. UU. Y Canadá, en particular, casi está mal visto tener una perspectiva realista que no esté azucarada con positividad.
Y, aún más preocupante, tener una actitud positiva de todo o nada parece ser acuñado como un factor clave para tener éxito. Aunque eso no es una declaración general; Conozco a muchas personas maravillosamente fundamentadas y equilibradas en los EE. UU., Al igual que conozco a una gran cantidad de personas molestas y alegre aquí en casa.
Es claramente importante ser positivo sobre el logro de sus objetivos para mantenerse motivado, pero no puede ser positivo todo el día todos los días. Poner ese tipo de presión sobre usted y / o sus empleados es completamente contraproducente.
Si le dice a alguien que tiene que ser positivo para ser productivo, ¿qué sucede si se despierta con un mal humor que simplemente no va a ninguna parte? ¿Qué sucede cuando su nivel de positividad está tan conectado con su productividad que están a merced de sus propias emociones? ¿Se toman un día libre? ¿Renunciar a hacer algo porque no están motivados para hacerlo? ¿O gastan la mayor parte de su energía en obligarse a ser campistas felices porque se espera en lugar de usar esa energía para hacer algo de trabajo? Eso no es ideal.
La investigación ha demostrado que la presión social para no sentir emociones negativas en realidad puede amplificar esas emociones. Esta presión se basa en la creencia de que el pensamiento negativo es perjudicial para la productividad, pero este no es siempre el caso. De hecho, muchas personas utilizan el pesimismo defensivo para prepararse para resultados potencialmente negativos, de modo que puedan trabajar más duro para evitarlos / evitar que ocurran en primer lugar. Esta es una metodología que la psicóloga Julie Norem examina en su libro, El poder positivo del pensamiento negativo.
El autor cree que el pensamiento positivo a menudo puede convertirse en un obstáculo para las personas que están tratando de lidiar con las presiones y las realidades de la vida moderna, porque están mal preparadas para obtener resultados poco favorables. En su libro, Julie aconseja eso; “Decirse a sí mismo que todo es genial al intentar expulsar pensamientos o ideas no constructivas paradójicamente te hace pensar aún más en esas cosas negativas”.
Esto es algo que también está respaldado por la filosofía budista que nos anima a abordar los sentimientos y emociones negativos al reconocerlos y dejarlos pasar, en lugar de tratar de reprimirlos o luchar contra ellos.
El caso para ser un optimista práctico
Tener un plan de contingencia en realidad puede hacerlo más productivo, en lugar de centrarse únicamente en el mejor resultado posible. Caroline Webb, autora de Cómo tener un buen día, cree que pensar honestamente en sus objetivos lo ayudará a alcanzarlos. Esto está respaldado por su referencia a la investigación realizada por Gabriele Oettingen y Peter Gollwitzer en la Universidad de Nueva York, que descubrió que ‘las personas tienen muchas más probabilidades de lograr sus objetivos si piensan mucho en el resultado que desean y los obstáculos que enfrentan, y plan para ambos ‘.
La planificación de contingencia es la manera perfecta de garantizar que se mantenga en el camino de sus objetivos, incluso cuando las cosas se ponen difíciles. Considera el logro de objetivos como un proceso que se gestionará evaluando todas las inevitabilidades de principio a fin y estableciendo objetivos clave en el camino.
“Ese pequeño zumbido cuando marcas algo de tu lista de cosas por hacer es que tu cerebro dice en voz baja, ‘Justo en'”.
– Caroline Webb, Cómo tener un buen día
Hay formas prácticas de organizar su sistema para que un estado de ánimo mediocre aquí y allá no tenga ningún efecto en su trabajo. Entonces, incluso si está teniendo un mal día ( y no siente esas vibraciones positivas ), su sistema está configurado para llevarlo a través de él y su productividad no se verá afectada. Hay toneladas de publicaciones en el blog (he escrito algunas de ellas) que hablan sobre cómo motivarse y sentirse más positivo, pero en un nivel práctico, debe poder realizar su trabajo independientemente de cómo sensación.
Cuando no puede encontrar esa motivación internamente, tiene que encontrarla en otro lugar, y es cuando tener un sistema y simplemente tomar medidas se vuelve más importante que nunca.
Mira la simple lista de tareas como un ejemplo; te despiertas completamente desmotivado con un deseo furioso de no hacer absolutamente nada y posponer las cosas durante horas … pero no puedes … porque tienes una lista de tareas que describe exactamente lo que necesitas hacer y cuándo. El peligro de enredar la positividad tan estrechamente con su productividad es que nadie puede ser auténticamente feliz y en la pelota todo el tiempo. Pero con un poco de organización y planificación previa, puede asegurarse de ser productivo cuando lo necesite , y no solo cuando lo desee.
El cofundador de Buckets, Eric Greninger, dice que tener una lista de tareas pendientes lo ayuda a ponerse en piloto automático: “Cuando tengo una, no me agobio pensando continuamente en todo lo que estoy haciendo malabares al mismo tiempo. La mejor parte es que renuncia al estrés de preocuparse por perder algo, cualquier cosa, para que pueda concentrarme en la tarea en cuestión “.
El uso de una aplicación de productividad como Buckets lo ayudará a tomar el control de su productividad de una manera muy práctica. Puede diseñar un sistema que funcione tan perfectamente que la dilación se convierta en algo del pasado. Es menos probable que ‘olvide’ convenientemente un proyecto si recibe actualizaciones directamente en su correo electrónico sobre plazos inminentes. Además, las aplicaciones de seguimiento de tiempo como Toggl pueden ser invaluables cuando se trata de ver cuándo es más productivo durante el día y organizar sus tareas en esos períodos.
Encontrar el equilibrio
Se ha demostrado que la positividad proporciona una gran cantidad de beneficios psicológicos y físicos y es una parte esencial de la vida . Después de todo, nadie quiere ser un gemido las 24 horas del día, los 7 días de la semana, y tampoco nadie quiere estar cerca de las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Lo que sugiero aquí es que encontrar un equilibrio es clave. Cuando la positividad se convierte en lo único que te impulsa, no es suficiente. No tienes que renunciar a ser optimista para convertirte en realista y eso podría hacerte aún más productivo.