Planifique con anticipación y establezca una meta fácil de alcanzar, realista pero necesaria cada día durante una semana. Estos pueden ser tan simples como regar sus plantas, cepillarse los dientes, llamar a su mamá y a su papá, volar con un amigo, lavar la ropa, dar un paseo o encontrar un lugar para ser voluntario una vez por semana.
Asegúrate de que tus objetivos sean fáciles para ti y hazlos.
Si resulta que no puede hacer estas cosas que define como fáciles para usted, que cree que ‘no’ debería tener problemas para hacer, entonces hay algo dentro de usted que impide su éxito. Es decir, está obteniendo un beneficio al dejar de fumar y verse a sí mismo como un abandono.
¿Qué beneficio (s) obtiene al dejar de fumar? Puedo pensar en algunos:
- ¿Cuál es un buen hábito para asegurarse de abarcar la creatividad en los asuntos cotidianos?
- ¿Cómo puedo ahorrar dinero? ¿Qué rutinas o herramientas debo adoptar o evitar? ¿Qué recursos (en línea o no) debo leer?
- ¿Cómo se lee? Cuando recoges un libro, ¿cómo sabes que continuarás leyéndolo? ¿Lees de atrás hacia adelante? ¿Desnatar? ¿Lees solo o te encanta saber que otros leen el mismo libro también? ¿Lees en la mañana, en la noche antes de acostarte?
- ¿Qué ‘malos hábitos’ quedan de la burbuja de las puntocom?
- ¿Cuáles son algunos buenos hábitos de la vida real que la programación le da a la gente?
- Una decisión inconsciente de no tener éxito puede ser un deseo de estar haciendo otra cosa. ¿Qué es?
- Un deseo inconsciente de verte a ti mismo como alguien que renuncia puede cumplir un guión anterior que aprendiste cuando eras niño. ¿Quién te dijo que ‘no podría ser genial’?
- Un deseo inconsciente de verte a ti mismo como alguien que renuncia puede hacerte fracasar en tu trabajo diario, ¿y tal vez estás listo para seguir adelante pero no estás listo para enfrentar el movimiento directamente? El cambio es difícil de enfrentar, a veces.
- No lograr los objetivos te da culpa y tiempo libre. Perseverar sobre sus supuestas deficiencias y ansiedad y miedo le da tiempo para madurar de otras maneras. Puede que hayas crecido demasiado rápido. Puede que no te sientas preparado para la vida. Si este es el caso, puede considerar la terapia. Si este punto resuena contigo, ahora es el momento de comenzar a meditar para aumentar tu atención plena y tu capacidad de estar completamente presente en cada momento de la vida. Ver Meditación Trascendental: ¿Cómo empiezo a practicar TM? Esto no es una religión. Es una forma metódica para que los humanos nos calmemos y escuchemos nuestros latidos y respiraciones en medio de las distracciones y el bullicio de nuestras vidas. Nos devuelve a nuestros cuerpos y nos permite unas pequeñas vacaciones mentales desde la cognición.
Independientemente de los beneficios que obtenga al dejar de fumar, imagínese planeando con anticipación y estableciendo un objetivo fácil de lograr, realista pero necesario cada día durante una semana. Incluso si ese objetivo es romper el hábito de dejar de fumar estableciendo y logrando las tareas más fáciles. El éxito genera éxito. Sé que puedes hacerlo. Hazlo. No dejes que una excusa se interponga en el camino de quién eres y en quién te convertirás.