¿Qué podría hacer alguien de casi 60 años para mejorar potencialmente su calidad de vida más adelante?

Answer 1

Estoy a un mes de 61. En los últimos 4 años, comencé con estas cosas:
Estoy aprendiendo a tocar el piano, un sueño para toda la vida,
Aprendí a dibujar, algo que nunca pensé que podría hacer. Lea el dibujo de Betty Edwards en el lado derecho del cerebro , y he aquí, puedo dibujar. Bastante bien a veces.
Aprender a vestirse bien a bajo precio.
Trabajando en una novela.
Ayunar tres veces a la semana para lucir mejor, tener mejor claridad mental y, finalmente, para lucir como siempre he querido lucir: he estado en una forma fantástica, pero nunca he tenido seis abdominales. Jamas. Ahora que estoy ayunando, estoy seguro de que puedo llegar a ese punto y quedarme allí.
Estoy a punto de comenzar el levantamiento olímpico, que siempre he querido aprender.

¿Cómo comencé con todo esto?

Me divorcié, lo que apestaba. Pero había encontrado nueva libertad.
Me senté e hice una lista de cosas que siempre he querido hacer. Uno por uno, he empezado a abordarlos.

También paso tiempo diariamente tratando de trabajar para no juzgar y ser alguien que brilla con amor incondicional por los demás. Es la forma en que veo al Papa Francisco, el Dalai Lama actuar; es la forma en que imagino que actuaría San Francisco, Cristo o Buda si uno pudiera retroceder en el tiempo y encontrarse con ellos.

Entonces eso es justo lo que estoy haciendo. Tengo la intención de vivir hasta los cien, y tengo la intención de ayunar tres veces por semana para llegar a ese tipo de salud óptima.
Tal vez estoy loco; No me importa Es lo que soy y lo que aspiro a ser y hacer.

Solicité ir a Harvard el otoño pasado para obtener mi doctorado en educación. No entré. Pero tengo la intención de retomar el GRE y volver a aplicar. Obtuve un 310/340 en el GRE, esta vez tengo la intención de as.

Haga una lista de las cosas que siempre quiso hacer. Ponerse en marcha. Qué demonios, solo vives una vez.

Haz una lista de las personas que te han hecho mal. Perdónalos.

Haga una lista de las personas a las que ha perjudicado. Compensar.

Haz una lista de los pecados que has cometido. Pídele perdón a Dios o al universo. Perdónate, haz las paces si puedes.

No te limites a ti mismo con otras creencias o con las tuyas.

Si no está en buena forma o necesita perder peso, haga de esto su máxima prioridad. Tienes muy poco si no tienes tu salud.

Si sus hijos son adultos y usted tiene libertad, viaje. Ver el mundo. Conduce por los Estados Unidos. Ver Europa, viajar por todo México.

Si estás solo, entra en un sitio de citas. Ve a conocer a alguien.

Answer 2

Hola 🙂

Primero, gracias por solicitar que responda a su pregunta.

Cada momento, cada hora, cada día, etc. es una oportunidad para comenzar algo nuevo.

Si estuviera en su lugar, observaría mis hábitos y evaluaría cuáles dejaría ir y reemplazaría, y cuáles hábitos reforzaría y desarrollaría.

“Los seres humanos son criaturas de hábitos”.

Aquí hay algunos hábitos útiles que he desarrollado:
+ Únase a un club de toasmasters en su ciudad (le permitirá desarrollar sus habilidades de liderazgo y comunicación, así como conocer a personas de ideas afines)
+ Enfrenta 1 de tus miedos diariamente
+ Tik tu lista de deseos (te hará sentir vivo y lleno de energía)
+….

Esto se aplica a personas de cualquier edad, ¿recuerdas al maratonista de 100 años que terminó el maratón a los 100?

Por supuesto, hay otras formas de mejorar la calidad de vida, pero creo que los hábitos son la clave (aunque sería mejor construir sus hábitos alrededor del propósito de su vida).

Saludos a su éxito y felicidad

Answer 3

Muchas respuestas aquí son de personas en o cerca de 60. Voy a tener 36 años bastante pronto y, mirando hacia adelante, hay muchas cosas que planeo hacer para tratar de mejorar mi calidad de vida cuando llegue a 60. Si quieres la perspectiva de una persona más joven, aquí está:

1) Construir fuerza física. Este es probablemente uno de los consejos menos apreciados y menos apreciados que las personas mayores dan a los más jóvenes. Cuanto más fuerte seas, más capaz serás (todas las demás cosas son iguales) cuando seas mayor.

Pero, no creo que realmente importe cuando comienzas el entrenamiento de fuerza. He visto a hombres y mujeres de 80 años haciendo peso muerto y en cuclillas. Cualquier persona de cualquier edad puede hacerlo, siempre que no tenga una enfermedad debilitante o algo que le impida levantar pesas. Si nunca has hecho ningún tipo de entrenamiento de fuerza, el libro (y las lecciones) Starting Strength, de Mark Rippetoe, es un excelente lugar para comenzar.

2) Construir fuerza mental. Hasta cierto punto, el entrenamiento de fuerza ayudará con esto, pero la introspección y la meditación contribuirán en gran medida a mantenerlo “mentalmente en forma”. Algunas personas toman artes marciales para ayudar con esto. Algunos practican yoga. Algunas personas se relajan con esa aplicación Headspace. Además de la meditación, intente llevar un diario personal si aún no lo ha hecho. La introspección hará maravillas para tu mente.

3) Mantenga su dieta en el punto y obtenga análisis de sangre de rutina, análisis de patógenos. Existen muchas ideas sobre la dieta, pero algunas de las pruebas de sangre más avanzadas y las pruebas de patógenos intestinales que existen son objetivas y le brindarán puntos de datos útiles a lo largo del tiempo que puede utilizar para ajustar su dieta, lo que debería ayudar en el calidad de vida frente.

WellnessFX es un lugar para visitar. La extensión de la vida es otra. Objetivos vitales es otro más. Personalmente he usado los dos últimos con grandes resultados.

4) Párate y muévete más. Creo que hay más estudios que muestran que mudarse es una parte importante para mantenerse saludable. Caminar, caminar, hacer algo, cualquier cosa, que te mantenga activo es probablemente una buena idea. Ni siquiera tiene que ser aeróbicos. Solo estar afuera y caminar por el bosque hace que la sangre fluya.

5) Dormir. Este me llevó mucho tiempo realmente clavar. Algunas personas dicen que tienen 8 horas de sueño reparador. Otros dicen que tienes 10 horas. Creo que lo que dice la ciencia ahora es dormir entre 7 y 8 horas de * calidad *. Si tiene patrones de sueño terribles, trabaje en su higiene del sueño. Podría valer la pena que revisen sus niveles de melatonina si no está teniendo éxito con algunas de las soluciones más básicas sugeridas por la National Sleep Foundation.

6) Continúe persiguiendo sus valores, desarrolle objetivos a largo plazo (que no tienen que estar relacionados con la salud) y nunca se rinda. Nunca. Dar. Arriba.

🙂

Answer 4

Si desea enriquecer su vida de manera no materialista, persiga sus pasatiempos, los intereses que pospuso, las experiencias que solo deseaba hasta ahora (como los viajes a algún lugar). También puede retribuir a la sociedad … hacer voluntariado, asesorar a jóvenes y niños … hacer que su conocimiento sea valioso para los demás.

Si su pregunta está relacionada con la mejora de sus finanzas, debe asegurarse de que sus ahorros de por vida se encuentren en un instrumento seguro y de alto rendimiento. Podría hacer un poco de ‘consultoría’ en la industria en la que trabajó, o podría intentar enseñar a tiempo parcial en escuelas o colegios locales. Si tiene una buena mentalidad comercial, podría crear una pequeña empresa que, una vez establecida, generará un flujo de efectivo regular …

Answer 5

Depende de la naturaleza de las deficiencias actuales, la naturaleza de la personalidad y el país de domicilio. Casi 60 años tienen la edad suficiente para saber que la vida no es controlable. Para algunas situaciones, le aconsejo que aproveche sus años de aprendizaje para aceptar a la persona que ha aprendido y que sepa qué otras personas son. Eres el resultado de los genes y el medio ambiente a lo largo del tiempo. ¿Qué han hecho esos genes y el entorno en su caso y en el caso de otros? Comprenda qué subyace a sus impulsos, placeres e incomodidades. Lee filosofía moderna como The Deepest Human Life de Scott Samuelson. Lea algo de historia psicológica evolutiva como Nuestra naturaleza política: los orígenes evolutivos de lo que nos divide por Avi Tuschman.
Comprender, para obtener libertad mental; comer con la obtención de combustible en mente; Y mueve tu cuerpo en ejercicio que te guste. (Recomiendo Weight Watchers).
En los Estados Unidos, si tiene el coraje de hacerle un favor al resto de nosotros, no se presente tan joven como usted. Si suficientes personas dejan de fingir, tal vez podamos enfocarnos en algo más beneficioso que el cabello teñido.

Answer 6

Tendré 60 en 18 meses. Sé de dónde hablas.

Cuando tenía 54 años, tomé Ba Gua Kung Fu. Este arte es básicamente Qi Gong con defensa propia.

Qi Gong es una práctica de curación de agentes que enfatiza la conexión cuerpo / mente. ¿Sabes cómo la gente corre en la cinta mientras ve la televisión? Ese es un ejemplo de cuerpo de mi desconexión.

¿Alguna vez has visto a una bailarina o gimnasta actuar con una mirada relajada pero atenta? Esa es una conexión cuerpo / mente.

Qi Gong está diseñado para desarrollar fuerza y ​​también flexibilidad. Promueve la circulación en todo el cuerpo. Esa es la clave de la buena salud.

Además, al emplear Qi Gong para aprender defensa personal, te conviertes en una persona más grande. Te das cuenta de que las cosas pequeñas no tienen que molestarte. Incluso las cosas grandes pueden reducirse a un tamaño manejable.

Es una excelente forma de vivir.