Estos no son libros perfectos, ni siquiera libros genéricos, pero sí abordan específicamente la situación que usted describe.
El niño dentro
La relación verbalmente abusiva
Curando la vergüenza que te ata
Alcohólicos Anónimos “Libro Grande”
Codependencia No Más
Estos cubren, con detalles confusos a veces, la diferencia entre ayuda compulsiva y codependencia (que el terapeuta parece haber asumido que practicaste) con “desapegarse con amor” (ayudando desde la fuerza y la igualdad sin autodestruirse o crear adicciones). En pocas palabras, el pensamiento moderno consiste en distinguir la ayuda constructiva porque la persona puede frente a la ayuda destructiva porque la persona teme las consecuencias.
No tengo idea de si ACOA (Adult Children of Alchoholics) publica mucho, pero son un excelente recurso para comprender por qué existe una confusión entre los terapeutas entre el cuidado compulsivo (que en realidad es una ilusión) y la cooperación constructiva (trabajar con otros para una vida mejor) desde un lugar de límites robustos que tiene derecho a abrir y cerrar según lo considere oportuno).
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Puede ser una línea extremadamente fina para caminar. Creo que es Charles Whitfield quien usa la analogía de la tienda / saco de dormir. Quien controla la cremallera es en última instancia lo que importa. Si decides dónde, cuándo y en qué términos le hablas al mundo, no es codependencia.
La Relación Verbalmente Abusiva puede ser confusa en este contexto, pero lo que importa es la dinámica. Puedes vivir de la realidad de una arriba / una abajo (Realidad I) o de una realidad mutua / cooperativa (Realidad II). Esas son las opciones y es un buen libro para aprender qué tipo de cosas es qué tipo de realidad y cómo funciona.
Desapegarse sin amor es solo el reflejo de la codependencia en el espejo. Ambos son puntos de vista de Realidad I sin límites, controlados externamente, tienen la misma causa subyacente y el mismo efecto subyacente.
Desapegarse con amor no significa no ayudar, a menudo significa más ayudar pero con un propósito positivo, no con miedo.
Incluyo esta explicación porque, aunque los libros son buenos y constructivos, puede llevar décadas descifrar el punto. Incluso una idea vaga de lo que una persona debe HACER con las ideas (más allá de ponerlas en la repisa) puede ayudar. Se necesita mucho esfuerzo para conectar los puntos. Si no fuera así, la autoayuda no sería una de las industrias más grandes del planeta.
En última instancia, ayudar es bueno. La cooperación es buena. La igualdad es buena. Todas las cosas que dices que quieres en una brújula moral son buenas. La motivación es lo que importa. Si sientes que algo está fuera de control, es muy probable que lo esté. Si no sientes que algo está fuera de control, probablemente no lo esté. Si puedes relajarte, relajarte y simplemente ayudar, sin juzgar (de eso se trata la parte destacada), entonces tienes uno de los mejores compases en el mercado mental actual.