Sus pensamientos deciden su futuro, por lo tanto, es imperativo que observemos y controlemos lo que pensamos. La felicidad, la tristeza, la ira, etc. son todos estados de mentes diversos y pueden controlarse por ser lógicos o por ser espirituales (no religiosos). Aquí hay una guía paso a paso que generalmente me ayuda.
1. Escribe todos tus pensamientos
2. Luego, escribe una palabra que o una emoción que adjuntes a ese pensamiento.
3. En la tercera columna, evalúa, si es realmente inquietante o sobrepasa tu positividad.
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4. En la siguiente columna, escriba la solución.
Cuando comience a escribir sus pensamientos, la visualización lo hará más claro y le ayudará a concentrarse. La forma alternativa es meditar. Aprende yoga o haz ejercicio en un gimnasio. Además, coloque una lista de cosas que desea hacer y comience a concentrarse en ella, debería dejar de pensar las cosas automáticamente.
Siempre cree que tus pensamientos controlan tus acciones.