Como cambiar mis creencias extremas.

Answer 1

La respuesta es bastante simple.

CREER NADA. No creas en nadie.

Comience con una pizarra limpia. Si realmente quieres encontrar las verdades, prepárate para creerle a nadie, ni a tus padres, ni a tu gurú / mentor / pastor, ni a tu religión, ni a la ciencia, ni a tu alma gemela, ni a tus amigos … ni a Dios (lo mejor de todo). suerte en encontrarlo :).

Entonces, ¿qué crees? Sólo lo que puedes experimentar. Si no está en su experiencia, es solo una historia que leyó / escuchó.

Puedes ver una imagen de una rosa y leer sobre su fragancia, pero no está en tu experiencia. Mil millones de personas pueden decirte a qué huele. Aún así, no está en su experiencia. La fragancia de una rosa no es una verdad para ti hasta que tú mismo la hueles. (Para las verdades más importantes, incluso las percepciones sensoriales pueden engañarlo y lo engañarán. Por lo tanto, es necesario apagar las percepciones sensoriales y elevar otros sentidos … estoy divagando). Volviendo a lo que deberías creer, deberías ser tan terco como lo que dejas de creer. Debes estar preparado para aceptar las verdades, por más extravagantes que puedan sonar, siempre que tenga sentido para ti (en tus experiencias) y no entre en conflicto con las verdades que ya experimentaste. Es algo pesado … pero espero que tengas esta deriva.

Answer 2

Usted dice que la evidencia de sus creencias extremas es abrumadora. Debes probar esa evidencia contra la realidad empírica para ver si es verdadera. Esto es muy difícil de hacer porque es muy difícil distinguir lo que se nos enseña que es verdadero de lo que realmente es verdad. Ya que piensa que sus creencias son extremas y negativas, es probable que lo que usted llama evidencia es realmente un prejuicio que ha aprendido. Sin embargo, si la evidencia se ajusta a la realidad y sus creencias se ajustan a la evidencia, entonces sus creencias son verdaderas. Rechaza lo que es falso y acepta lo que es verdadero.

No todas las creencias deben ser juzgadas únicamente por si son verdaderas o falsas. Claramente, una creencia que contradice la realidad es perjudicial, pero algunas creencias no son ni verdaderas ni falsas; Son actos benéficos de creatividad. Porque no contradicen la realidad, podemos hacerlos realidad. Es válido elegir una vida que sea bella, siempre y cuando no te engañes pensando que la belleza es lo mismo que la realidad. La belleza es un juicio, una elección. No imponga su elección a los demás y no permita que otros le impongan sus elecciones. La armonía social se encuentra en el equilibrio de los intereses de todos.

Debemos crear el mundo en el que queremos vivir y dejar de vivir la vida que otros nos dictan para sus propios fines cínicos. Existimos en un mundo real y es por eso que nuestras creencias y acciones deben adaptarse a la realidad. Pero vivimos a través de nuestra imaginación y debemos crear un mundo que sea bello para nosotros y para los demás. Cambia tus creencias extremas eligiendo vivir una vida hermosa y permitiendo que otros vivan sus vidas de una manera hermosa.

Answer 3

Para empezar, solo el hecho de que usted haya hecho esta pregunta demuestra que está dispuesto a cambiar … eso lo pone en el camino correcto. Bien hecho.

Prueba la meditación. Es un trabajo difícil a veces, pero funciona de maravilla para la mente … Especialmente cuando se trata de creencias extremas. Si no sabes cómo comenzar, hay muchas meditaciones guiadas útiles disponibles en youtube. Sam Harris tiene una larga y corta meditación en YouTube que son maravillosas.

Las creencias extremas inevitablemente causan daño. No hay otro resultado.

Me doy cuenta de que ves la verdad en tus creencias … sin embargo, el extremismo es un vacío que absorbe todo lo que lo rodea. Sus buenas acciones, actos amables o pensamientos positivos serán consumidos por sus puntos de vista extremos.

Tenga en cuenta que usted se identificó a sí mismo como negativo con sus propias creencias. Esto es muy revelador. ¿Por qué alguien continuaría haciendo algo que ya saben que es negativo?

Creo que estás listo para cambiar.

Puedes comenzar el proceso hoy.

Answer 4

Salga y haga el servicio social (alimente a los pobres, ofrezca servicios voluntarios para atender a los enfermos crónicos y discapacitados, guíe a los niños desfavorecidos, haga algún trabajo comunitario, etc.), todo el tiempo sin discriminación contra las personas a las que sirve. Imagina que estás sirviendo a Dios a través de ellos.

Answer 5

Me parece que tiene una buena dosis de depresión y ansiedad detrás de estos pensamientos que describe, y puedo decir esto por experiencia de primera mano. Una solución obvia es probar un antidepresivo, aunque hay muchas personas que se resisten a probar estos medicamentos.

Si no estás interesado en la ruta de la depresión / ansiedad, entonces lo único que puedo decir es educarte a ti mismo. Aprenda todo lo que pueda sobre su paisaje mental, e intente encontrar una salida a través de su propia facilidad de razonamiento. (Intenté esto durante unos 40 años antes de darme cuenta de que, si bien aprendí mucho, incluyendo muchas buenas razones para no tener pensamientos tan extremos y negativos, la razón final fue ineficaz para combatir mi visión del mundo negativa.) Sin embargo, Es una estrategia que vale la pena. Después de todo, hay muchas cosas buenas en el mundo. No todos son negativos. Nuestro nivel de vida es mucho mejor ahora de lo que era, digamos, hace 1000 años. Tenemos a nuestra disposición tantas cosas para hacer que la vida sea más placentera como la que hicieron las personas en la Edad Media. Claro, todavía hay mucho sufrimiento, pero la vida ya no es desagradable, brutal y corta, como muchos historiadores suelen describir la vida de la mayoría de las personas a lo largo de la historia. (Sí, me doy cuenta de que para alguien con opiniones extremas y negativas, como dije una vez, la respuesta cínica es que la vida ahora es larga , brutal y breve, pero eso no es muy acorde con los hechos).

En cualquier caso, les deseo todo el éxito para superar este problema tan recalcitrante. No te rindas Seguir luchando. La vida es una pelea. Y la baraja realmente está apilada a tu favor.

Answer 6

En mi realidad, extremo significa absoluto. Y no hay absolutos relacionados con nuestro software como humanos. Entonces, una creencia “extrema” podría ser: todos aquellos que creen que X son perfectos, aquellos que no creen que X, son defectuosos. El problema con esa creencia extrema, es que nos encerramos en un rincón oscuro. No dejamos absolutamente ningún margen de cambio para experimentar una tercera opción. Y sin opciones de valor en las que creer, nos quedamos atrás y atrasados, a medida que la vida evoluciona hacia el futuro, donde los rincones oscuros son desterrados en la realización de opciones.

Answer 7

Pase 10 minutos al día suponiendo que el otro lado es correcto. No luches, solo vive en él, ve el mundo exactamente como sería desde afuera mirando hacia adentro.

Cuando te acostumbres a esta técnica, amplíala a horas. No te cambies, solo permítete ver múltiples puntos de vista sin juzgar.