¿Cuáles son algunas de las mejores estrategias y consejos para cruzar el país?

Answer 1

Oh chico. Me encantan estas cosas.

Dependiendo de sus tiempos, es posible que desee hacer algunas cosas diferentes.

• Más de 20 minutos 5 minutos: querrá investigar quién está en la carrera con usted, encontrar a alguien con el tiempo que desee y luego correr como esa persona, incluso si se siente demasiado lento.
• Esto se puede hacer en todos los niveles. Es la estrategia de campo traviesa más fácil.
• 19–18 minutos 5k: Obtendrás algunas ideas diferentes aquí, pero la idea principal es mantener un ritmo constante todo el tiempo. Querrás un reloj para esto si no eres bueno para contar tu propio ritmo. Eso puede ser difícil. En este rango aún no estás listo para intentar ganar la carrera, pero es posible que no siempre estés cerca de personas que puedan ayudarte a avanzar. Por lo tanto, debes seguir tu ritmo cuidadosamente
• 16 y menores: Esta es la sesión de estrategia real. Las personas son débiles en la cabeza. Puedes usar esto.
• Usted querrá meterse justo detrás del hombre y la mujer principales y asegurarse de que sepan que usted está allí. Los mejores corredores no serán molestados. Es por eso que son los mejores. Todos los demás estarán preocupados por alguien que se sienta sobre ellos así.
• Ocasionalmente finja hacer movimientos sobre ellos. Aumente un poco, especialmente al redondear una curva, y haga que entren en pánico. Si caen en la trampa, correrán para alcanzarlos, lo que drena su patada al final.
• Sigue pateando cuando sientas que estás cayendo a un ritmo. Ya no son los 18s. Esta es la tierra de los valientes y los pocos. Si no estás a pocos pasos del sprint, te estás quedando atrás o eres un atleta olímpico. Lo que haces es aumentar cuando sientas que el ritmo se pone al día, y solo aumentar hasta que el dolor disminuya. Recuerda, cualquier cosa menos que un maratón es un sprint.
• Duerme e hidrate dos días antes de la carrera. No te pongas enfermo. Estas tres ideas conforman una regla general de “mantenerse saludable”.
• Siempre tiene un engranaje más al final. Las personas son animales determinados, y cualquier persona cercana a ti te obligará a correr a toda velocidad para cruzar esa línea antes que tú. Necesitarás que el último sprint sea tu última gota de energía.
• 14 minutos: Tú me enseñas.

Hay muchos consejos de entrenamiento, pero estas son las estrategias y trucos más grandes que conozco.

Answer 2

tener una mentalidad muy buena, todo es mental después de la segunda milla
beber toneladas de agua, excepto antes de una gran carrera
La noche anterior escuché comer pasta, pero nunca me he probado.
empujarse
Ahora, durante la carrera, la preferencia se va de preferencia. Por lo general, trataré de bloquear a ciertas personas y permanecer con ellas hasta que las pase y luego me aferre a la siguiente persona.
tener algo que te moleste a tu alrededor porque a pesar de que te impulsa LOCA, distrae tu mente de lo cansada que es, espero que esto te ayude, jaja.