La respuesta a esta pregunta está tan sujeta a qualia debido al sentimiento de dejar de ser consciente de sí mismo. Pero hay algunos pasos en las palabras que pueden ayudarlo a recordar estar presente en el momento en el que está en público siendo consciente de sí mismo. Asumiré que ser tímido causa incomodidad en ti porque quieres detenerlo.
- La mente juzga el momento presente y [cuando está desequilibrado] comienza sin control a juzgar tu posición social, haciéndote sentir incómodo. En este momento sientes que no hay forma de cambiar tus pensamientos, incluso si lo intentas, ni puedes apagarlos, pero no se trata de encerrarlos en la nada, se trata de dejar que entre la luz, es decir, enfocarte en el Colóquese, céntrese en las sensaciones y no en las descripciones. Puede dejar de juzgar el momento con descripciones cuando empiece a sentir el momento con sensaciones e impresiones.
- En ese momento, logras un estado mental tranquilo y estás libre de pensamiento, no elijas un pensamiento porque lo más probable es que te haga volver a ser tímido cuando estés en público. Deja que los pensamientos lleguen a ti de la realidad que estás sintiendo. Entonces, lo más probable es que tengas la misma idea de ser consciente de ti mismo en público. Si eso sucede, repita el paso 1 y repítalo hasta que el pensamiento deje de volver. Esto sucede así, porque en algún momento de su vida por algún motivo ser tímido en público se convirtió en un impulso “necesario”, y la repetición hizo que la neuroplasticidad (lo que significa que usted se volvió mejor tímida en el público) porque Es lo que hace el inconsciente. El inconsciente automatiza cada acto que repites (no importa si es positivo o negativo o incluso una broma), y el consciente está aquí para analizar, juzgar y cambiar. Pero cuando el lóbulo prefrontal (el lugar en el cerebro donde existe el “yo” o “yo” no existe) no practicamos mucho la voluntad, cambiar el inconsciente se convierte en una tarea difícil, porque la voluntad y el juicio se han convertido en un desempeño automatizado ( Lo sé … suena como una paradoja, pero no lo es). Cuando el testamento se automatiza, experimentas el deseo de hacer algo, pero tu mente está en contra del deseo del “yo” (es como si hubiera otro dentro de ti que toma las decisiones por ti [ese es el inconsciente]). Por lo tanto, debe enseñar a su inconsciente a elegir un nuevo pensamiento que silencie la mente no con la nada, sino con las impresiones y sensaciones [no las descripciones] del momento presente cada vez que su inconsciente le envíe la idea de ser tímido en público. Al hacerlo, el inconsciente entenderá a través de la repetición. Así es como te comunicas con tu inconsciente.
- Y por último, pero no menos importante, la introspección proporciona un entendimiento de sus actitudes y la oportunidad de tomar control de ellas. Eso se denomina “consolidación de la memoria” y significa que cada fase de su vida está adquiriendo nuevas perspectivas, y cada vez que está mirando hacia atrás en su vida, la está viendo con nuevos ojos. El objetivo aquí es que a partir de ahora comienzas a obtener las perspectivas más comprensibles, de modo que a través de la aceptación puedes disolver toda la representación que te haga sentir incómodo. En este caso, algo en el pasado te hizo automatizar la incómoda conciencia de ti mismo cuando estás en público, ahora usa tu perspectiva comprensible y regresa a tu vida con ella. Cuando encuentre la fuente de tal actitud, acéptelo con la nueva comprensión y comprensión de su nueva perspectiva.
Espero haberte ayudado.