¿Por qué necesitas centrarte más en los estudios?
Algunos de ustedes deben ser los mejores de su clase o entre el 10% superior de su clase. Pero eso es solo un desempeño en su clase o el mejor a nivel escolar. Significa que hasta ahora has estado compitiendo entre una pequeña base de estudiantes de 50 a 1000 estudiantes.
Debe prepararse mental y físicamente para enfrentar esta competencia que se realizará en un futuro cercano. Mentalmente, debes pensar bien cuando piensas en la competencia a la que te enfrentas. Así que no te desenfoces y recuerda que debes competir con las incógnitas.
Cosas que debes evitar de inmediato!
- ¿Cómo puedo mantenerme concentrado?
- ¿Qué puedo hacer para asegurarme de que permanezco enfocado, orientado a objetivos y altamente competitivo?
- ¿Cómo puedo saber mi propio destino para permanecer enfocado?
- ¿Cómo las personas con TDAH mejoran su enfoque y concentración?
- Estoy planeando hacer un cambio de imagen, ¿en qué debo concentrarme?
- Evita hablar demasiado por teléfono con tus amigos. No más de 15-30 minutos todos los días.
- Manténgase alejado de las discusiones familiares. No te metas en discusiones con padres y hermanos . Solo desperdicia tu tiempo y energía.
- Sé egoísta para enfocarte en tu carrera.
- Di NO o evita las funciones sociales y visitas a familiares.
- Seriales de televisión, películas, partidos son en tiempo real y chupadores de energía. Si estás demasiado en la televisión, reduce de inmediato. No pases más de 1 hora frente a la televisión todos los días.
- Internet es la mayor adicción de todos los tiempos. Lechón en tiempo real. No se siente en la computadora por más de 1 hora.
- Para ahorrar tiempo, debe elegir la navegación por TV o Internet o los videojuegos. No gaste más de 1 hora en promedio por día en cualquiera de estas actividades.
- No estudie a altas horas de la noche: – Aquellos que estudian más tarde de la noche, duermen todo el día. Si no duerme bien durante la noche, se sentirá somnoliento en la escuela y en sus clases de entrenamiento. Así que lo mejor es que debe dormir durante 7 horas en cualquier momento entre las 10 pm y las 9 am.
- No duerma por horas largas o cortas: – También evite dormir durante más de 90 minutos. Para poder dormir menos, no recomendaría dormir menos de 5 a 6 horas. Si el cuerpo está cansado, la mente no puede funcionar correctamente.
También es cierto que no vas a comenzar a estudiar de repente por más de 12 horas. Es necesario una estrategia adecuada.
¿Cómo empiezas tu estudio?
1ª semana : debe comenzar con tres asientos de 3 horas cada día durante la primera semana y tratar de reducir el tiempo de otras actividades no relacionadas con el estudio.
2ª semana : debe comenzar con tres asientos de 4 horas cada uno y nuevamente intentar reducir su tiempo de otra actividad.
3ª semana : debe intentar tomar cuatro asientos de 3 horas cada uno y uno de 2 horas.
Después de tres semanas debe seguir el calendario de la tercera semana más.
¿Cómo estudias estas horas?
Tienes que estudiar con plena concentración, sin molestias y continuamente durante sesiones de 3 horas. La idea es simular condiciones reales de examen. Mientras estudias, debes crear una atmósfera como si estuvieras sentado en un examen. Evite seguir durante una sesión de 3 horas:
- Estudia en un escritorio si lo tienes en casa. Evite estudiar mientras está acostado en una cama.
- No te levantes de tu escritorio durante 3 horas de sesión de estudio. Incluso no para beber agua.
- No escuches música durante los estudios. Si tiene un hábito, salga de él lentamente reduciéndolo día a día.
- No hay llamadas telefónicas ni SMS durante los estudios.
- Estudie con una concentración del 100 por ciento como si estuviera sentado en un examen.
Gracias
Puedes preguntar cualquier problema relacionado con el estudio con franqueza.