Cómo enfocarme y concentrarme en mis lecciones.

Answer 1

Mantenerse enfocado es un reto para todos! Aquí hay 3 HACKS DE PRODUCTIVIDAD SIMPLES Y POTENTES que podrían ayudar:

1. medios sociales

Estoy seguro de que este no es el primer lugar donde lo has leído, pero vale la pena repetirlo. Tienes que dejar de revisar constantemente tus redes sociales. Según un artículo reciente, los estadounidenses revisan sus teléfonos 46 veces al día, en promedio. Si asumes 8 horas de sueño, eso es aproximadamente 3 veces por hora. La mayoría de las personas que conozco revisan su correo electrónico mucho más a menudo que eso. Es increíble que hayamos hecho cualquier trabajo!

Desactivar las notificaciones es un buen lugar para comenzar. Cuando las notificaciones están activadas, todas las casillas visibles que flotan en la pantalla de inicio, o el ping que indica un nuevo elemento, es una distracción.

Investigadores en Inglaterra encontraron que estas pequeñas distracciones tienen el efecto en tu cerebro como si hubieras estado despierto durante 36 horas o como si tu coeficiente intelectual fuera 10 puntos menor.

HACK # 1: APAGAR NOTIFICACIONES

2. MULTI-TAREA

Hasta hace poco, la multitarea era considerada una habilidad envidiable. La ciencia nos dice que, en el mejor de los casos, el 2% de la población es capaz de realizar dos actividades al mismo tiempo. A lo que nos referimos como multitarea, es más a menudo cambiar de tarea cuando está cambiando rápidamente entre tareas. Usted cree que el cambio es ininterrumpido, pero en realidad puede tomar hasta 20 minutos reenfocarse en la tarea original.

Cuando cambia de tareas (piense en escribir un documento, revisar mensajes de texto y luego volver a escribir el documento), ambas tareas tardan más tiempo en completarse, tienen más errores y experimenta mayores niveles de estrés. Si bien no siempre puede darse el lujo de trabajar en una sola tarea a la vez, cuando tiene un proyecto importante que requiere una concentración significativa, debe realizar la uni-tarea, centrándose en una sola cosa.

HACK # 2: NO HAGAS MULTI-TAREA

3. PLANIFICACION

Antes de irse a dormir cada noche, pase los últimos 10 minutos de su día planeando para mañana. Revise su lista de tareas, establezca prioridades en lo que debe hacerse y programe el tiempo en su calendario para completar sus tareas más importantes. De hecho, haga una cita con usted mismo para hacer su trabajo más importante. Asegúrese de tener en cuenta las partes del día donde su concentración es mejor.

Cuando tenga un plan la noche anterior, seguramente dormirá mejor.

HACK # 3: HAGA UN PLAN AL FINAL DE CADA DÍA

Estos 3 hacks de productividad te ayudarán a obtener un mayor control de tu tiempo, mejorar tu enfoque y te permitirán concentrarte mejor en tu trabajo.

Para obtener más estrategias y consejos sobre productividad, visite mi blog y el libro recientemente publicado, Super-Productive: 120 Strategies to Do More and Stress Less.

¡Espero que eso ayude!

Sharon

Answer 2

¿Cuándo fue la última vez que se enfocó fuertemente en una tarea por un tiempo? A medida que incluye más desviaciones como tweets, instantáneas, mensajes a sus vidas, la capacidad de su mente para oponerse a ellos se ve reducida. La atención es el proceso de concentrarse en sus activos intelectuales e ignorar a todos los demás en el mundo social. La capacidad de concentrarse en una tarea se basa en una tonelada de elementos como:

• su condición

• Su tendencia a buscar algo cautivador cuando se mira con una tarea aburrida o difícil

• Tu entusiasmo por la tarea.

• El estado presente de tu mente.

• Cuánto tiempo has estado concentrándote.

A la luz de eso, aquí hay algunas cosas distintas para reforzar su consideración muscular y centrarse bien en cualquier tarea que tenga que terminar.

1. Detener la multitarea:

Tu mente no puede completar dos cosas a la vez. Cambiar entre dos tareas diferentes es difícil. Al hacer esto, no solo pierde la cantidad de tiempo que se cambia entre tareas, sino que también pierde tiempo para volver a enfocar y obtener el flujo de estado. Entonces, cuando elija trabajar, elija una tarea y conviértala en su interés principal exclusivo.

2. Adapte su entorno:

Haga espacios de trabajo segregados en su hogar o elija un café. Crearía una cantidad mínima de tensión a sus componentes inhibitorios. Cuando haya elegido su lugar, reúna todos los materiales esperados para aprender. Aparta cualquier cosa sin importancia. Cualquier cosa que pueda hacer para oponerse a futuras desviaciones le permitirá mantenerse centrado y completar su trabajo más rápido.

3. Resistir las distracciones:

En ocasiones, puede tener la repentina inclinación a verificar las redes en línea y al mismo tiempo ocuparse de sus tareas de matemáticas. Las aplicaciones como Cold Turkey y StayFocused pueden bloquear los sitios de desvío por completo, mientras que la aplicación Forest le hace pasar por alto el uso del teléfono inteligente al darle la oportunidad de desarrollar árboles virtuales.

4. Descansos del plan:

A diferencia de las PC, sus cerebros trabajan en un ciclo de trabajo y descanso. Después de trabajar duro por una medida específica de tiempo, debes disfrutar tomando un breve descanso. La medida del tiempo cambiará de estudiante a estudiante, sin embargo, una fecha límite decente para utilizar es de 25-30 minutos. Cuando pasas tanto tiempo en un tema, tu energía puede disminuir, así que considera tomarte un descanso. Levántese, camine y estírese y consiga un poco de agua. Trate de no hacer entrenamientos pesados ​​que le dificulten volver a incorporarse a su trabajo.

5. Controle sus hábitos de salud:

Solo tendrá una cantidad limitada de enfoque que puede extender en un día. Para centrar y mejorar los recorridos largos, debe lidiar con las necesidades orgánicas de su cerebro. Tu mente necesita mucho descanso, suplementos y ejercicio para trabajar a la máxima productividad.

Entonces, si aún tiene dificultades para concentrarse, comuníquese con Take My Online Class, uno de los mejores equipos de apoyo profesional con precios asequibles para asistencia académica. No solo hacen su tarea, sino que también manejan toda su clase en línea. Te prometen una devolución de dinero A o B; Haga ping en el chat en vivo o visítelos para obtener una cotización gratis.

Answer 3

• Evita las redes sociales.
• Pon tu teléfono en silencio y dale la vuelta.
• Dile a los demás que no debes ser molestado.
• Si necesitas música asegúrate de que sea algo sin letra. Escucho música clásica suave (los Chopin Nocturnes son buenos) o incluso los sonidos de la naturaleza (cascadas, una corriente, algo así)
• Si es de noche, obtenga una “Luz feliz”, que es una luz blanca y suave que ayuda a la concentración.

Answer 4

A partir de estos dos pasos.

1. Si puedes sentarte frente a la clase, hazlo.
2. Cuando hay un punto en el que se siente desconectado o cansado, levante la mano y haga una pregunta. No se moleste si es una pregunta estúpida, el profesor responderá su pregunta. Desactivado es una señal de que no entiendes algo en clase.

El resto son las respuestas proporcionadas a usted.

Answer 5

No hay televisión, ni teléfono, ni medios. Dale a la lección todo tu corazón durante 30 minutos. Luego haz un poco de ejercicio, relájate, corre por el barrio. Dale otros 30 minutos.