¿Cómo reconstruyo mi vida mientras mantengo las emociones negativas bajo control?

Answer 1

Lo que creemos que salió mal en nuestras vidas son mentiras que sin saberlo nos decimos a nosotros mismos. Todas las experiencias de vida son nuestros maestros personales. Son maestros que nuestras almas han invitado a nuestras vidas. Son basado en un gran amor, sabiduría y comprensión íntima de nuestro proceso de crecimiento.

Comience por redefinir lo que ha estado llamando negativo . Si continúa viéndolo como si algo hubiera salido terriblemente mal, su proceso de construcción será un impulso continuo hacia adelante y hacia atrás.

Debe tener en cuenta que lo que experimentó fue necesario para que pueda construir la vida que realmente desea. Nuestras mentes generalmente no pueden ver cómo esto es así, pero es la verdad.

Haga de su pasado una parte del proceso de construcción, no algo de lo que esté intentando huir.

El fuego arde, pero refina. No hay duda de la profundidad del dolor que nuestra vida puede imponer. Sin embargo, si comienza a redefinir la cosa en sí, puede usarse como una herramienta para avanzar.

Pensar que has fallado es una mentira. Tuviste el coraje de soportar lo que tenías que soportar. Date crédito y perdónate a ti mismo por malinterpretar el proceso. También ámate a ti mismo por tu valor para seguir adelante.

No hay una impresión negativa si ve la experiencia como una contribución positiva a su autoconciencia. Cuando sentimos el dolor de una cosa, no podemos comprender cómo ha afectado nuestro crecimiento. Pero siempre lo hace. Siempre lo hace

Nada te llega en la vida sin un regalo en sus manos.

¡Así que en marcha!

Answer 2

Tuve que empezar de nuevo, así que voy a ser breve.

Primero, recuerda que el pasado es pasado, gracias a Dios. Ya no existe, ya no es real. Como dice la canción, mantén tus ojos en el camino delante de ti.

Segundo, medita. Toma 10 o 15 minutos diarios para simplemente sentarte y no pensar. Concéntrate en tu respiración, pero deja que sea natural. Si surgen pensamientos, está bien, obsérvelos y déjelos ir, permítales dispersarse como nubes.

Suena trivial, pero esta práctica permite que las aguas se aclaren, y es increíblemente poderosa.

Tercero, sé agradecido por lo que tienes. Hay gente mucho peor que tú. Nunca te permitas olvidar eso, y recuerda que las personas han superado obstáculos peores.

Finalmente, ponga su energía en llegar a donde quiere estar. No te apresures, estás escalando una montaña, pero avanza a diario, y no olvides disfrutar de los placeres que se te presentan: un amanecer, un buen sándwich, un cachorro amigable, sin dolor de muelas.

En resumen, no permitas que el pasado muerto te robe tu futuro o te engañe de las alegrías del presente.

Disfruta de la vida otra vez, prestando atención a lo que es real ahora. Enfócate en seguir adelante. Cualquier daño que el pasado pueda hacerte ya está hecho.

Tienes nuevos retos ahora. Reunirse con ellos. Toma tu energía de las pequeñas flores de amor, belleza y humor que florecen a tu alrededor. Están allí. No los rechaces.

Si te rindes, las cosas van a chupar. Sigue golpeando, y tienes una oportunidad.

Answer 3

Es difícil de leer que tantas cosas sucedan a la vez.
Sin embargo, la esperanza permanece: usted mencionó una frase “un futuro más brillante”

Mire las cosas según su valor nominal y, en la medida de lo posible, ponga sus pensamientos y emociones por escrito. Es una forma de terapia y te ayudará inmensamente.

Mantenga sus metas un día a la vez: no planifique a largo plazo, solo planifique lo suficiente para que se logre y llegue al final del día sin llegar al final del ingenio.

Luego, cada día, escríbase un correo electrónico y ponga por escrito todo lo que tenga en mente. Muchas cosas parecen simplemente catastróficas, y pueden muy bien serlo, pero una vez que tenga que asignarles palabras, su tamaño disminuye y serán más manejables.
Además, enumere la lección, una lección positiva, que viene con cada elemento.

Por ejemplo, de los detalles de esta pregunta, parece que tuvo una separación de su relación legalmente reconocida. Tu inversión emocional, física y financiera en esa relación se ha ido, ha vuelto a cero.
Todavía…
Sin embargo, usted está mejor sin una persona con un trastorno de personalidad informado a su lado, y ahora que está en un saldo de inversión cero, solo puede comenzar a construirlo: no hay forma de que sea más bajo, y realmente puede usar su Experimenta a tu favor para evitar a otra persona negativa.

No todo es malo. Parece que lo es, pero no lo es.
Usted ha sobrevivido a un divorcio, a una persona con un trastorno, a una pérdida de su empleo, a una presión financiera, pero todavía tiene un nuevo trabajo en fila. Usted está comenzando de nuevo. Puedes empezar a reconstruir.

Y la próxima vez que te encuentres con una persona enojada, puedes levantarte y marcharte en lugar de enfrentarte a la posibilidad de que esa persona viva contigo; ahora eres lo suficientemente inteligente como para buscar los signos de inestabilidad emocional dentro de otros para no repetir el mismo error de relación otra vez. Esta experiencia solo se logra mediante la participación práctica y no a través de algún libro o respuesta de Quora.

Revise su lista de amigos, y haga nuevos (positivos) si lo necesita, y cada vez que se le pregunte sobre su estado civil, solo sonría y diga “Estoy soltero”.

Este período de tu vida es exactamente lo que es, un período. Ya está detrás de ti, al igual que leer esta respuesta mía.
Es un recuerdo, un recuerdo cargado de emociones, que terminó como una lección de vida.

La otra cara de esto es que todavía estamos en una relación tóxica y que ningún dinero en el mundo hubiera brindado suficiente terapia para que usted permanezca en esa relación. Si la persona está enojada, como usted dijo, podría haber una escalada a una violencia física, y esto no es algo deseable.

Está hecho. Se acabó con Está en el pasado. Es tiempo de darte crédito por haber sobrevivido a todo esto, salir más fuerte y esperar un mañana mejor.
(((abrazo)))

Answer 4

Bueno, soy un adolescente y no necesariamente quiero reconstruir mi vida, pero sí entiendo que las emociones negativas necesitan estar bajo control.
Desde hace aproximadamente 2 o 3 años he querido gritar, gritar lleno de emoción, dolor y negatividad. He tenido una infancia difícil con problemas de intimidación y personales y eso causa malas emociones.
La forma en que terminé tratando con algo es a través de la música. La música es una salida perfecta para cualquier persona. El baile involucra música, el canto definitivamente involucra música. Tantas cosas, pero si la música no es lo tuyo, encuentra tu outlet. Ayuda, especialmente si se te hace difícil simplemente gritar.
También trate de hablar, hable con alguien cercano o quizás con la persona que está causando las emociones negativas. A veces, todo lo que necesitamos es el cierre de las personas para sentirse mejor y tener un futuro más brillante.
Espero que esto ayude y tenga una feliz navidad.

Answer 5

Mira, no habrás destruido tu vida de otra manera, si hubiera sido destruida, entonces no estarías vivo. Así que no pierdas la esperanza.

Sé que a veces la situación llega cuando sentimos que ya hemos perdido la oportunidad de vivir esta vida, pero no es así, todo lo que sucede es, a veces, una condición, cuando a veces ocurren circunstancias muy malas y nos rompemos totalmente desde adentro.

En esta situación, tienes que evitar los pensamientos negativos que golpean tu mente en ese momento. Tienes que esperar otras oportunidades que tu vida te esté brindando porque siempre sucede que cuando la vida te retira algo, devuelve algo mejor en lugar de eso.

Simplemente no pierdas la ESPERANZA DE VIVIR y siempre mantén una sonrisa en la cara y sigue moviéndote y seguramente tendrás éxito algún día.

Answer 6

Tres palabras. Atención. En. Tú mismo.

Suena egoísta, pero he experimentado los efectos positivos.

He soportado un camino similar, divorcio, pérdida de carrera, pérdida de relaciones, dificultades financieras.

Me lamenté por ellos durante demasiados años.

Un día me desperté de un sueño diciendo Zehhu, ¡Esto es! Quiero ser productivo.

La mejor manera de lidiar con el trauma y el dolor de este período en tu vida es concentrarte en ti mismo ahora.

Crea la mejor versión de ti mismo ahora.

Cuando te enfocas en lo que sucedió en el pasado, siempre te derribará.

Deja de reproducir ese disco.

En vez de eso, comienza a comer comida real, comienza a entrenar, lee libros, cualquier cosa que puedas hacer para mejorarte, haz de eso tu obsesión.

Encontrarás alivio prestándote atención.

Realmente no hay nada más que puedas controlar, aparte de ti mismo, tus elecciones.

Entonces, elige prestar atención a tu vida, a ti mismo.

Cuando creas un mejor tú, las personas que te rodean, quienes te valoran, también responderán positivamente.

Es hora de cerrar la puerta de la habitación que tiene los recuerdos que le causan tanto dolor.

Comienza a construir nuevos espacios, nuevas habitaciones, que te inspirarán y te motivarán a cuidarte, para que puedas sanar y hacerte más fuerte.

Answer 7

Terapia.

Algunas formas de religión, si eso es lo tuyo. (Algunas formas no son tan buenas para ayudarlo a procesar este tipo de historial).

Convierta su historia en una novela o un guión con el tipo de final que desee. Usted escribirá su camino hacia un futuro más brillante, o escribirá una historia que se pueda vender por $ $ $, creando así un futuro más brillante.

Puede que no lo reconozcas, pero estás en el 90% del camino, simplemente reconociendo que un futuro más brillante es una posibilidad.

Answer 8

Mire el budismo e intente informarse sobre la naturaleza de la mente. Cuando pones tus pensamientos y emociones en contexto y los miras empíricamente, se vuelve más fácil separarte de ellos, poniéndote en un nivel más alto de conciencia y permitiéndote liberarte de las cadenas autoimpuestas de tu pasado.

Answer 9

1) Deja de discutirlo con nadie. No vayas por ningún tipo de empatía o simpatía.

2) Consiéntase en algunas actividades, como pintura, música, ejercicio, visitas a seminarios, (como ha declarado que está comenzando un trabajo en febrero) significa que tiene algo de tiempo para algunas actividades sociales.
Y como no tienes una vida familiar ahora, ve a dar clases en el tiempo libre.

Answer 10

sabes que hay un momento en la vida de todos cuando los eventos negativos están en su apogeo … es cuando necesitas mantener la paciencia … sabes que cada mala incidencia o mal evento nos enseña algo o, si no, enseña, lo que nos hace más fuertes que antes …
Cada noche que duermes, simplemente relájate y piensa en tu futuro, que seguramente te ayudará y el pasado es algo que no se puede cambiar, por lo que vivir en el pasado y arruinar tu presente y futuro no es bueno … mantén la paciencia en el presente, lo cual te recompensará en el futuro, esa es la forma natural … y sí, haz algunas cosas que te hagan feliz … porque ser feliz está en tus manos y la felicidad crea un aura positiva que puede cambiar tu escenario actual … Sé que toma tiempo curarse y nada puede proporcionarle alivio instantáneo, pero aumente su confianza y trate de ser feliz … déjese llevar por el camino

Answer 11

Es un aspecto curioso de la existencia humana que aquello sobre lo que ponemos nuestra atención crece.

Obsérvate tanto con las cosas que quieres que no tienes tiempo ni energía para desperdiciar en las cosas que no quieres (las cosas malas).