¿Cómo me olvido de todos los problemas que han ocurrido en mi vida?

Answer 1

Parece que tu cerebro está construido para ayudarte aquí. El efecto Pollyanna es el término que los psicólogos usan para describir el sesgo que tenemos para recordar mejor las cosas buenas frente a las cosas malas. Es decir, las personas son mejores para procesar y recordar eventos positivos en lugar de negativos (y neutrales).

El otro lado del interés en esto es que conscientemente nos enfocamos en lo malo e inconscientemente somos mejores enfocándonos en lo bueno.

En la referencia a continuación, Margaret Matlin (una para los investigadores que propusieron la Teoría de Pollyanna) habla sobre esto en el contexto del 9-11. Cómo las personas afectadas por la tragedia lo vieron más tarde como “positivo”, es una lectura interesante:
Ilusiones cognitivas: un manual sobre falacias y sesgos en el pensamiento http://books.google.co.uk/books?…

Lo que esto significa prácticamente es intentar y replantear los eventos de manera positiva. A medida que el antiguo cliché dice “Cada nube tiene un lado positivo”.

Answer 2

No puedes, pero puedes pasar más tiempo pensando en el futuro. Como solo hay 24 horas en un día, naturalmente pasará menos tiempo pensando en problemas pasados.

Algunos problemas necesitan resolverse, sin embargo, ser creativo con soluciones.

Una vez realicé una ceremonia para un amigo mío que no pudo superar una relación fallida. Pusimos en una pila todas las cosas que le recordaban a su ex, reflexionamos sobre las partes buenas y las partes malas y luego dijimos que ya había terminado y que parte de su historia, pero no parte del futuro. Entonces le prendimos fuego a todo, ella lloró y luego se sintió mucho mejor. Había mucho plástico, y apestaba muy mal, pero verlo todo ardiendo y desapareciendo fue muy conmovedor.

Answer 3

trata de perdonar primero 🙂