¿Qué haces para revitalizarte después de un día de trabajo?

Answer 1

Esto es lo que hago (que funciona la mayor parte del tiempo)

1) DUCHA CALIENTE LARGA
– Las duchas de agua caliente son el remedio antiguo para un cuerpo cansado.
Este es el por qué:
<Mejoran la circulación periférica. Lo que significa que las diferentes partes de su cuerpo, como sus manos, pies, dedos, etc. reciben más sangre y, por lo tanto, más oxígeno.
<Las duchas de agua caliente son antiinflamatorias, lo que significa que relajarán las articulaciones.
<Las duchas de agua caliente liberan endorfinas en el cerebro (Los químicos se sienten bien)

2) TÉ VERDE
El té verde no solo contiene una buena cantidad de cafeína, sino que también contiene muchos antioxidantes. El té tiende a calmarte y relajarte. Al mismo tiempo, la cafeína le da un impulso rápido. Agrego unas gotas de jugo de limón para agregar antioxidantes.

3) Toma un POWER NAP
Se dice que una siesta rápida de menos de 30 minutos restablece la vigilia. Pero asegúrese de no exceder el plazo de 30 minutos. Esto es así porque después de 30 minutos, su mente se desliza hacia el estado de inercia del sueño (estado de alerta alterado), lo cual tomará tiempo para disiparse una vez que se despierte. (Según wikipedia)
Supuestamente, una universidad de Flinders descubrió que una siesta de 10 minutos de duración fue la más efectiva de todas y reveló una mejora en el estado de alerta, una reducción de la fatiga y un mejor rendimiento cognitivo.
Además, ¿has oído hablar de la siesta de cafeína? Esto significa dormir por un corto período de tiempo (alrededor de 15 minutos) inmediatamente después de una taza de café (o té). Dado que la cafeína toma tiempo para alertarte, este tiempo puede usarse para refrescar el cerebro. Pero ten cuidado con el tiempo y no exageres. ¡Las siestas de cafeína son muy populares en los lugares de trabajo corporativos!

Answer 2

No trabajo, pero voy a terapia y al gimnasio, lo que equivale a unas ocho horas de mi vida, incluido el tiempo de viaje. Esto puede sonar cursi, pero empecé a ver a los Amigos de nuevo, principalmente porque me hace reír y me desespera. Creo que la risa es la bebida energética más grande que existe. Es la mejor manera de revitalizarte.

Otra cosa que ayuda es pasar tiempo con la familia. Después de llegar a casa, paso tiempo con mis padres y hablo con mi novio; somos personas a quienes les gusta compartir, tal vez incluso compartir partes de nuestro día, y normalmente se convierte en un concurso de risas. Incluso si no hay mucho de qué hablar, es bueno tomarse una taza de café / té.

Lo mejor, en mi opinión, es tener una comida casera. Me quedo con mis padres, así que hacer que mi mamá prepare algo con sus manos amorosas siempre me alegra y me alegra. Especialmente si es algo que es mi favorito.

TL; DR: Risas, familia, amor y comida.

Answer 3

Para un hombre que se queda con la familia, al volver a casa, algunos de los juegos con el niño o la esposa pueden revitalizar a una persona. Puede que no siempre funcione y también depende de otros factores.
Lo que he practicado, para rejuvenecer mi energía, incluso durante las horas de trabajo, ha sido respirar profundamente y exhalar lentamente y repetir durante dos o tres minutos. Se puede hacer en cualquier postura que sea cómoda.
Funciona enriqueciendo las hemoglobinas con oxígeno, energizando así los tejidos, incluido el cerebro.

Answer 4

La respuesta más simple es dormir, pero ¿por qué? ¿Qué es tan especial acerca del sueño? ¿Cómo es que puedo dormir durante horas y sentirme descansado después, pero si me quedo quieto como si estuviera durmiendo pero no duermo, no me sentiré descansado ni energizado después? Esto se debe a que nuestras vidas se derivan de nuestro subconsciente e inconsciente. Eso es lo que parece energizar nuestros cuerpos, estar inconsciente. ¿Pero por cuánto tiempo puedes estar inconsciente? ¿Puedes tener un estado de inconsciencia más corto pero más intenso? Permitiéndole operar diariamente en solo 1 hora de sueño por voz.

Answer 5

Voy al gimnasio o salgo a correr. Las endorfinas ayudan 🙂