Para una persona que solía ser profundamente infeliz, temerosa y no confiada, pero ahora es todo lo contrario, ¿qué causó el cambio?

Answer 1

Cuando era más joven, asumí que la confianza se ganaba fácilmente, aunque no tenía ninguna. Dado que la confianza no solo descendía sobre mí, ¿por arte de magia? Supuse que nunca tendría confianza. Yo era, pensé yo, solo una de esas personas inseguras.

Entonces comencé a tomar consejos como “el genio es … el noventa y nueve por ciento de transpiración * en serio”. Antes de eso, pasaba un poco de tiempo trabajando en algo, fallando y asumiendo, ” Nunca podré hacerlo **”. Pero luego comencé a notar que si seguía trabajando mucho más allá del fracaso, mejoraba. Poco a poco llegué a verme a mí mismo como una persona capaz de mejorar.

También dejé de clasificarme contra otros. El ranking es mortal. Esto significa que si pasas de ser incapaz de tocar la guitarra a ser capaz de tocar algunos acordes simples, no lo reconocerás como un logro, porque hay personas que pueden tocar canciones completas. Y ese tipo de pensamiento nunca se detiene. Cuando puedas reproducir canciones completas, pensarás: “¿Cuál es el punto? ¡Nunca seré lo suficientemente bueno para hacer esto como una carrera!” Entonces, si un día te conviertes en un guitarrista profesional, pensarás: “¿Qué sentido tiene? Nunca seré Jimi Hendrix”.

Veo que esto sucede con los actores todo el tiempo. Empiezan a pensar: “Si puedo participar en un programa, tendré confianza”. Pero una vez que están en el reparto, piensan: “¿Cuál es el punto? No es un espectáculo de Broadway”. Acabo de leer una entrevista con Mandy Patinkin en la que admitió haber sufrido una falta de confianza porque no es una gran estrella de cine. Y puedo prometerles que las estrellas de cine frecuentemente sufren de falta de confianza. La mayor parte de esto viene de clasificarse contra otros. La conclusión lógica es: “Mi mansión no es lo suficientemente grande porque no es tan grande como la Torre Trump”.

Otra forma de clasificación es centrarse en cuánto tiempo le lleva mejorar en algo. Soy un talento en matemáticas mucho menos natural que algunas personas. Así que me llevará más tiempo mejorar que ellos. Pero he descubierto que con toneladas de trabajo duro puedo mejorar. (El truco consiste en concentrarse en las matemáticas y mejorarlas en lugar de en lo que hacen otras personas).

Para algunas personas, el ranking los pone de un modo competitivo que les ayuda a mantenerse en lo que sea que estén haciendo. Pero la gente le da más servicio a los labios de lo que deberían. Incluso cuando la competencia funciona, usualmente involucra a un perdedor. Es útil repensar esto para que no puedas perder. Solo puedes mejorar, aunque sea un poco. (He escuchado a personas decir que son “competitivas” y dicen que la competencia es lo que las estimula, solo para que las vean caer en una depresión, porque han perdido una competencia).

Comenzando a finales de los veinte años me dediqué a mejorar las cosas, a continuar siempre con el fracaso pasado. Mucho más allá de eso. Ahora tengo 47 años, y no creo que comencé a sentirme confiado con regularidad (a punto de llamarme una persona confiada) hasta que cumplí los 40 años. (Parece que este también fue el caso de muchos de mis amigos). Para mí, la confianza llegó después de experimentar un par de décadas de mejoras regulares, lentas y constantes.

La tendencia general parece ser …

Adolescentes y años 20: completamente perdidos.
30s: ganando confianza gradualmente.
40s +: sensación de confianza general.

Debo señalar que a menudo me equivoco en las cosas, siento una falta de confianza en las cosas, pero no estoy seguro de que pueda trabajar más allá de la falta de confianza. Estoy seguro de que fallar no me matará.

Vea también la respuesta de Marcus Geduld a ¿Por qué nos frustramos al aprender algo?

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* La frase completa, acuñada por Thomas Edison, es “El genio es el uno por ciento de inspiración, el noventa y nueve por ciento de la transpiración”. Ojalá hubiera cambiado el orden de las dos partes y dijo: “El genio consiste en un nueve y nueve por ciento de transpiración y uno por ciento de inspiración”, porque durante años pensé que primero tenía que tener una gran idea y luego trabajar duro. En mi experiencia, casi nunca funciona así. Por ejemplo, si quiero escribir un libro, no comienzo con una idea; Comienzo con una investigación copiosa y tomando notas. Eso genera ideas después de mucha transpiración.

** Consejo: no permitas nunca decir: “Nunca podré hacer esto”. Simplemente decida que de ahora en adelante, eso es un fracaso. Solo puedes decir: “Seguiré intentando” o “Si pasara el tiempo suficiente practicando, podría hacerlo, pero no lo estoy disfrutando, así que estoy eligiendo parar”. Hazlo sobre ti y tus elecciones, no sobre el destino.

Answer 2

Guardándote las historias del alcoholismo y el abuso de mis padres, solo te diré que nos conmovieron una vez cada dos años. Duele. Lamenté la pérdida de mis amigos como si hubieran muerto. Desgarro intestinal, completamente doloroso …

Hacer nuevos amigos solo me llevó al dolor de perderlos, así que me detuve. Me convertí en objeto de burla y en blanco de los matones.

Mirando hacia atrás en mi infancia, hubo momentos en los que estaba rodeado de amigos amorosos. Esto fue cuando era demasiado joven para sentir vergüenza de mi familia. Cuando me di cuenta de que estábamos rotos, no quería exponerlo a nadie e imponerme un largo período de aislamiento.

En el 10º grado, me trasladé a mi segunda escuela secundaria y se me negó la entrada a la clase electiva de pintura que quería, y me inscribí en la clase de Drama. Nuestra primera tarea fue realizar una audición para la obra escolar, al estilo de Peter Sellers, llamada Pink Panther llamada Inspector 44.

Me quedé petrificado el día de la audición, pero terminé haciéndome bien y fui elegido para el papel principal.

En mi primera escuela secundaria, el drama era estrictamente para los marginados y yo esperaba lo mismo en la nueva escuela. Lo suficientemente malo como para ser el chico nuevo, pero peor aún ser el chico nuevo en el escenario.

Ensayamos la obra de un acto durante unas semanas y luego toda la escuela vino a ver la producción durante el día escolar. Todavía puedo recordar el temor que me llenó esperando detrás del escenario a que subiera la cortina. Podía escuchar a la audiencia, feliz de estar fuera de clase y haciendo mucho ruido. Mis lentes estaban apagados y me alegré de no poder verlos claramente.

La obra terminó en un instante. Luchamos de manera real algunas líneas pero lo superamos. La audiencia se rió cuando se suponía que debían reír y aplaudieron al final, así que no pensé que fuera un fracaso total.

Resulta que este fue un punto de inflexión importante en mi vida. No entendí que el drama fue un GRAN trato en esta escuela.

Personas que no conocía me pararon en los pasillos para felicitarme. Las chicas bonitas querían hablar conmigo. Me invitaron a fiestas. Tal vez suene pequeño, pero en serio, para mí esto fue algo que cambió mi vida.

Cuando llegó el momento de mudarme menos de un año después, mis nuevos amigos circularon una petición con cientos de firmas pidiéndoles a mis padres que me dejaran quedarme. (No he pensado en eso en mucho tiempo … wow, ¿eso alguna vez trae algunas emociones fuertes?)

Cuando comencé en la siguiente escuela a mitad de mi primer año, inmediatamente me involucré en el teatro. El profesor fue un hack, el programa fue mal y todo el cuerpo de estudiantes no quería tener nada que ver con nadie involucrado en el teatro.

Así que me presenté a la presidencia de la Sociedad Thespian y fui elegido.

Tomé lo que había aprendido en mi última escuela y encontré una manera de hacer que el drama fuera “genial”. Fue mi primera experiencia de liderazgo real y gran parte de lo que aprendí todavía me sirve hoy. Un Thespian acepta los elogios y las críticas con gracia, algo que ahora es la cultura central de cada una de mis compañías.

Entiendo que mi respuesta no es una receta y sé que no puede recrear estas circunstancias en su vida. Sin embargo, quizás puedas abrirte para intentar algo que normalmente no harías. Algo bien fuera de tu zona de confort que te obliga a enfrentar esos temores internos.

No había nada que ansiara más que la aceptación de los demás. Nunca esperé alcanzarlo, y estaba aterrorizada de llamarme la atención. Cuando las circunstancias me obligaron a probar algo diferente, todo cambió. La validación pública llamada aplauso fue muy curativa para mí.

Buena suerte en su viaje y no dude si cree que puedo ofrecerle más ayuda. 🙂

Answer 3

Yo era un niño pequeño feliz, aunque temía muchas cosas. Entonces fui un preadolescente, adolescente y adulto joven extremadamente infeliz, deprimido y temeroso, al menos en parte debido a algunos eventos traumáticos difíciles.

Estaba tan bien, tan bueno ocultando y conteniendo mis sentimientos hasta el punto de que nadie lo supo, excepto yo, durante años y años.

En mi cumpleaños número 40, me desperté y pensé: “Ya no puedo hacer esto”. Poco después (como en el mes), ocurrió algo enorme, inesperado y realmente malo que me dio el coraje de hacer las cosas que quería hacer en lugar de las cosas que todos los demás esperaban que hiciera (si lo desea, puede leer sobre esto aquí: la respuesta de Sue Ward Después de una ruptura de una relación a largo plazo, me di cuenta de lo insignificante que es mi vida. Estoy solo, me distancié de mis amigos. Mi familia es infeliz y deprimente. Estoy cansada de la universidad. ¿Lo haces cuando te das cuenta de que tu vida está en ruinas?).

Así que lo hice. Nada de eso fue fácil, pero me divorcié, fui a la escuela de enfermería, escuché la música que me gustaba, me involucré en las causas que me apasionaban y aprendí a decir No a las cosas que no quería hacer (qué cosa liberadora que era).

Porque estoy siguiendo mis propios deseos, soy feliz. Porque tomo mis propias decisiones sobre cosas importantes para mí, tengo confianza. Porque puedo decir “¡No!”, Y en serio, no tengo miedo … bueno, excepto durante la turbulencia en los aviones; Creo que estoy atrapado con eso.

Answer 4

Para mí, fue cuando aprendí a cambiar mi forma de pensar y creo firmemente que esta es la única forma de hacer cambios en la vida, especialmente cuando se trata de la confianza en uno mismo.

La cosa es que esta “voz” que habla en tu cabeza las 24 horas del día, los 7 días de la semana y muchas veces te critica y te rechaza, nunca hará nada diferente a eso a menos que trabajes conscientemente para hacerlo diferente. Si no lo hace, pueden suceder algunas cosas externas que aumentan su autoestima: se encuentra con una gran persona que lo ama, obtiene un gran trabajo, etc. Pero son solo eso: cosas externas. ¿Qué pasa si pierdes esa persona o ese trabajo? Entonces puedes terminar peor que donde empezaste. Además, es posible que ni siquiera te sientas merecedor de las cosas que obtienes. Pero al final, siempre debe contar con que la vida va bien para tener una confianza en sí mismo “pseudo”.

Viví la mayor parte de mi vida de esta manera hasta que aprendí que la única forma de tener una alta confianza en mí mismo es desentrañar todo mi sistema de creencias y trabajar activamente para cambiar mis pensamientos. Las personas pueden intentar hacer cosas diferentes de lo que han hecho antes, pero no suele funcionar porque los pensamientos que aparecen en sus cabezas siguen siendo los mismos pensamientos temerosos que siempre tuvieron. Y es por eso que las personas terminan volviendo a donde siempre estuvieron. Trabajar activamente para cuestionar y cambiar los significados que antes daba a las cosas, es la clave para cambiar todo en la vida.

Por ejemplo … si alguien me hace una crítica constructiva y mi primer pensamiento siempre es “él me odia” o “me apesta esto …”, etc. nada de lo que pueda hacer evitará que estos pensamientos de tipo surjan en el futuro. Viene de mi sistema de creencias, ya que son los pensamientos que aparecen primero. Siempre tendré esos pensamientos autodestructivos hasta que comience a perforarme y me haga preguntas como “¿por qué creo que esta persona me odia simplemente porque me dijo una mejor manera de hacer algo?” o “¿Por qué creo que apesto por esto solo porque cometí un error?” Y luego, cuando obtengo esa respuesta, profundizo en ella y luego profundizo en la siguiente respuesta una y otra vez hasta que encuentre dónde está la raíz del problema. Casi siempre es algo de mi infancia y esos pensamientos ahora están grabados en mí y siempre lo serán hasta que haga algo al respecto.

Entonces, comienzo a hablar activamente conmigo mismo cuando surgen los viejos temores. Por lo tanto, si alguien me critica y mi primer pensamiento es “lo lamento” tal vez ahora también lo pensaré de manera inmediata y consciente, “solo porque alguien me da un buen consejo que es diferente de lo que hice y no parece gustarle”. Mi idea no significa que sea una mierda. Mientras que mi madre me criticaba mucho cuando era niña, y creía que sus palabras significaban que no debía hacer lo que estaba haciendo, esos pensamientos no me sirven de nada. adulto. Miraré esto con una perspectiva diferente y aun sabré que soy bueno en lo que hago “Y me digo esto cada vez que surgen los viejos pensamientos que me derrotan. Y cuando lo hago con la frecuencia suficiente (¡la repetición es la clave!), El viejo pensamiento se desvanece y cuando alguien me critica, el pensamiento “Chupo” ni siquiera aparece porque renacondicioné mi mente para creer lo contrario.

Son nuestros pensamientos los que crean nuestro sufrimiento, tiene que comenzar allí.