¿Cuál es el secreto para ser feliz en el trabajo y en la vida?
Me tomó 29 años resolver esto. Y creo que la única forma de compartir esto es contándoles una historia.
Esta es una historia muy personal para mí.
Se trata de mi amigo Erik Heritage: cuando era mucho más joven y me acababa de mudar a la ciudad hace unos 8 años, me animaba a hablar con grupos de chicas al azar con los que nos encontraríamos para superar la timidez. Una vez, en un restaurante, dejé caer un pepperoni en mi camisa mientras comía pizza y él de inmediato me miró y me dijo: “Tienes que ir a pedirle a esas chicas un bolígrafo Tide … y pedirle a una de ellas que salga”. No hace falta decir que me obligó a hacerlo. Bueno, algo así. Pedí una pluma de marea … y luego me senté de nuevo.
Erik, ya ves, tenía esta actitud increíble. Creía en arriesgarse. En divertirse. En vivir la vida profundamente. En disfrutar del momento. En la construcción de grandes relaciones.
Era un amigo, un mentor y un hermano para mí.
Cuando me mudé a San Francisco por mi primer trabajo real en Cisco, él me tomó bajo su mando. Me presentaría a su grupo de amigos en la ciudad, me aconsejaría sobre su carrera y siempre me alentaría a desafiar el status quo. Si entraste a un bar en San Francisco, no sería una sorpresa si nos vieras ponernos al día con una cerveza, hablando de todos los aspectos de la vida.
Con los años, crecí cada vez más ambiciosa. Todo en lo que podía centrarme era en ascender en la escala corporativa y tener más éxito en el trabajo. Siempre pensé que el éxito en el trabajo traería felicidad.
En mi mente, no sería feliz hasta que llegara a la cima.
Estaba equivocado.
Con los años, comencé a perder el contacto con Erik. Cuando me fui a otra empresa para un trabajo con más responsabilidad y mejor paga, el trabajo me consumió aún más. Comencé a descuidar nuestra amistad. Apenas salí con él. Habría un mensaje esporádico de Facebook aquí y allá, pero eso fue todo. También comencé a descuidar a mi familia también. Dejé de llamar a casa tanto como solía hacerlo. Yo habia cambiado Todo lo que importaba era conseguir el siguiente aumento. El gran título. La responsabilidad. El reconocimiento.
Un día, unos 8 años después, recibí un mensaje de texto.
Fue un mensaje de uno de mis buenos amigos, Andrew * (nombre cambiado por razones de privacidad).
Lo que leí absolutamente destrozó mi mundo.
Erik había sido diagnosticado con cáncer. Y las cosas no se veían bien.
Lo llamé – muchas veces – pero él nunca tomaría mi llamada. Dejé mensajes de voz diciéndole que estaba aquí para apoyarlo y que haría todo lo posible por ayudar. Más tarde supe que nunca quiso que cargara con la carga de la preocupación y el dolor.
Hace unos años, me sentí increíblemente triste al escuchar que lo perdimos por cáncer.
El día que fui a su funeral fue uno de los días más tristes y difíciles de mi vida.
Me prometí a mí mismo ese día, que haría todo lo que pudiera para ayudar a hacer lo que Erik hizo por mí: llevar una sonrisa a la cara de la gente. Si el gesto era pequeño o grande, no importaba. Solo quería que la gente sintiera la felicidad como lo hacía Erik.
Sé que Erik querría que todos reconociéramos que la vida es increíblemente frágil y que todos debemos tomar más momentos para abrazar a alguien más fuerte, para absorber el sol y reflexionar.
Te veré de nuevo un día, Erik. Pero antes de hacerlo, quiero continuar con su legado como prometí.
Así que aquí están los 10 secretos para ser feliz en el trabajo y en la vida:
Secreto # 1: Sé agradecido por lo que tienes
Vivimos en un mundo increíblemente rápido que gira constantemente en torno a nuestro estilo de vida “a pedido”.
Desde los restaurantes de comida rápida (McDonald’s, Chipotle, Subway) donde podemos obtener una deliciosa comida en menos de 5 minutos a medios como películas y música (Netflix, iTunes, Spotify), estamos constantemente ampliando los límites de lo que es posible a pedido.
Factor en la revolución de las redes sociales y de repente estamos en un mundo de sobrecarga de información. Ahora recibimos información más rápido que nunca. Las interacciones con nuestros amigos, familiares y compañeros se han vuelto más fáciles que nunca.
Entonces, ¿cuál es el desafío con todo esto?
Con demasiada frecuencia nos vemos atrapados en el viaje. La persecución. La obra. Los tweets. La pila interminable de correos electrónicos.
Después de todo, muchos de nosotros estamos persiguiendo el sueño americano de éxito.
Podría ser el piquete blanco vallado de la casa. Podría ser un coche nuevo. Podría ser la fama. Podría ser el trabajo de tus sueños.
Y en este proceso, estamos tan sumidos en nuestras aspiraciones que olvidamos un principio clave para ser felices: ser agradecidos.
¿Te encuentras constantemente pensando en lo que quieres en lugar de apreciar lo que ya tienes? ¿Alguna vez te has dicho a ti mismo que si fueras a obtener ese premio tan difícil de alcanzar, finalmente serías feliz?
Muchas personas se quedan estancadas en esta mentalidad y, por lo tanto, nunca se dan permiso para ser felices.
La ironía es que la felicidad se puede alcanzar en cualquier momento que desees.
Ser agradecido es un paso hacia el logro de eso. Los estudios han demostrado que las personas que expresan su gratitud rutinariamente durante un período de tiempo dado son en realidad más felices (cuando se las encuestan) en comparación con las personas que expresan los aspectos negativos de su vida durante ese mismo período de tiempo. Un ejemplo de los tipos de cosas por las que las personas podrían expresar su gratitud incluyen:
- El calor del sol sobre su piel.
- Buena salud
- Tener amigos que fueron increíblemente generosos.
Un ejemplo del tipo de cosas sobre las que las personas pueden expresar negatividad incluyen:
- Estrés laboral y plazos.
- Malos conductores en la carretera.
- Quejarse de una comida que no fue cocinada tan bien
Normalmente, el primer grupo de personas que expresó su gratitud sería mucho más feliz cuando se los encuestó.
Este tipo de estudios muestra claramente que al ser agradecido de manera constante, puedes condicionarte para apreciar lo que tienes y, a su vez, aumentar tu felicidad.
La pregunta es ¿por qué?
Bueno, en realidad es bastante simple: nuestros pensamientos tienen el poder de moldear nuestras emociones. Si estamos pensando constantemente en cosas negativas en nuestras vidas, de repente sentiremos que el peso del mundo está sobre nuestros hombros. Por otro lado, si nos enfocamos en los aspectos positivos de nuestras vidas, de repente podemos llenarnos de optimismo.
Entonces, la pregunta que todos deberíamos hacernos es cuándo fue la última vez que te recordaste a ti mismo de qué deberías estar agradecido. Puede ser tu familia, tus amigos, tu carrera, tus oportunidades, tu cónyuge, tu silla de oficina favorita o tus conversaciones divertidas con tu mejor amigo.
O podría ser algo tan simple como ver el sol.
Todos y cada uno de nosotros podemos fácilmente hacer una lista de inmediato de lo que estamos agradecidos. Hay momentos, recuerdos, experiencias y relaciones que pueden traer sonrisas a nuestras caras. Así que tómate un momento para reflexionar sobre lo que has sido bendecido en tu vida.
Estarás más feliz por ello.
Secreto # 2: Embrace Experiences
Nos criaron para pensar que la felicidad está directamente relacionada con la cantidad de recursos y la riqueza que podemos acumular para nosotros mismos.
Es frecuente en los medios de comunicación (que muestran constantemente los estilos de vida de las celebridades), el aluvión de anuncios de empresas minoristas (compra este bolso y de repente te convertirás en la estrella del próximo cóctel) e incluso en nuestros amigos y familiares.
Este entorno nos ha condicionado a muchos de nosotros a pensar que las posesiones materiales nos traerían la felicidad que se nos ha escapado de tanto tiempo.
Si solo tuviera ese coche brillante, nuevo, brillante.
Si tan solo tuviera una casa más grande.
Si solo tuviera la ropa de diseñador más nueva.
Si solo tuviera más dinero en mi cuenta bancaria.
Entonces sería feliz.
La verdad es que la riqueza importa hasta cierto punto. Necesitará recursos suficientes para satisfacer las necesidades básicas de la vida y quizás una cantidad adicional para las experiencias que le brinden felicidad (como vacaciones, donaciones a organizaciones benéficas, etc.). Pero en última instancia, los estudios han demostrado que, después de alcanzar un cierto umbral de ingresos, el dinero tiene poco impacto en nuestra felicidad diaria.
Vamos a bucear un poco más profundo. Un estudio realizado por la Universidad de Cornell en realidad descubrió que las personas que gastaban dinero en bienes materiales solo descubrían la felicidad a corto plazo, mientras que las experiencias proporcionan una mayor satisfacción a largo plazo.
Piensa en esto por un segundo.
Los bienes materiales se acostumbran. Se envejecen Eventualmente se rompen y se deshacen. Tenga en cuenta el hecho de que está agonizando sobre si está obteniendo o no un buen trato, y puede ver que comprar bienes materiales no siempre es la mejor opción para la felicidad. Piense hacia adelante cuando esté en su lecho de muerte algún día. ¿Estará orgulloso de todas las cosas que ha acumulado a lo largo de los años o de las increíbles experiencias que ha brindado y compartido con otras personas para mejorar sus vidas?
Es por eso que las experiencias son una historia completamente diferente. Experiencias como ir de vacaciones, una misión de caridad, un viaje por carretera, un programa de comedia o un viaje de pesca ayudan a crear felicidad a largo plazo porque:
- A menudo implica una interacción social más positiva (las experiencias suelen involucrar a otras personas con intereses similares)
- Las experiencias tienden a aumentar el ejercicio (vas a algún lugar y eso requiere que te muevas, sí, lo sé, es muy simple pero es la verdad)
- Las experiencias crean recuerdos duraderos que compartes con los demás: seamos realistas, la felicidad solo es real cuando se comparte. Puedes tener el mejor filet mignon de tu vida, pero si no estás compartiendo la experiencia con alguien, no es lo mismo.
¿Qué experiencias tienes planeadas?
Enfócate en crear grandes experiencias y encontrarás felicidad a largo plazo.
Secreto # 3: ¿Blip o desastre?
Cuando surgen problemas, muchos de nosotros nos asustamos. Nuestros cofres se detienen, nuestra respiración se acorta, nuestros hombros se tensan y nuestros cerebros están inundados por una serie de preocupaciones.
Sentimos que el mundo está llegando a su fin.
Somos humanos después de todo. Hemos sido diseñados para sentir estrés cuando las cosas no salen como queremos.
Sin embargo, si hay algo de lo que todos podemos estar absolutamente seguros en nuestras vidas, es esto: la única certeza en la vida es que habrá incertidumbre.
En el momento en que nacemos, hay incertidumbre; después de todo, todo lo que vemos, tocamos y sentimos es una experiencia nueva y desconocida.
Estos momentos continúan hasta nuestra edad adulta, pero se vuelven menos frecuentes. Y en lugar de encontrarnos con asombro, sorpresa y alegría, nos encontramos con estas situaciones desconocidas con una sensación de temor, miedo y estrés.
A menudo hacemos esto porque nos olvidamos de poner las cosas en perspectiva. Y te sorprendería cómo un poco de perspectiva puede hacer mucho para brindarte felicidad.
Aquí es cómo puede poner las cosas en perspectiva: Pregúntese, en el gran esquema de las cosas, ¿es esto un problema o un desastre?
La mayoría de las veces, es un problema, y empiezas a darte cuenta de que la multa de tráfico, la reunión terrible con tu jefe o la discusión que tuviste con un amigo sobre quién debería pagar la cena no es tan importante. Al hacer este ejercicio simple, te recuerdas a ti mismo que no debes sudar las cosas pequeñas. Con la historia de Jerry, no fue “algo pequeño”. Fue un evento que cambió la vida, uno que podría haber terminado su vida fácilmente. Son historias como la suya que nos recuerdan que la mayoría de las cosas por las que nos enojamos en la vida son, de hecho, parte de “cosas pequeñas”. “Su historia nos ayuda a poner las cosas en perspectiva y es un recordatorio de cuáles son los problemas” serios “. La próxima vez que experimente una situación difícil, pregúntese, ¿qué tan serio es esto en comparación con la historia de Jerry? Recuerda, la única certeza en la vida es que habrá incertidumbre. Así que aprende a abrazarlo con un sentido de perspectiva.
Estarás más feliz por ello.
Secreto # 4: dejar de revolcarse
Sabes que lo has hecho antes. Has gritado cómo el mundo está en contra tuya. Te has sacado el pelo pensando que nada puede ser arreglado. Te has sentado en tu habitación, abatido. No hay duda al respecto. Es increíblemente fácil subirse a ti mismo cuando las cosas no van a tu manera. La autocompasión ocurre cuando tu estado mental psicológico no tiene la fuerza, la confianza o la capacidad para lidiar con el problema en cuestión. Te topas con un obstáculo, no puedes resolver la solución o te las arreglas, y terminas proclamando que eres una víctima de las circunstancias y que mereces las condolencias. Es una reacción natural cuando estás en la infancia, después de todo, en ese momento de tu vida, necesitas hacerlo por razones de supervivencia. Sin embargo, como adulto, revolcarse en la autocompasión es un juego increíblemente peligroso. Puede paralizar tus pensamientos, acciones y sentimientos. Cuando te revuelcas en la autocompasión, te sientes impotente, como si tu vida estuviera fuera de tu control.
Cuando dices eso, ya no te responsabilizas de tu vida.
Puedes evitar que esto te pase. Y todo comienza con un simple paso:
Deja de revolcarte en la autocompasión.
Desafíate a ti mismo para ser consciente de los momentos en que te revuelcas.
Desafíate a ti mismo a aceptar esos sentimientos.
Desafíate a ti mismo para encontrar una solución al problema o para hacer frente a los sentimientos de autocompasión para que puedas seguir adelante.
Cuando haces este proceso de tres pasos, te autorizas a tomar el control de la situación. Ya no estás ignorando el problema. Estás lidiando con eso de frente.
Deja de revolcarte y encontrarás la felicidad.
Secreto # 5: Haz lo que amas
Hoy, más que nunca, escucho que las personas sienten que están atrapadas en una “rutina”.
Literalmente he oído hablar de días como los siguientes:
Me despierto. Es muy difícil levantarse cada mañana. La mayoría de los días quiero romper mi reloj con un martillo.
Me lavo los dientes.
Como el desayuno.
Voy al trabajo y llego exactamente a las 9 de la mañana, ni un minuto antes ni un minuto tarde.
Yo trabajo por una hora.
Procedo a fingir que estoy trabajando durante las próximas dos horas hasta el almuerzo. Realmente no hay mucho trabajo alrededor que quiera hacer.
Me tomo un descanso para almorzar. Me como un bocadillo que me sabe mediocre. Es el mismo sándwich que tengo todos los días.
Procedo a trabajar en mi cubículo durante las próximas horas. El trabajo es aburrido en el mejor de los casos y tedioso.
Miro el reloj cada 5 minutos como si mirarlo fijamente lo haría mágicamente más rápido.
Finalmente llega a las 5 de la tarde.
Me voy a casa con alegría, solo para quedarme atrapado en el tráfico.
Ceno, entro en una comida al instante, me canso demasiado para hacer ejercicio y me voy a la cama.
Mientras estoy acostado tratando de quedarme dormido, pienso en cómo sería la vida en una relación, pero no tengo tiempo para eso.
Estoy demasiado ocupado trabajando.
Me siento como un hámster corriendo una rueda, atascado en la rutina por el resto de mi vida.
¿Alguna vez te has sentido así antes?
¿Como si solo estuvieras pasando por los movimientos?
¿Ha notado que al hacer esto, está sintiendo los efectos en espiral de esto no solo en su trabajo sino también en su salud, familia, amigos y relaciones?
¿Te gustaría entender cómo podrías empoderarte para atravesar la monotonía de la vida?
Porque es posible, y comienza con una idea simple:
Haz lo que amas.
Es un lema que tenemos que vivir. Empezando hoy. No querrá esperar hasta que esté en la etapa de su vida de “contemplar la pared blanca en el hospital”. Porque para entonces, puede ser demasiado tarde. Tienes que aprovechar el día.
Cuando haces lo que amas, el trabajo se transforma en una misión para cambiar el mundo a un lugar mejor.
Cuando hagas lo que amas, tu mejor trabajo comenzará a sentirse sin esfuerzo.
Cuando haces lo que amas, tu energía se volverá contagiosa y tu relación con los demás cambiará dramáticamente.
Cuando hagas lo que amas, tu actitud se llenará de optimismo.
Cuando haces lo que amas, te encuentras a ti mismo.
Cuando haces lo que amas, te inspirarás, e igual de importante, inspirarás a los demás.
Entonces, ¿cómo descubres lo que te gusta hacer?
Solo tienes que preguntarte: ¿qué es lo que despierta tu pasión?
Aquí hay algunos ejemplos a continuación para que pienses en tu pasión:
Trabajo
- ¿Qué tipo de trabajo me emociona despertarme por la mañana? (¿Encontrar una cura? ¿Ayudar a las personas sin hogar? ¿Crear nuevas tecnologías? ¿Ayudar a las pequeñas empresas a obtener financiamiento? ¿Servir comida increíble para otros?)
Amor
- ¿Qué tipo de relación me está satisfaciendo? (¿Soltero, noviazgo o matrimonio?)
Legado
- Si hoy fuera el último día de mi vida, ¿me sentiría feliz con lo que he logrado en este mundo? Y si no, ¿cómo lo cambiaría?
¿Estás haciendo lo que amas hoy? ¿Qué te impide lograrlo?
Hoy, sigo mi felicidad siguiendo una regla simple: Me encanta inspirar a las personas.
Así que organizo seminarios de liderazgo y carrera, actúo como orador principal, escribo libros y blog. Pero lo más importante, todos los días, trato de recordar que cada conversación que tengo con alguien es una oportunidad para inspirarlo. Y así uso esa plataforma como un medio para inspirar.
Así que recuerda, incluso puedes dar pequeños pasos para llevar a cabo tu pasión y tener un gran impacto.
La vida es demasiado corta para vivir la vida de otra persona. Sigue a tu corazón.
Haz lo que amas y encontrarás la felicidad.
Secreto # 6: tu primero
Hay un pequeño secreto para la felicidad que a menudo olvidamos:
Tienes que cuidarte primero.
Sí, es importante estar agradecido, dar a los demás y aspirar a ser grande, pero recuerde que, ante todo, debe cuidarse a sí mismo primero.
Si estás enfermo de muerte en una cama de hospital, realmente no puedes hacer nada de eso, ¿verdad?
Cuídate física y mentalmente y serás más feliz.
Asegúrate de hacer ejercicio constantemente. Ir a correr. Levante algunos pesos. Hacer P90X (lo hice y cambió mi salud radicalmente en 90 días). Hacer locura (Esto es mucho más difícil. No hace falta decir que no lo terminé). Pruebe CrossFit. Únete a un equipo de maratón como Team in Training. Subirse a una bicicleta para correr. Sacar a los perros a pasear. Mezclar. Mantenlo interesante. Cuando haces ejercicio, tu cuerpo libera endorfinas y obtienes un efecto natural. ¡Habla de una ruta rápida a la felicidad!
Asegúrate de comer sano. Se sorprendería de cuán grande es el impacto que esto puede tener en su estado de ánimo. Trate de comer más porciones de verduras y frutas. Solía comer sándwiches de huevo y tocino por la mañana. Ahora lo sustituyo por un batido de verduras y frutas que consiste en manzanas, zanahorias, verduras mixtas, piñas y brotes. Al principio era bastante difícil de beber, pero después de un tiempo se volvió muy fácil. Y ahora tiene un sabor increíble y me siento mucho más enérgico y ligero cada día (también perdí unos kilos en el proceso). Hay un montón de buenos libros nutricionales que puedes comprar. También puede utilizar su sentido común. Sabes que las galletas y los brownies no son saludables para ti, así que ¿por qué comer 10 de ellos en una sola sesión cuando realmente puedes disfrutar y saborear solo una? Aprende a tener un poco de equilibrio en tu dieta y estarás más feliz por ello.
Asegúrate de cuidar tu salud mental. El estrés juega un gran factor en nuestra salud mental que a su vez puede afectar dramáticamente nuestra salud física. Cuando te sientas sumergido en un océano de estrés, tómate un descanso de lo que estás haciendo. Es muy probable que lo esté causando. Podrían ser sus pensamientos negativos, su trabajo o su actividad física. Podría incluso ese molesto compañero de trabajo con el que no puedes soportar trabajar. El problema es que la mayoría de nosotros empezamos a aferrarnos fuertemente a estos entornos en los que estamos, y esto causa enormes cambios en nuestras emociones. Si una situación va mal, tendemos a reaccionar de manera extremadamente negativa.
Tomar un descanso. Meditar. La meditación te permite calmar tu mente. Te separa de tu entorno y te permite encontrar paz interior. Cierra tus ojos. No piense en absolutamente nada durante los próximos minutos y concéntrese solo en su respiración. Ahora que has vuelto a visitar el problema después de tomar un descanso, asegúrate de tratar de resolverlo en partes. Si se trata de un proyecto grande o de un problema aparentemente abrumador, intente dividirlo en componentes que pueda abordar tarea por tarea. ¡Puede que no sea tan estresante cuando estás mirando subir unos pocos pasos en lugar de escalar una montaña! Entonces, condicionate a ti mismo para no reaccionar inmediatamente a las situaciones de la manera más extrema. Esto también puede ayudar a reducir el estrés.
Secreto # 7: Dar para recibir
Mucha gente piensa que vivimos en un mundo “¿Qué has hecho por mí últimamente?”. Sin embargo, ¿por qué los hechos de la donación demuestran que esta teoría es errónea una y otra vez? En 2010, por ejemplo, la Cruz Roja recaudó $ 32 millones en donaciones móviles en su programa de ayuda para Haití. En un estudio realizado por la Universidad de British Columbia, le dieron a 46 personas $ 5 o $ 20 y les pidieron que gastaran ese dinero por la tarde. La mitad recibió instrucciones de gastarlo en ellos mismos, mientras que la otra mitad recibió instrucciones de gastarlo en otros.
¿Adivina qué? Las personas que gastaron el dinero en otros reportaron sentirse más felices que aquellos que lo gastaron en ellos mismos. Está claro que muchas personas prosperan en dar. Y es simple por qué lo hacen.
Les trae felicidad.
Cuando das a otros, comienzas a sentir una sensación de plenitud y felicidad porque estás ayudando a hacer un impacto en otro ser humano.
Cuando das a otros, comienzas a sentirte importante, significativo y lleno de propósito.
Y deberías, porque estás haciendo una diferencia.
Cuando das a los demás, te sientes conectado con la vida de otras personas. Y a pesar de toda la tecnología en nuestras vidas, nada reemplaza una conexión fuerte con otro ser humano.
Una de nuestras necesidades básicas es amar y ser amado por los demás. Imagina ayudar a alguien a volver a encarrilar su vida después de años de luchas dolorosas. El vínculo que formarías con esa persona sería increíble si pudieras realmente ayudarlos.
Y es por eso que el secreto del verdadero cumplimiento en nuestras vidas es a través del dar.
¿Cuándo fue la última vez que diste?
Podría ser una donación a la iglesia local a la que asistes. Podría ser un microcrédito sobre Kiva. Podría estar caminando una señora ciega al otro lado de la calle. Podría ser ayudar a una anciana a llevar sus compras a su auto. Podría ser voluntario en su banco local de alimentos. Podría estar hablando como un líder inspirador en un seminario de carrera. Podría estar donando sangre.
No termine gastando cientos de horas tratando de elegir la situación perfecta; la planificación es excelente, pero no si lo hace en exceso.
Empezar a dar
Hoy.
IR.
Secreto # 8: Disfruta el momento
Parece que siempre estamos estancados en el pasado o en el futuro.
Cuando pensamos en el pasado, tendemos a centrarnos en los errores que hemos cometido, el dolor que hemos experimentado antes (¿recuerdas lo difícil que fue para ti volver a amar después de tu primer desamor?), Y lo que nos gustaría poder cambio.
Si tan solo pudiera retroceder en el tiempo.
Bueno, tengo algunas noticias para ti. Usted no puede Si va a tomarse el tiempo para pensar en el pasado, celebre grandes recuerdos en su lugar.
Cuando pensamos en el futuro, tendemos a centrarnos en lo que es posible. Esto es importante, porque es absolutamente crucial que aspiremos a ser grandes. Soñar es una parte hermosa del ser humano. Crea esperanza y puede inspirar a la gente a hacer cosas increíbles en el mundo.
Sin embargo, hay una trampa. Si pasas todo el tiempo pensando en el pasado o en el futuro, ya no estás en el presente.
Si ya no estás en el presente, no puedes disfrutar el momento.
¿Alguna vez te has sorprendido pensando en algo fuera de tema mientras alguien intentaba hablar contigo?
¿Y responderías con una mirada en blanco, porque no escuchaste una palabra de lo que dijeron?
Permanece en el presente y tus relaciones florecerán, porque en realidad estarás escuchando.
Permanece en el presente y comenzarás con las pequeñas cosas de la vida que son hermosas.
Estar en el presente, y te divertirás más.
Cierra los ojos y escucha atentamente lo que te rodea. Tomar el sol. Observa cómo caen las hojas al viento. Dale a la siguiente persona que te encuentres un verdadero abrazo. Tómate tu tiempo cuando comes, saborea cada bocado. Baila con tu canción favorita. Ríete hasta que te duele el estómago.
¡Esté presente en el momento y la felicidad estará a su disposición!
Secreto # 9: Aspirar
Queremos mover montañas. Cambiar el mundo. Deja un impacto duradero. Crea una vida mejor para nuestros hijos.
No lo temas. Abrázalo.
Aspirar a ser grande.
Cuando aspiras, te inspiras a hacer algo grande con tu vida. Estás lleno de pasión. Cada día se convierte en una misión para lograr un cambio para el mundo. Salta de la cama con energía en vez de sentirse como un zombi cuando suena el despertador.
La motivación se crea cuando entendemos nuestros propósitos y deseos. Si no tienes un propósito o un deseo, te conviertes en un engranaje en la máquina de la vida.
Para entender realmente cuáles son sus aspiraciones, debe responder esa pregunta fundamental: ¿Cuál es su propósito?
¿Es para mantener a su familia? ¿Es para inspirar a otros? ¿Es para construir fundaciones caritativas para salvar vidas?
Por ejemplo, me encanta inspirar a otros. Mi propósito es ayudar a las personas a vivir una vida mejor a través de la inspiración. Y por eso escribo. Paso muchas horas los fines de semana y las últimas noches solo para escribir. Y lo hago porque es una pasión. No se siente como un trabajo en absoluto. De hecho, me encanta escribir porque sé que inspirará a la gente. Entender mi propósito alimenta mi unidad.
Una vez que entiendas tu propósito, puedes construir tus aspiraciones alrededor de eso.
Las aspiraciones pueden ser desde ayudar a alguien a manejar mejor su negocio a través de la tecnología, ayudar a una causa benéfica, liderar un equipo, ser neurocirujano y ser un CEO de Fortune 100.
¿Cuáles son tus aspiraciones?
¿Quieres ser el orgulloso propietario de una casa? ¿Desea proporcionar una oportunidad educativa para sus hijos que nunca recibió? ¿Quieres ser gerente y líder en tu empresa? ¿Quieres obtener esa promoción elusiva que nunca has conseguido? ¿Quieres comenzar una organización sin fines de lucro o un negocio con el que siempre has soñado?
La aspiración es para que la definas. Lo importante es que lo definas.
Aspira a ser grande y alimentará tu felicidad.
Secreto # 10: El amor con tu alma
¿Qué hace que nuestras conexiones entre nosotros sean tan increíbles?
¿Qué nos hace tan únicos como seres humanos?
¿Qué hace que dos personas se perdonen mutuamente?
¿Qué nos hace llenar nuestras almas con una alegría abrumadora?
¿Qué hace que la vida valga la pena?
La respuesta es amor.
Hemos sido puestos aquí en la tierra por una razón: amarnos unos a otros.
Todos tenemos la capacidad única de tocar la vida de los demás para mejor.
Todos tenemos la capacidad de abrir nuestros corazones.
Todos tenemos la oportunidad de ser inspirados por el amor y de inspirar a otros al amar.
Puede llevarlo a través de una larga noche de trabajo, cuando parece que no puede ir más lejos.
Puede unir a los miembros de la familia que no han hablado durante años debido a una discusión.
Puede unir a dos almas gemelas para decir “Hasta que la muerte nos separe”.
Puede traer una sonrisa a la cara de un padre cuando ve a su hijo caminar por primera vez.
Puede levantar las esperanzas de una persona sin hogar cuando un extraño ofrece una mano amiga.
Puede darte mariposas en tu estómago, cuando miras a los ojos de tu alma gemela.
No conoce fronteras. Es perdonar. Es alegre Es compasivo Es por eso que estamos aquí.
Nelson Wang es el fundador de http://www.ceolifestyle.io
(No es un endoso, ¡pensé que la imagen era aplicable! No sé el libro) 
(Una vez más, no un respaldo, no conozco este libro, al igual que la imagen y el mensaje). 
(Mi rastrojo sexy 😉 
Tony Montana no parecía muy feliz. 
Es probable que conozcas a alguien que siempre parece ser increíblemente feliz, independientemente de las circunstancias o la situación. Lo más probable es que esta sea una de las personas más disfuncionales que conozcas. Negar las emociones negativas conduce a emociones negativas más profundas y más prolongadas y a una disfunción emocional. 
Y con eso, con respecto a ser feliz, parece que el mejor consejo es también el más simple: imagina quién quieres ser y luego avanza hacia él. Sueña en grande y luego haz algo. Cualquier cosa. El simple hecho de moverse en absoluto cambiará cómo te sientes con respecto a todo el proceso y te servirá de inspiración. 
Al aire libre