¿Cómo puedo evitar sentirme mal cuando pienso en personas que han logrado tanto en la vida?

Answer 1

Empieza a crear y producir. Encuentra tu pasión y persíguela. Si estás motivado por la admiración de otras personas por tu trabajo, compártelo en línea. Inicia un blog, comparte cosas con tus redes sociales, crea un sitio web. Únete a una comunidad de internet de personas con ideas afines.

Es fácil de consumir; Es fácil ver televisión, jugar videojuegos, devorar libros / bebidas / comida / música, todo producido por otra persona. Puedes llevar toda tu vida sin aportar nada notable a la sociedad. ¡Las personas que hicieron esas cosas para que las disfrutes probablemente llevan una vida extremadamente satisfactoria! ¿Eres tú?
Es difícil de crear; Puede ser mentalmente agotador y frustrante a veces, pero participar en el proceso de producción es extremadamente satisfactorio. Al final del día, tengo algo de lo que estoy orgulloso. El logro es subjetivo.

Centrarse en la superación personal . Establece metas para ti mismo. Tal vez quieras ser más fuerte, más rápido o más en forma. Tal vez quieras ser más amable con los demás. Lo importante es que estás protegiendo el estancamiento. Retire el enfoque sobre cómo se están desempeñando los demás en relación con usted y, en su lugar, concéntrese en cómo el usted de hoy es mejor que el de antaño (o ayer). Está bien ser egoísta, está bien estar motivado internamente para tener éxito, y está absolutamente bien competir contra ti mismo y no contra otros.

Ser agradecido por lo que tienes. Reflexione sobre lo que tiene la suerte de tener en su vida (grandes amigos, familia, un techo sobre su cabeza, sus extremidades, sus sentidos, acceso a Internet), y los aspectos negativos parecerán insignificantes.

Luché por sentirme inadecuado en la escuela secundaria porque mis compañeros estaban eliminando los exámenes 1550 y 1600 en sus exámenes SAT (cuando el puntaje máximo era 1600, el mío era 1370). Si bien era un buen estudiante, según los estándares normales, no conseguía alcanzar los niveles absurdos de genio que mis compañeros hacían parecer fácil, sin importar cuánto trabajara. Creo que terminé 76 de 400 estudiantes en mi clase, con un GPA de 4.12 (ponderado). Cuando comencé a descubrir talentos y pasatiempos fuera del buen desempeño académico, me convertí en un ser humano mucho más feliz y satisfecho. Reevalué lo que era importante para mi vida (no es sobre obtener una puntuación perfecta en una prueba, o llenar mi cuenta bancaria con cantidades ridículas de dinero, o incluso ser propietario de algún mueble, o tener un hogar remotamente presentable). Hacer arte se convirtió en mi razón de ser, y ahora lo hago para ganarme la vida. Estoy muy agradecido cada día que puedo sobrevivir a lo que amo hacer.
Haz lo que amas y ama lo que haces.

Answer 2

Echa un vistazo a esta imagen:

Esta es una foto de la Tierra tomada por la nave espacial Voyager desde una distancia de casi 4 mil millones de kilómetros de distancia. El “Punto azul pálido” [1] en la línea amarilla casi vertical hacia el lado derecho de la imagen, es la Tierra.

Todos grandes y pequeños; famosos, infames, y desconocidos; Rico y pobre; Todos ustedes y yo hemos conocido vidas en el punto. Solo un puñado de personas lo han dejado, por un momento, y no llegaron tan lejos (unos 200 000 km a la luna, una distancia 20 000 veces más corta que la distancia del Voyager cuando tomó esta foto).

En la escala del sistema solar, no somos mucho más o menos significativos que los demás. En la escala de todo el universo conocido, todos somos bastante pequeños y anónimos.

Solo haz lo mejor que puedas donde y cuando puedas. Compararte con los demás es un cierto camino hacia la infelicidad.

[1] http://en.wikipedia.org/wiki/Pal …

Answer 3

Tu expectativa, no tu observación, te está causando dolor. Lees o escuchas algo sobre alguien que ha logrado mucho, por ejemplo, Steve Jobs. Traes a la mente tus propios logros y utilizas el criterio de la sociedad para comparar los dos. A menos que seas un Nathan Myhrvold o un Gandhi, te quedas corto. Y eso duele, ¿verdad? No tan rapido. No es observar que los logros de uno son inferiores a los de otra persona, es la expectativa insatisfecha de que sus logros deben ser distintos de los que causan dolor. Y esa es una expectativa irrazonable: estás aquí, ahora, como eres, por razones que van más allá de saber. Solo tomó todo el tiempo desde que se produjo el Big Bang como usted lo es, y desear que las cosas hayan ido de otra manera es solo arrojar dinero después de lo malo.

Para dejar de sentirte bajo, tendrás que cambiar tu cerebro, y para cambiar tu cerebro, tienes que cambiar tu mente. Tienes que cambiar tu creencia de que no haber logrado tanto como otros es algo malo. Probablemente sea la verdad en algunos casos (probablemente no en otros), pero no tiene que ser malo, solo puede ser una cosa. Si puede involucrarse con eso, entonces todo lo que queda es volver a cablear sus circuitos cerebrales, sus hábitos mentales que siguen produciendo una reacción emocional a la comparación que está haciendo. Esto es como el levantamiento de pesas: requiere que cada vez que note este hábito en acción, simplemente lo observe sin tensarse y tratando de forzarlo a detenerse, y sin dejarse llevar por la tristeza que sigue, porque la tristeza probablemente seguirá apareciendo. por un momento. Si puede, le ayudará a relacionarse con sus pensamientos y sentimientos como aspectos neutrales de su experiencia: a veces agradable, a veces desagradable, pero nunca a usted. No son sus pensamientos ni sus sentimientos, y puede ser divertido observarlos incluso cuando son negativos o incómodos.

La atención plena y la meditación ayudarán . Tuve un montón de hábitos mentales como el tuyo durante mucho tiempo, y en los últimos dos años he puesto millas de autopista entre el dolor que me han causado. La meditación fortalece los circuitos en tu cerebro que te permiten estar consciente de lo que estás pensando (la mayoría de las veces no somos conscientes de nuestros pensamientos; pensamos que somos nuestros pensamientos, y por lo tanto experimentamos dolor cuando pensamos en pensamientos dolorosos ), y también los circuitos que le permiten observar de manera neutral en lugar de experimentar reactivamente.

Recursos Le recomiendo que eche un vistazo a algunas publicaciones o videos sobre la atención y la meditación. Jon Kabat-Zinn tiene increíbles charlas sobre religión / espiritualidad en YouTube, al igual que Eckhart Tolle, aunque Eckhart podría provocar algunas reacciones escépticas si eres averso. Hay un libro electrónico gratuito en Internet llamado Mindfulness in Plain English, pero si tiene más conocimientos científicos / técnicos, recomiendo Mindsight por el Dr. Daniel Siegal, psiquiatra e investigador del Centro de Investigación de Conciencia Consciente de UCLA. También está el Cerebro de Buda , que pasa por la neuroanatomía del dolor psicológico y las meditaciones que lo mejoran, y los videos de YouTube de Philippe Goldin, neurocientífico de Stanford, sobre la ansiedad, la atención plena y el cerebro.

No estas solo. Buena suerte.

Answer 4

Ese es un sentimiento relativamente común como lo demuestran las numerosas respuestas. Yo también lo siento.

Algunas investigaciones psicológicas muestran que las personas que se definen a sí mismas de muchas maneras diferentes (por ejemplo, soy padre, hijo, científico de datos, académico, aficionado a los deportes, amigo, psicólogo, etc.) son menos propensas a la depresión porque cuando la comparación social falla en uno Dimensión, tienen muchas otras dimensiones para apoyarse. Toda la investigación en psicología se puede considerar como una parábola, que puede o no aplicarse a cualquier persona, pero quizás haya formas en que usted (o cualquiera que lea esto) pueda ver que el éxito a menudo es específico del dominio y las personas que son grandes empresarios, a menudo hizo concesiones para llegar allí, de modo que probablemente tenga más éxito que ellos en otros dominios.