La nostalgia es buena. La falta de casa y la familia y los amigos es bueno. Solo quédate en el sentimiento. Disfrútala. No necesitas motivación.
Tienes algo que hacer donde quiera que estés. Tienes que trabajar, tienes que estudiar, tienes que aprender. Haz eso mientras estés sintiendo nostalgia.
Si escuchas que tu mente va: ” Pero extrañare a mis amigos “. Devuelve tu concentración al trabajo / estudio. ” Pero la vida debe ser agradable, placentera, llena de pasión y motivación, y lo que sea que esté haciendo ahora es tan aburrido, desmotivador, triste y …. bla bla bla bla “, recupera la concentración de tu mente . “Pero pero pero….”. Tráelo de vuelta.
Si su mente ahora dice: ” Pero este es el problema, no creo que deba forzarme a mí mismo “. Usted tiene razón, no fuerce. Tenga en cuenta que su mente está vagando en su nostalgia, tristeza, aburrimiento, enojo leve (molestia). Y muy gentilmente devuélvelo sin culpa, vergüenza y juicio.
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Sigue haciéndolo millones de veces.
“Pero no soy bueno en esta cosa de la concentración” . Lo sé. No todos somos buenos en eso. Nunca lo entrenamos. Estás siendo un bebé que mira a los adultos y se dice a sí misma: “¡ Esto de caminar es imposible! ¡Cómo diablos voy a aprender a caminar! ¡He estado en esto tratando de caminar por meses ahora! “. Por suerte para los bebés no tienen a esta persona inteligente en su cabeza. Los bebés simplemente siguen con eso. Y eventualmente ellos aprenden. Y tú también. Y así lo seremos todos nosotros. Manténgalo así durante muchos, muchos días, vuelva a llamar su atención y, finalmente, su habilidad de concentración crecerá.
Comience con la cosa pequeña, trate de mantener su concentración en la respiración.
La práctica formal para esta práctica de concentración es la buena meditación antigua.
Buena suerte