¿Mejora la meditación la capacidad de concentración?

Answer 1

Descargo de responsabilidad: soy budista y provengo de esa perspectiva de la meditación.

Yo diría, sólo si se hace bien. Mucha gente dice que medita, pero en realidad están sentados pensando en todo lo que hay bajo el sol. Creo que si lo estás haciendo bien, eso significa que estás consciente de hacia dónde se dirige tu mente y cómo volver a llevarlo a donde debería estar (es decir, si estás meditando sobre la respiración y cuando tu mente se distrae de ti conscientemente tráigalo de nuevo , por lo tanto, hacer del enfoque un hábito) mejorará su enfoque. Los meditadores serios que pasan horas meditando y / o que van a retirarse ciertamente tienen más práctica con esto y sus mentes están más enfocadas.

Vale la pena considerar la vieja y famosa anécdota de “cuidar el buey” , en la que la mente se ve como un buey que trabajas duro para domesticar. Es un vistazo de diez pasos en un tipo o una serie de tipos de práctica que culminan en dominar tu mente. En ese camino hacia el dominio, aprende a identificar dónde está tu mente, luego aprendes a mantener tu mente en el buen camino, luego aprendes a usar tu mente para ver más profundamente en la realidad, etc. Este proceso de domar y conocer tu La mente ciertamente tendría un enfoque como un subproducto, pero en el budismo no es un fin en sí mismo, el enfoque es simplemente un trampolín para esfuerzos más dignos.

Answer 2

Creo que la meditación puede ayudarte a enfocarte en que la meditación es una forma de tener la mente clara. Puede ayudarlo a saber lo que es importante, lo que es importante para usted, lo que puede ayudar a crear una lista de tareas más enfocada. Uso una oración centrada en Buddihst cuando me siento caótica, cuando mi energía se siente dispersa. El proceso de centrado de la meditación me calma y me centra de una manera que despeja mi pensamiento y ve con mayor claridad cuál es mi próxima acción más importante que debe ser.

Answer 3

Si uno practica correctamente, como lo expresó Anh-Minh Do, entonces al menos en los caminos más budistas, entonces usualmente se trabaja en técnicas de shamatha , cuya principal preocupación es dominar la mente, lo que significa que esa mente está entrenada para poder enfocar mejor, a menudo en tipos de modo de enfoque (hay diferentes tipos / aspectos: de un solo punto, enfoque amplio, con objeto / sin objeto, esfuerzo / sin esfuerzo, interior / exterior … combinaciones …)
Así que mi respuesta, es un gran sí.