¡Buena pregunta! Ya hay un montón de buenos consejos en las respuestas aquí, pero como pidió, agregaré mis dos centavos:
Iba a comenzar diciendo ” trae un cuaderno” , así puedes garabatear cuando no estés prestando atención (pero parece que estás tomando notas), pero parece que alguien ya me ha dado una paliza. En realidad, tomar notas también es una gran idea, e incluso dibujar pequeños diagramas (especialmente si es un tipo de aprendiz más visual), esto podría ayudarlo a comprender mejor lo que se dice, así como a mantenerse comprometido y Recuérdalo mejor). Además, en dicho cuaderno, prepare algunos puntos y preguntas con anticipación , cosas de las que desearía hablar. No ingrese, sino espere, escuche y observe para ver si sus puntos están cubiertos, o para encontrar el momento adecuado para hacer sus preguntas. Si está buscando activamente esa información, su mente es menos probable que divague (creo).
Manten una mente abierta. Date cuenta de que no sabes todo. Dé la bienvenida a la oportunidad de aprender y mejorar sus debilidades. Una actitud positiva te ayudará a través de cualquier cosa en la vida. (¡Es un buen comienzo de todos modos!)
Estar bien descansado y bien alimentado y ser calmado de antemano también ayudará enormemente. Consigue al menos 7 horas de sueño cada noche. Haz un poco de ejercicio por la mañana. Intenta algo de meditación si tienes mucha ansiedad al respecto. A veces hago una pequeña afirmación en mi cabeza antes de un gran evento o reunión que me pone nerviosa: “Estoy dispuesta a dejar ir … Libero todo miedo … Toda frustración … Todo (inserta lo que quieras aquí) … Lo suelto … estoy en paz “. Tome algunas respiraciones profundas. (Lo sé, es algo nuevo, pero me parece muy útil).
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Como se mencionó anteriormente, una dieta adecuada también tiene un efecto masivo en su nivel de concentración. Sé que PETA me odiará por decir esto, pero estuve haciendo lo “vegano” por un tiempo (aunque de manera irresponsable, no tomé suplementos ni pensé si estaba recibiendo suficiente de esto o de lo otro), y Te puedo decir que después de unos buenos 6 meses de eso, fui MISERABLE !!! No pude concentrarme en una sola cosa durante más de un minuto. Tuve problemas para dormir cada noche, y siempre estaba ansiosa y cansada. Me sentí frágil. Me convencí de que debía tener depresión, pero al final me desperté a la realidad de la anemia y la deficiencia de vitamina B y volví a aprender cómo alimentarme adecuadamente. ¡Muchacho que hizo una diferencia! Me siento muy bien ahora. Otra cosa a tener en cuenta son los ácidos grasos Omega 3 + 6, que ayudan a tu cerebro a funcionar correctamente. La falta de eso afectará seriamente tu capacidad de enfocarte en cualquier cosa. Así que asegúrate de comer cosas como el salmón, las sardinas, las nueces, el aceite de linaza, para que puedas comer suficiente.
Si tiene malos hábitos (por ejemplo, café, alcohol, fumar, exagerar, etc.) que lo ponen en un estado de abstinencia cuando no los adquiere, a la larga le ayudará realmente a controlar esas cosas. en (no justo antes de su reunión sin embargo!). Escucha: ¡No estoy juzgando! En mi adolescencia y principios de los veinte años tomaba café TODO EL DÍA (¡literalmente!), Y a menudo fumaba marihuana por la noche. Estaba convencido de que “necesitaba” esas cosas (¡de verdad!). Probablemente un poco esté bien aquí y allá, pero yo estaba completamente adicto al café, bien podría haber sido crack, la forma en que me afectó, ¡y me enloquecería cuando no lo tuviera! (De nuevo, vea “MISERABLE” como se mencionó anteriormente). Así que sentarme durante todo el tiempo sin mi pequeña dosis de café fue extremadamente doloroso, e incluso con eso, estaba nervioso y me costaba mucho quedarme quieto. Finalmente, lo superé (¡ahora estoy mucho más tranquilo! Aunque la verdad es que todavía tomo mucho té … ¡Estoy medio inglés, probablemente no pueda ayudarme!) También mencioné la hierba, no porque Alguna vez (o creo que lo usarías) durante las horas de trabajo (si es que lo hacen) o algo así, pero porque me di cuenta de que la articulación posterior al trabajo o antes del sueño tenía una forma de convertirme en un gremlin en la mañana (Lo que es irónico, porque pensé que el punto era calmarme. Es solo que cuando no lo tenía, bueno, “calma” era lo opuesto a lo que sentía). Y sé que eso es algo muy popular hoy en día, incluso entre personas que no lo admiten (¡entre otras cosas peores!) Así que estos son solo algunos ejemplos y pueden o no aplicarse a usted, (pero todos tenemos nuestras cruces). ¡soportar!). ¡Un poco de pirateo de la vida de vez en cuando es una gran cosa! Alguien mencionó que se adquiera ese hábito de beber agua. Sí, por favor a eso!
Si todo lo anterior está en jaque y aún tiene dificultades para concentrarse en esas reuniones , es posible que desee considerar otra línea de trabajo. Como he mencionado (y muchos otros aquí), hay muchos pequeños hábitos de vida que pueden hacer o deshacer su capacidad de concentración, pero al final del día, lo sé por mí mismo, personalmente, cuando me apasiona. Sobre algo, mi energía y concentración en esa cosa son virtualmente infinitas. Ahora sé que siempre habrá detalles en tu trabajo que sean menos interesantes que otros (incluso si realmente amas lo que haces), y siempre habrá personas que sean menos atractivas para mirar, escuchar o comunicarse, pero Si realmente te apasiona lo que estás haciendo, encontrarás una manera de tratar. Por lo tanto, si permanecer despierto durante esas reuniones sigue siendo un problema recurrente para usted, podría ser el momento de hacer un poco de búsqueda del alma y encontrar esa cosa que lo haga sentirse como un loco.
Espero que haya sido útil. ¡Buena suerte!
Esto también lo hace consciente de usar estos tres puntos al dar el discurso.