¿Por qué me odio y cómo me detengo? Tengo casi constantes pensamientos obsesivos y odiosos, a veces junto con ideas suicidas. Estos pensamientos van y vienen y a veces tengo días sin ellos.

Answer 1

Ok, usted planteó una serie de preguntas aquí. También hay varias maneras de ayudar a esta situación. Encuentra uno que funcione para ti. Voy a correr a través de un modelo.

• Usted está ejecutando una cinta mental de alguien que lo criticó cuando era joven. Si cierra los ojos y escucha la voz, además de sentir cómo solía ser, la mayoría de las veces puede detectar quién la programó.

• El componente obsesivo significa que ha estado funcionando durante un tiempo. Existe una alta probabilidad de que esté deprimido. La medicación es algo que debe consultar con su médico u otra persona de atención médica adecuada. Se utiliza para estabilizar su sistema y detener su espiral descendente. Si su biología está fuera de control, no podrá sincronizar su ser emocional, racional y espiritual y trabajar juntos.

• Existe la posibilidad de que, cuando sus recursos sean bajos, es cuando recibe una alarma que está detectando como suicidio. En los submarinos, es cuando te estás quedando sin aire y necesitas salir a la superficie. Si siente que ha perdido demasiada energía para ayudarse a sí mismo, hay personas que son muy hábiles en esto y les encantaría ayudarlo a volver a la superficie.

• Una vez que esté estable, es hora de encontrar la forma de no volver a iniciar ese proceso en particular, incluso cuando está estresado. Si lo ha dejado demasiado tiempo, es probable que le recomienden un dique seco por un tiempo para repararlo, continuando con una metáfora náutica. Es decir, en un entorno de apoyo mientras se estabiliza el barco / cuerpo, para que pueda regresar al mar en él.

• Para reparar los programas originales, tendrá que encontrar a alguien que tenga experiencia para cambiar las viejas cintas de comandos de sus figuras de autoridad. Entonces puede hacer que su computadora de a bordo ahora trabaje para usted, en lugar de ellos.

• A veces les pregunto a los pacientes: si compraron un auto nuevo con ese módulo de voz y comenzó a decir: “Oye ASS H ** L, veo que no te pusiste el cinturón de seguridad”. O, “Tú, tonto S ** T, dejas que el gas baje”. O: “Oye, estúpido, no has comprobado el petróleo últimamente, ¿verdad?” ¿Qué estaría haciendo? Alcanzando debajo de ese tablero para encontrar y sacar ese módulo. ¿Por qué? Porque es un insulto para ti como humano. Esa raqueta en tu cabeza está haciendo lo mismo. Es por eso que muchas personas usan drogas para envenenar químicamente ese módulo de voz.

• Ahora aquí está el aspecto complicado. La parte que está siendo crítica, piensa que está haciendo su trabajo correctamente. Porque hace mucho tiempo, así es como alguien lo motivó y lo programó en su cerebro. Esa parte es como un eprom. Memoria de solo lectura programable y borrable. Tienes que entrar en tu código fuente, para reprogramarlo.

1er problema,
Está vigilado. No puede atacarlo lógicamente porque no estaba programado originalmente con lógica. Fue tu experiencia. Es por eso que los libros de afirmación ayudan, pero en realidad no funcionan. Entonces, para entrar en la habitación correcta, tienes que entrar por la puerta trasera con imaginación. Es decir; Usa imágenes y colócalas en tu pantalla mental, para que el lado emocional las registre como una experiencia. Probablemente estés poniendo negativos ahora. Aquí hay algo genial. Su cuerpo no puede distinguir la diferencia entre una experiencia real y una inventada.

2do
Obtener el archivo correcto. Todos ellos dejan huellas y puedes seguirlos hasta su fuente. Si puede replicar la emoción, está abriendo el archivo. Cuando se activa el archivo, debes tener a alguien que te ayude a conectar el tipo de experiencia que te ayudará a ser amable o amable contigo mismo. Eso debería estar listo para salir si viene del corazón y es tu verdad. Quién soy realmente, no a lo que me adapté. Casi todo mi hipnotismo es desprogramar a las personas de sus cuidadores originales, para que puedan dejar de actuar y volver a ser quienes realmente son.

3er
Cambiar el módulo de voz. A veces, al hacer que suene como una mujer sensual, altera dramáticamente el impacto. A veces lo hago sonar como Donald Duck e inmediatamente están libres de su agarre verbal. Ahora es tu equipo y tus cintas, así que configúralos para mejorar tu vida en lugar de solo golpearte.

Cuarto
Organice algunos rituales que sean saludables y que afirmen la vida, ya sea un grupo de apoyo, salir a correr por la mañana, tomar una taza de café y leer algo inspirador, meditar, hacer yoga o Tai Chi. Pero algo para ayudarte a estabilizarte y centrarte todos los días.

Preguntandote a ti mismo “¿Cuál es el punto de lo que estoy haciendo?”

Sé que esta nota es simplista, pero empieza. La vida es preciosa, así que no desperdicies lo que es legítimamente tuyo. Joseph Campbell dijo que debemos seguir nuestra dicha, para estar completos.

Quinto
Ve a por ello. Obtenga ayuda con lo básico y limpie su programa, para que pueda ser quien debe ser. Eso suele ser un viaje en el interior para descubrir quiénes somos. Detén la arengua en tu cabeza y la estática desaparece.

Bendiciones

Editar:
Encontré este poema el otro día por John O’Donohue que me conmovió. Espero que encuentre un lugar en tu corazón también.

Una bendición para uno que está agotado

Cuando el ritmo del corazón se vuelve agitado,
El tiempo toma la tensión hasta que se rompe;
Entonces todo el estrés desatendido cae en
En la mente como un peso infinito, en aumento,

La luz en la mente se vuelve tenue.
Cosas que podría tomar en su paso antes
Ahora conviértete en laboriosos eventos de voluntad.

El cansancio invade tu espíritu.
La gravedad comienza a caer dentro de ti,
Arrastrando hacia abajo cada hueso.

La marea que nunca valoraste se ha ido.
Y usted está aislado en un terreno inseguro.
Algo dentro de ti se ha cerrado;
Y no puedes volver a la vida.

Has sido forzado a entrar en tiempo vacío.
El deseo que te impulsó ha renunciado.
No hay nada más que hacer ahora que descansar.
Y pacientemente aprende a recibir el yo.
Has abandonado la carrera de los días.

Al principio tu pensamiento se oscurecerá
Y la tristeza se apodera como el clima apático.
El flujo de lágrimas no utilizadas te asustará.

Has viajado demasiado rápido sobre terreno falso;
Ahora tu alma ha venido para llevarte de vuelta.

Toma refugio en tus sentidos, ábrete.
A todos los pequeños milagros por los que te precipitaste.

Sentirse inclinado a ver el camino de la lluvia.
Cuando cae lento y libre.

Imitar el hábito del crepúsculo.
Tomarse el tiempo para abrir el pozo de color.
Eso fomentó el brillo del día.

Dibuja junto al silencio de la piedra.
Hasta que su calma pueda reclamarte.
Sé excesivamente amable contigo mismo.

Manténganse alejados de aquellos enojados en espíritu.
Aprende a vagar alrededor de alguien de facilidad.
Quien siente que tienen todo el tiempo del mundo.

Poco a poco, volverás a ti mismo,
Haber aprendido un nuevo respeto por tu corazón.
Y la alegría que mora lejos en un tiempo lento.

– De Bendecir el espacio entre nosotros: Un libro de bendiciones, por John O’Donohue

Answer 2

Tiendo a compartir tu preferencia general por mi propia compañía y soy 50 años mayor que tú, Murat. Personalmente, con mi experiencia de vida mucho más larga (más sobre eso en un momento), creo que su pregunta está equivocada, Murat. (También estoy hablando con Alicia Lee aquí también).

Lo que quiero decir es que estás permitiendo que las convenciones sociales dicten cómo te sientes. Sí, es más “normal” que una persona sea más sociable que nosotros, pero eso no significa que sea obligatorio. Si llevamos nuestros sentimientos al extremo y nos permitimos convertirnos en ermitaños, la única interacción que tenemos con otras personas. es con la chica de check-out en el supermercado y diciendo un “Hola” cortés pero breve a nuestro vecino si nos vemos por encima de la cerca, ¿eso nos hace equivocarnos? No lo creo. Simplemente nos hace diferentes. .

Típicamente, los seres humanos (homo sapiens) son criaturas gregarias y, por lo tanto, cuando uno no lo es, uno obtiene casi automáticamente una especie de complejo de culpa por no “conformarse”. Sin embargo, quiero sugerir que ese “complejo de culpa” en realidad se origina con nosotros mismos en lugar de otras personas. A nadie más realmente le importa si queremos interactuar en algo más que un nivel de “cortesía social” o no.

Algunas personas son naturalmente tímidas y, por lo tanto, tienden a mantener un perfil social bajo. Es eso incorrecto”? Por supuesto no. De hecho, creo que es igual de posible que una persona sea demasiado sociable hasta el punto en que se convierta en un dolor de cabeza, y, sorprendentemente, no existe una brecha tan grande entre esa gente y nosotros . Es solo que la única forma en que saben sobreponerse a su timidez es poner un gran acto y, con el tiempo, ese acto se ha apoderado de su vida para que se convierta en su nueva persona.

El verdadero punto en esta discusión en realidad se reduce a dos preguntas básicas que debe responder usted mismo.
1. ¿De quién soy el principal responsable, especialmente cuando se trata de hacer feliz a esa persona? y…
2. ¿Es la forma en que vivo mi vida logrando esa meta?

La respuesta a la primera pregunta DEBE ser usted mismo. Eso puede parecer egoísta, pero permítame compartir algo que todos son testigos cada vez que toman un vuelo comercial. Antes del despegue, la tripulación de cabina realiza un simulacro de seguridad en el que demuestra lo que ocurrirá en casos de emergencia y una de las cosas que siempre enfatizan es que los adultos SIEMPRE aseguran su propia seguridad antes de intentar ayudar a alguien más (niños, ancianos) o personas enfermas). ¿Por qué es esto? Porque van a ser mucho más útiles para aquellos que necesitan ayuda si su propia seguridad ya ha sido resuelta. Sí, la mayoría de las personas tienen deberes con otras personas (padres, abuelos, hijos, hermanos, colegas y amigos), pero su PRIMER deber es siempre con ellos mismos porque, si ese deber se descuida, ¿de qué sirven a todas esas otras personas?

La respuesta a la segunda pregunta debería, por ahora, ser evidente. Por la forma en que se hace tu pregunta (y tu comentario, Alicia), diría que la respuesta a la pregunta 2 podría ser “No”. Así que por favor tenga en cuenta cuidadosamente la redacción de la pregunta: “¿Es la forma en que vivo MI vida logrando esa meta?” ¡Nadie más puede vivir nuestras vidas por nosotros! Pero quizás haya otra pregunta que se te haya ocurrido al leer lo que he escrito. Es decir….
3. ¿La forma en que vivo mi vida afecta negativamente a alguien más? Y eso no significa que el hecho de que usted prefiera su estilo de vida tranquilo y privado material o psicológicamente moleste a otras personas. Ese sería SU problema, no el suyo. Durante muchos años he dicho: “Si alguien tiene un problema conmigo, es su problema, no el mío y me niego a usarlo”. y lo puedo decir porque sé que nunca hago nada intencionalmente para molestar o poner en desventaja a otra persona. En otras palabras, si tienen un problema con las opciones de mi vida, no tienen que estar de acuerdo con ellos, menos aún, compártalos.

Antes, dije que diría más sobre la experiencia de la vida. ¿Qué es la experiencia de vida? Bueno, es algo más que experiencia. Es más lo que aprendes de las experiencias que tienes a través de tu vida. Cuando era un joven representante de ventas, recurrí a una persona profesional que, según me decía, estaba cerca de la jubilación y, como estaba demostrando un nuevo producto que, sin duda, habría facilitado mucho su trabajo, me dijo. , “¡Tengo 40 años de experiencia en esta profesión, hijo! ¿Para qué necesito eso?” Debido a que la naturaleza de su profesión era tal que exigía que exhibiera su trabajo en una sala de exhibición, miré alrededor de su trabajo en exhibición y, sin detenerme a pensar (¡recuerde, yo era joven!), Le dije: “No, no lo tienen”. ¡Tienes la experiencia de un año 40 veces! ” ¡Y enseguida deseé haber sido más prudente! El punto de contar esta pequeña historia es ilustrar que algunas personas pasan por la vida aprendiendo casi nada y sintiéndose culpables por sentirse “cómodas” al respecto.

Me he casado dos veces y, aunque ambos matrimonios tuvieron sus momentos agradables, incluso maravillosos, con esa experiencia para hacer una comparación, me he dado cuenta de que estoy mucho mejor viviendo solo. Sí, soy totalmente egoísta. Me levanto de la cama cuando quiero, como y cuando quiero, voy a donde quiero, veo lo que quiero ver en la televisión (y no tengo que aguantar todo lo “femenino” telenovela de mierda). Cuando la tienda de entretenimiento local tuvo una venta recientemente y ofreció un televisor Smart 3D de 80 “a un precio ridículamente bajo (aún en miles), acabo de comprar uno. Un amigo lo vio e inmediatamente quedó impresionado (quién no lo habría hecho). ?) entonces le conté sobre el especial. Pero él no tiene uno porque su esposa se negó rotundamente a permitirle gastar tanto dinero en entretenimiento. ¡No tengo ese problema! No bebo mucho y ciertamente no fumo ni tomo drogas. Hago alfarería en mi jardín cuando tengo ganas. Y sí , de vez en cuando deseo un abrazo amoroso (y quizás un poco más) de un miembro del sexo opuesto. Puede que tenga 72 años pero Soy un hombre y todavía tengo sangre roja en las venas. Nunca he querido tanto que he tenido la tentación de enviar “comida para llevar” (¡si me entiendes! LOL), así que supongo que el anhelo ocasional no es No es tan fuerte.

Sin embargo, tan pronto como te conviertes en el compañero, compañero, cónyuge o incluso en una casa o compañero de piso, hay otra persona en tu vida que debe ser considerada en cada decisión que tomes. OK, tienes compañía pero es una compensación. Solo usted puede determinar si el comercio es bueno para USTED o no. ¿Desea sacrificar su independencia por una relación que puede o no durar (y, dada su disposición natural a la soledad, esta última es inevitablemente más probable)? Sólo usted puede contestar a esa pregunta.

Y, por supuesto, si usted es el tipo de persona introvertida que parece ser, realmente salir y conocer a alguien podría ser más un esfuerzo de lo que está preparado para invertir (o desperdiciar, dependiendo de cómo lo vea). Todos tenemos “nuestro espacio”: los espacios de algunas personas están a kilómetros de distancia, mientras que otros (como nosotros tal vez) están a pocos metros. No importa de qué tamaño sea su espacio. Lo que importa es que es tuyo ! Usted deja entrar a quien quiere y excluye a quien no quiere y no tiene que justificar sus elecciones. Su espacio puede, por ejemplo, incluir a sus compañeros de trabajo (a quienes ha llegado a conocer con el tiempo de tener que lidiar con ellos) pero no a todas las personas que conoce durante su vida. A menos que tenga la mala suerte de tener una familia disfuncional, su círculo probablemente incluya a sus parientes cercanos. Sin embargo, cuando vas a tu propia casa y cierras la puerta detrás de ti, ninguna de esas personas tiene influencia en lo que haces, a menos que lo dejes. ¿Y por qué los dejas?

Dices que no eres tímido, así que no parece haber ninguna razón para que no puedas (como dicen) “ponerte ahí afuera” e ir donde puedas conocer chicas. Usted ve, usted no es una persona de una sola faceta. Como todos los demás en esta Tierra, tienes muchas, muchas facetas. Eres un organismo vivo complejo y, incluso para ti mismo, no eres fácil de entender. Oye, Buddy, no estás solo!

Levántate mañana por la mañana y di: “¡Es un hermoso día y va a ser hermoso todo el día!” independientemente de si se está vertiendo con lluvia de frío o lo que sea. El día que tengas será TU día. ¿Dejarás que otras personas determinen cómo va a ser tu día? ¡Espero que no! Claro, algunos días tendrán contratiempos y cómo reaccione ante ellos determinará si son grandes o solo impedimentos.

El 4 de junio de 2013, mi hijo de casi 40 años de edad, Clinton, fue a ver al médico por un dolor de cabeza que le estaba costando deshacerse y le dijeron que tenía un tumor cerebral GBM y que necesitaba una cirugía inmediata que pudiera prolongar su vida el tiempo suficiente. para que conozca a su pequeña hija que debía estar en noviembre, pero no mucho más. Así que se sometió a la cirugía que involucró la extirpación de toda la parte posterior de su cráneo, la extirpación del tumor junto con parte de su cerebro y la grapa de nuevo, seguida de radiación y quimioterapia. Todo este tiempo, nunca vi a mi hijo derramar una lágrima (¡aunque lo hice!) Y él simplemente dijo: “Bueno, papá, voy a luchar contra esto con todo lo que tengo. Es todo lo que puedo hacer. Tengo una familia en la que pensar y quiero que mi pequeña hija conozca a su papi “.

Han pasado 16 meses desde que Clint realizó su cirugía y está de vuelta en el trabajo (donde ha tenido un ascenso porque se lo ganó, no como un gesto de simpatía). Tuvo su tercer examen de resonancia magnética de tres meses la semana pasada y su oncólogo le dijo que, si tiene otros tres exámenes de este tipo, aparecerá en los titulares mundiales de la prensa médica ¡porque no hay rastros de cáncer en él! Su hija, Poppy tuvo su primer cumpleaños el día después de su escáner y todavía no estoy segura de cuál fue la celebración más grande.

Mi punto al compartir esto es solo para ilustrar que, en mi opinión, subestimamos el poder de nuestras propias mentes. Creo que Clint está curado porque decidió estarlo . De la misma manera, puedes decidir lo que quieres en tu vida. Si eres una persona inherentemente decente, al final no eres responsable de NINGUNO sino de ti mismo porque, como persona decente, sería abominable que te comportes de una manera que perjudicaría a aquellos con quienes entras en contacto. De hecho, diría (por experiencia) que la única persona a la que está dispuesto a poner en desventaja es a usted mismo en los esfuerzos para cumplir con lo que cree que los demás esperan de usted. Bueno, amigo mío, recuerda el simulacro de seguridad de la línea aérea y cuídate primero, y eso te permitirá “cuidar” (es decir, por favor) a los demás porque estarás satisfecho.

Déjame preguntarte, Murat, ¿ realmente te odias o sería más exacto decir que simplemente te disgustan algunos aspectos de ti mismo? ¡Hay una gran diferencia, amigo! Si, en una reflexión seria, tu respuesta a esta pregunta es más hacia la última, entonces déjame decirte que no estás solo, amigo. ¡Cualquiera que te diga que no hay absolutamente nada acerca de ti mismo que no les guste es mentir descaradamente o engañarse a sí mismo! ¡NADIE es perfecto! (excepto yo, por supuesto – LOL ¡Sólo bromeo!) Si te odiabas a ti mismo, no podrías vivir contigo mismo (piénsalo) y claramente lo eres.

Hay una vieja oración muy conocida que es tan válida incluso si eres un ateo como lo es si eres profundamente religioso y esto es así …
“Señor, por favor, dame el coraje para cambiar las cosas que no me gustan de mí mismo, la fuerza y ​​la capacidad para vivir con las cosas que no puedo cambiar y la sabiduría para saber la diferencia”.

Answer 3

La primera pregunta para esta pregunta es ¿por qué te odias? ¿Es algo sobre ti físicamente, tu forma de pensar o la situación de tu vida? Si te odias a ti mismo por tu físico, puedes mejorarlo siguiendo un estilo de vida saludable, haciendo ejercicio, etc. Si es una discapacidad genética o física, aprende a vivir con ella y comprende que aún puedes hacer grandes cosas. Lo importante es amarte a ti mismo, ya que la vida es el infierno sin esta cosa en particular. Si algo te sucedió en el pasado sobre el cual no tuviste control, no debes permitir que tales pensamientos te molesten; Sé que es más fácil decirlo que hacerlo, pero debes hacerlo para ayudarte a ti mismo; practica la meditación, practica yoga y ocúpate haciendo cosas, sea lo que sea. No hay ninguna razón para que te odies, el mundo está lleno de enemigos. Necesitamos personas que puedan amar y amar bien. Si te odias por lo que hiciste en el pasado, trata de perdonarte, aprende de ello y trata de ayudar a la gente. Eso es todo, supongo. 🙂

Answer 4

El mero hecho de que hayas reconocido y atrapado al “otro tú” es la mitad del camino.

Al cerebro humano le gusta hacer cosas para las que está acostumbrado. Desde un punto de vista neuro-científico, las cosas que usted hace con mayor frecuencia terminan cambiando los pesos en la red neuronal que comprende su cerebro, haciendo que ese tipo de comportamiento sea más probable que ocurra en el futuro. ¿Línea de fondo? El pensamiento negativo causará que las neuronas en su cerebro se conecten de tal manera que sea cada vez más fácil que ocurran pensamientos negativos en su cabeza.

La buena noticia es esta. Si es un hábito, se puede romper. Cada vez que te encuentres pensando abiertamente sobre ti mismo, comienza a tener pensamientos positivos con fuerza. Dependiendo de su rigor con el ejercicio anterior, muy pronto verá un cambio en el patrón de su pensamiento.

Echa un vistazo a optimismo aprendido.

El optimismo aprendido es la idea en psicología positiva de que un talento para la alegría, como cualquier otro, puede ser cultivado. Se contrasta con la indefensión aprendida. El aprendizaje del optimismo se realiza desafiando conscientemente cualquier discurso negativo.

Buena suerte.

Answer 5

Su consulta

¿Por qué me odio y cómo me detengo? Tengo casi constantes pensamientos obsesivos y odiosos, a veces junto con ideas suicidas. Estos pensamientos van y vienen y a veces tengo días sin ellos.

Bueno, tengo que decir que estás bajo depresión y que necesitas seguir adelante.

Cuando hay depresión por más tiempo de lo que tu mente y tu cuerpo pueden soportar, entonces resulta en pensamientos suicidas. Sí, el “suicidio” señala un final prematuro de la vida de uno al enviar igualmente ondas de choque a los seres cercanos y queridos. Sí, lo que queda atrás no son solo meses, sino años de culpa, pena, resentimiento, ira, confusión y un sinfín de caos y confusión para la familia por no poder hacer nada al respecto.

Como no pudimos desearle a la persona “Adiós”, ya que tratamos de recordar la última vez, nos encontramos con el fallecido. Naturalmente, por muy emocionales que nos pongamos, nos sentimos mal por ser muy groseros, locos, locos o enojados que realmente estábamos con la víctima, pero ahora la realidad es que la persona se ha suicidado.

Recuerde, el fracaso no es el fin del mundo como si estuviera deprimido porque no pudo obtener los resultados esperados, recuerde que siempre existe la ” próxima vez” . Sí, eso es importante para hacerte alegre y motivado.

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El miedo a acortar la vida por lo general hace que sea un infierno para los padres que tienen que enfrentarse con valentía para enfrentar el final traumático, repentino e instantáneo de sus propios hijos. Lo peor de todo es que hay un inmenso estigma asociado con los suicidios que incluso hace que sea más difícil para los miembros asociados vivir y enfrentar al mundo. Como a menudo son objeto de incesantes culpas por “solo” ser un espectador mudo.

De acuerdo con los desarrollos recientes que vale la pena ver, la mayoría de los suicidios se deben a las innecesarias y altas expectativas de los padres que desean que sus hijos sobresalgan, sin importar qué, y además de eso, continúan comparándolos con otros estudiantes estudiosos. . Por lo tanto, al instante disminuye el nivel de confianza de los estudiantes y se sienten abandonados por las personas que más les importan (como los padres en este caso). Del mismo modo, es esta vibra negativa, que comienza con el proceso de pensamiento que hay “sin valor” o “inútil”. También sienten que la sociedad ya casi no los necesita, al igual que sus padres, que a menudo tienden a gritarles por ser demasiado descuidados, insensibles y locos.

Incluso sus amigos se vuelven enemigos y se separan literalmente de la sociedad, ya que no pueden soportar el estigma de estar demasiado traumatizados por las constantes rabietas de todos.

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Incluso si los padres notan que algo anda mal con sus hijos, tienden a sermonearlos. Poco dándose cuenta del hecho, que las personas con pensamientos suicidas en realidad no necesitan ningún argumento y ellos mismos no están en un estado mental claro para escuchar más dictados o dar conferencias sobre el tema de la “inmoralidad” o “moralidad” o “cómo”. Uno debe ser más responsable con la familia y el entorno ”.

¿Sabe por qué se recomienda tomar un vaso de agua durante el estado de enojo, especialmente durante la depresión?

• Esto se debe a que, aunque es templado, hace que nuestro cuerpo se caliente y el agua, debido a que sus propiedades de enfriamiento tienden a enfriarnos y componernos.
• Es por la misma razón que la natación puede resultar ser la opción correcta, especialmente para las personas con depresión o enojo. Igualmente tiene sus propiedades curativas donde el cuerpo se rodea con agua para minimizar la temperatura. Por lo tanto, no solo ayuda a controlar nuestros problemas de ira, sino que también es saludable para la mente y el cuerpo.

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A continuación se presentan los pensamientos suicidas que generalmente flotan en un individuo

• Ya es hora de que haya estado sufriendo constantemente día tras día y ya es suficiente
• Finalmente tengo que terminar para que mis sufrimientos terminen de una vez por todas.
• No me queda otra opción que terminar yo mismo.
• Nadie me quiere
• El mundo ya no me necesita.
• Soy solo una responsabilidad para todos, ya que el mundo será mucho más feliz y agradable sin mí.
• Mis padres no tendrán mucho efecto en mi ausencia (teniendo en cuenta el alcance de los problemas con los que realmente los va a dejar rodeados)
• Soy una persona nacida para acabar conmigo mismo
• Quiero hacer que mis seres queridos sientan la magnitud de los problemas, en realidad estoy rodeado de
• Igualmente quiero que experimenten el tipo de pensamientos suicidas, realmente estoy experimentando

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¿Qué puedes hacer para minimizar el nivel de sufrimiento para ti mismo?

• Necesita recordar y memorizar todas las cosas positivas que posee
• Date una palmada en la espalda creyendo que eres la hermosa creación de Dios y que los sufrimientos son solo una prueba de él para hacerte fuerte y pulido.
• Necesitas distraerte haciendo cosas positivas como leer libros
• Involúcrese en las reuniones en su área para mejorar su círculo social
• Asegúrate de que duermas al menos 8 horas y que la depresión no te impida comer la mente y el cuerpo. Si es necesario tome un medicamento, pero no lo convierta en un hábito.
• Habla con la persona a la que respetas, cuidas y amas. Sí, comparte con él los pensamientos que están pasando por tu mente. Dado que esta práctica en realidad disminuye los sufrimientos.

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• La depresión generalmente nos hace sentir frustrados y en este estado de ánimo, tendemos a enojarnos más a menudo. Entonces, trata de controlar tu ira haciendo las cosas que prefieras. Puede ser ver su canal favorito, como programas de comedia, disfrutar de sus deportes favoritos o escuchar música, etc. A medida que distraiga su mente, se aliviará de las tensiones que se han ido acumulando con el tiempo.
• También debe saber si es realmente adicto a algo que puede haber desencadenado aún más su depresión. Sí, estoy hablando de razones asociadas de ser alcohólico. Aparte de eso, si tiene un trastorno mental, intente averiguar los motivos, ya sea hereditario. Debe hablar con su médico sobre las formas de abandonarlo para llevar una vida normal, fructífera y sistemática.
• Cree un plan de seguridad anotando las razones que pueden impedirle suicidarse. Sí, demorarlo unas 24 horas cada vez que tenga la idea, ya que recordar los planes de seguridad lo mantendrá al tanto de las razones para disuadirse.

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Otras formas de cómo deshacerse de los pensamientos suicidas.

Los pensamientos depresivos pueden cambiar ocasionalmente. Lo que (pensamientos emocionales) puede estar experimentando hoy, puede que no sea mañana. Entonces, tómate la calma y confía en ti mismo que eres fuerte y audaz para enfrentar tales situaciones fácilmente.

Estoy hablando de los siguientes estados:

Puedes experimentar un cambio en tu estado de ánimo (para mejor) después de ver un programa de comedia saludable, siempre has amado y admirado

Salir a dar un paseo temprano o tarde por la noche, descalzo sobre la hierba brumosa para mantener la mente fresca, ya que la hierba brumosa de la madrugada es beneficiosa por razones de salud

¿Qué agrava la situación para que una persona se suicide?

Bueno, las siguientes son las tres instancias que aumentan la posibilidad de que una persona se suicide:

1. En primer lugar, hay pensamientos suicidas que nos disparan.
2. Luego viene el medio disponible para suicidarse como las armas.
3. La oportunidad disponible para suicidarse, como sentirse solo.

En tales situaciones, los padres deben gelificarse con sus hijos extensivamente y eliminar cualquier objeción que pueda actuar como un arma. Por ejemplo, cuchillo, pieza larga de tela, objetos afilados, etc.

Las personas bajo la influencia del alcohol son mucho más propensas a suicidarse ya que su mente deja de funcionar. Entonces, no bebas ni tomes drogas.

Trate de crear sus metas personales que puedan traerle sonrisas a su cara, como recordar los divertidos momentos infantiles que tiene con sus amigos o cómo sus padres y maestros lo consideraron especial. Como esto actúa como un trampolín para ti.

Cuidate

La salud es riqueza y todos lo sabemos. Por lo tanto, coma bien y nunca omita comidas tomando las horas de sueño requeridas. Sí, su cuerpo no sufrirá dolor durante este proceso, ya que libera endorfinas y fortalece su bienestar emocionalmente al liberar el estrés.

Encuentra nuevas formas de controlar tu nivel de estrés. Esto se puede hacer practicando ejercicios o practicando ejercicios de respiración para hacerte emocionalmente fuerte.

Los sentimientos suicidas pueden tener un trauma asociado que puede durar varios días o incluso meses. Por lo tanto, incluso si la sensación cede, debes seguir cuidándote. Sí, estoy hablando de terapia para adherirme. Sí, asegúrate de sentirte bendecido de ser parte de la creación de Dios, trata de entender la verdadera razón de estar en el mundo. Después de todo, a medida que los primeros rayos del sol de la mañana te despiertan, te sientes energético y fresco, de los pensamientos notorios de la noche anterior. Sí, en realidad sucede con los demás y también puede suceder con usted.

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Answer 6

Te entiendo enteramente Es por eso que la gente solía citar “Podemos amar a los demás fácilmente, pero cuando se trata de amarnos a nosotros mismos, es casi imposible”. Una de las muchas razones en una larga lista es que no tenemos suficiente tiempo para reflexionar sobre nuestras fortalezas y logros. Muchos de nosotros estamos demasiado ocupados con los estudios y la carrera. Trate de tomar tiempo para enumerar sus propias fortalezas. Por ejemplo, puede tener algo como generosidad, buen humor, etc. en su lista. Reflexione sobre los logros de su pase y los cumplidos de las personas que ha conocido hasta ahora. Con esto, comenzarás a apreciarte mejor.
En algunos casos, las personas tienden a odiarse a sí mismas cuando se comparan con otras personas que creen que son mejores que ellas mismas. A veces, solo tenemos que estar agradecidos con lo que tenemos / lo que podemos lograr. Por ejemplo, si obtuvo un 80 puntos en un examen, no lo compare con los de 90 puntos o más. 80 puntos ya están por encima de lo satisfactorio y, en este punto de vista, piense en las personas que no pueden lograr lo que obtuvieron a pesar del esfuerzo que ponen. Los seres humanos son diferentes, por lo que se les conoce como una especie única. Alguien que es mejor que nosotros en un aspecto puede no ser mejor que nosotros en otro. Si cree que tiene esta característica, trate de motivarse para modificar sus perspectivas hacia ella.
Además, también se ha demostrado que cierto grupo de personas se odian a sí mismas por no poder alcanzar su objetivo planificado. Cuando establezca objetivos para usted mismo, asegúrese de que sea realista, práctico y alcanzable. Por ejemplo, una empresa de pequeños negocios establece un objetivo de “debe alcanzar” de USD 2 millones en el año 2017. En la práctica, no es factible ya que es una empresa pequeña. En otras palabras, todos tienen sus límites. Mientras alcancemos nuestra respectiva nube en el cielo, deberíamos estar agradecidos y comenzar a apreciarnos.
Ámate a ti mismo porque no hay nadie en la tierra que pueda amarte hasta el máximo del 100% además de a ti mismo. Si la gente puede amarte hasta la luna y volver, ¿por qué no te amas al Sol y regresas? Suena un poco gracioso pero espero que tengas mi mensaje! 😉

Answer 7

Lo más probable es que vayas en círculos. El odio a ti mismo puede haberse convertido en un hábito de tus pensamientos. Debe haber alguna ganancia secundaria para ti. Por ejemplo, “me odio a mí mismo desde el punto de vista de una buena persona, lo que significa que hay una buena persona en mí, así que merezco respeto”. Si vas a superar el odio a ti mismo, probablemente primero debes obligarte a pensar positivamente sobre ti mismo. Encuentra algo bueno sobre ti mismo y concéntrate en él durante algún tiempo todos los días. Puedes pedir a tus amigos o familiares que señalen algo bueno sobre ti. Después de algo de práctica, desarrollarás el hábito de pensar positivamente sobre ti mismo.

Answer 8

Te odias a ti mismo porque crees en una de estas: 7 Creencias de caca que sabotean tu éxito

Si no puedes relacionarte con eso, probablemente estás culpando a tus circunstancias y pensando en ti mismo como la víctima de toda tu vida.

Si estos dos no suenan, no sé qué más hará.

¿Qué puedes hacer para detenerte? Comienza a culparte por lo que está mal en tu vida. Culpar – no

¿Cómo lo haces de manera empoderadora? Al darse cuenta de que todo lo que tiene en su vida en este momento es el resultado de años de pensamiento y creencias de los que no era consciente. ¿Qué puedes hacer para cambiar tu vida? Sencillo. Cambia tus creencias, contrarresta tus pensamientos negativos con pensamientos positivos y, cuando te culpes, arréglalo.

Lo he discutido en detalle, en este post. ¿Quieres potenciar tu vida? ¡Culpate a ti mismo!

El suicidio no es la solución para nada. Independientemente de los pensamientos que estés pensando, de lo que creas que ‘TÚ’ piensas, no se origina en ti. Tú no eres el pensador. Sé el observador de tus pensamientos y lo sabrás.

Y, perdónate a ti mismo primero. Perdona a otros que te han lastimado en el pasado después de eso. Suelta cualquier equipaje que ya no te ayude con tu vida.

Answer 9

Al darse cuenta de que no hay tal cosa llamada “odiarte a ti mismo”. ¿Cómo puedes odiarte a ti mismo? ¿Cuál es el ‘tú’ que está haciendo el odio? ¿Y cuál es el ‘tú’ que está siendo odiado? ¿No son lo mismo? ¿Puedes morderte los dientes? ¿Por qué dividirse?

Lo que estás experimentando más bien, es un conflicto. Un conflicto entre quién eres y quién crees que deberías ser. No es amor u odio aquí. Es un conflicto. Y surge un conflicto cuando no hay aceptación. ACEPTAR Es cuando DEJAS DE QUIENES crees que debes ser, que lo que eres se vuelve claro. Y la paz interior comienza con la aceptación.

La aceptación no significa, suponiendo que algo es perfecto o más allá de la mejora. Simplemente significa estar cómodo con el presente. En el presente. Estar. Es solo cuando aceptas algo completamente, que comienza a cambiar. Eres como eres. Por una razón. Tus “defectos” son probablemente perfectos para el corazón que está destinado a amarte.

Te deseo paz y luz!

Answer 10

Amigo tengo 24 años y nunca tuve una novia. Todavia no ¿Por qué?
Siempre en mi propio mundo:
Siempre me imagino cosas, muchas cosas, y sigo haciendo, pero la diferencia es que ACTUO en esas cosas. No es que te quedes en casa y no pienses nada. Escúchate profundamente y encontrarás un Narnia en algún lugar dentro de ti. Apóyalo. Guárdalo porque confía en mí que mucha gente no puede
¿Por qué debería una chica estar contigo si no quieres estar contigo misma?
Imperfecto, introvertido, recluido … Sea lo que sea, sé que no hay nadie que pueda ser como tú. Al menos cuando hablas, no te imaginas como Arnold Schwarzenegger o Barack Obama. Así que puedes hablar acerca de tus pensamientos o asuntos cotidianos y adivinar qué chicas no son un Trofeo de Premio Anular que va solo al excelente académico, al tipo de gimnasio reforzado o al guapo galán. También quieren que alguien hable sobre sus pruebas y tribulaciones diarias.
Aceptate a ti mismo
No importa lo que diga tu mente, acéptate a ti mismo. Abandonaste las clases de baile, ¿y qué? Estás en casa, comienza a aprender algo que tienes este depósito infinito de conocimiento llamado Internet. ¿Quieres separarte? Sigue adelante y aprende francés totalmente gratis en Duolingo.
Amate a ti mismo primero, solo entonces alguien te amará!

Answer 11

Qué hacer cuando te odias a ti mismo

Es tan trágico escuchar a alguien decir que me odio a mí mismo.

Pero en lo profundo, muchas personas lo hacen.

Parece que hay tantas cosas en este mundo que atacan nuestra autoestima y sentido de valía. Algunas personas, tal vez incluso tú, están encerradas en su propia cárcel personal, llenas de autoestima, desesperadamente queriendo salir, pero no creyendo que puedan.

¿Alguna vez has oído a alguien decir que se odian a sí mismos?

Puede parecer que solo están pidiendo atención. Pero muchas veces, es una evaluación muy honesta de lo miserable que se siente alguien con respecto a sí mismo, incluso si suena exagerado o demasiado dramático.

Anonymous describió su odio a sí mismo de esta manera: por un tiempo me odié a mí mismo porque pensé que no era lo suficientemente bueno para estar en este mundo. Pensé que era fea, estúpida y rara. Deseé haber podido ser otra persona.

Entonces, ¿por qué las personas se odian a sí mismas? Hicimos una encuesta en mi sitio web y le preguntamos qué razones podría haber tenido para odiarse. La mayoría de la gente dijo que era algo sobre su apariencia , seguido de cerca por no sentirme amado y luego fracasé en una relación . ¡Cada uno de estos podría ser sus propios artículos! Por ahora, examinemos lo que veo como una de las causas más importantes del odio hacia uno mismo.

Cuando suceden cosas malas, lo peor que puedes hacer es caer en la autocompasión.

La vida es agotadora y nos agota

Cuando suceden cosas malas, a menudo nos culpamos a nosotros mismos. Es fácil dejar que esta culpa se convierta en odio hacia uno mismo y nos quite la vida. Esto nos puede dejar agotados de cualquier tipo de autoestima o amor.

Cuando suceden cosas malas, nos culpamos a nosotros mismos. Es fácil dejar que esta culpa se convierta en odio hacia uno mismo.

Anónimo escribió: Me odié a mí mismo por un tiempo y deseé poder simplemente desaparecer. Sentí que no valía nada y me pregunté por qué alguien querría perder su tiempo conmigo.

A veces el odio a uno mismo no es más que agotamiento emocional. Es importante recordar que van a pasar momentos dolorosos, desafiantes y difíciles. A veces solo necesitas darte un descanso y descansar un poco. Te verás mucho mejor para ti mismo cuando estés descansado.

Rechazo o abandono

Todos experimentarán el rechazo de algún tipo. Es normal. Pero es difícil. No todo el mundo te amará, o te aceptará.

Pero eso no significa que seas una mala persona, y que deberías odiarte por eso.

No todo el mundo te amará, o te aceptará. No significa que seas una mala persona.

Anónimo escribió: solía vivir consumido con pensamientos acerca de lo que todos los demás estaban pensando en mí. Sentí que la gente me rechazaba constantemente. Me imaginé las peores cosas, aunque no había forma de saber realmente lo que pensaba la gente. Tuve que dejarlo, o me volvería loco.

A veces, cuando las personas experimentan rechazo o abandono, recurren a la responsabilidad sobre sí mismas, como si fueran las que causaron el dolor. No dejes que lo que otros piensan de ti determine lo que piensas de ti mismo. La libertad que experimentas cuando dejas ir esta carga, como lo hizo Tom, te dará una gran alegría. Tiene razón, no vale la pena volverse loco por algo que realmente no puedes controlar.

Pensando malos pensamientos sobre ti mismo

Pensar mal de ti mismo es como un autorrechazo. Ves algo sobre ti mismo que crees que es estúpido o feo y crees que criticarte a ti mismo de alguna manera hará que desaparezca. No lo hará En realidad lo empeorará. Mucha gente se siente fea. O gordo. O inadecuada. Es como si toda la raza humana sufriera una profunda y baja autoestima.

Anónimo escribió: Odio en quién me he convertido. Sé que hay una persona delgada, honesta y trabajadora dentro de mí en algún lugar, pero la mayoría de las veces pienso en lo negativo que he llegado, y luego me enfado más conmigo mismo por no trabajar más para ser la persona que conozco. puede ser.

La lucha contra el auto-odio

La lucha contra el odio a uno mismo es una batalla en curso en todos nosotros. Algunos luchan con él más que otros. Pero parece que siempre está allí trabajando en las sombras, esperando saltar sobre nosotros y derribarnos. Un pensamiento que me ha ayudado en esta lucha es el amor de Dios por mí.

¿Por qué debería odiar a alguien que Dios ama tanto?

Me pregunto: ¿Por qué debería odiar a alguien que Dios ama tanto? ¿Por qué debería abofetearlo en la cara? Él es quien me hizo, y lo hizo por una razón muy especial. No hay nadie más en el mundo que sea como tú o como yo. ¿No es eso increíble? Esa persona TU vale la pena amar.

No hay nadie más en el mundo que sea como tú o como yo. Esa persona TU vale la pena amar.

———————— Cómo gustar más de tu interior ————————

1) Decide lo que quieres cambiar sobre ti

¡Nadie puede hacerte amarte más que tú! Es su responsabilidad reorganizar su pensamiento a partir de todas las cosas negativas que ha estado pensando y pensar más pensamientos positivos sobre usted mismo. A menudo se dice: “Si pienso mejor, actuaré mejor”. Y si actúo mejor, me sentiré mejor “.

Anónimo escribió: He encontrado que a veces nuestro mayor enemigo somos nosotros mismos. Y nuestra forma de pensar puede doler más que cualquier otra palabra. Y cuando se deja sin nada más que tus propios pensamientos, y si esos pensamientos son negativos, el odio propio nace. Se necesita un esfuerzo real para convertir los pensamientos negativos contraproducentes en pensamientos positivos que cambian la vida. ¡Pero pruébalo! Y si te limitas a ello, pronto verás que te sientes mejor contigo mismo.

Si no te gusta algo sobre ti mismo que realmente puedas cambiar, comienza a hacerlo hoy.

2) ¡Averigua qué puedes cambiar y hazlo!

Si no te gusta algo sobre ti mismo que realmente puedas cambiar, comienza a hacerlo hoy. Tal vez no te guste tu peso, puedes comenzar a comer adecuadamente y hacer ejercicio ¡HOY! Participa en un deporte o en un pasatiempo favorito. Te sorprenderás de lo bien que te hace sentir que te cuidas.

No te obsesiones con lo que crees que son tus defectos. Trabaja en lo que puedes cambiar y pídele a Dios que te ayude a aceptar el resto. Cree la vida saludable que desea (y merece). Algunas personas quedan atrapadas viviendo vidas miserables, sin darse cuenta de que tienen la capacidad de cambiar su situación. ¡No te quedes atrapado en esa trampa!

3) Construye tu autoestima

Haga una lista de sus 10 mejores cualidades.

¿No se puede pensar en 10? Hay más de lo que piensas, pero intenta comenzar con uno. Por ejemplo, soy un amigo leal o me preocupo por los demás, o estoy en contacto con cómo me siento, tengo mucho que ofrecer a mis amigos o soy un buen oyente, etc.

A continuación, agregue a la lista.

Descubre lo que tus amigos y familiares valoran de ti. ¡Puede que se sorprenda al descubrir lo que las personas que lo aman ven en usted! A medida que comience a insistir en las cosas buenas que ofrece, su confianza aumentará.

Otros lo tomarán en cuenta porque te habrás hecho más atractivo. Betsy escribió: Desde que defendí algo, la gente comenzó a respetarme y pude encontrar confianza en mí misma. No puede complacer a todos, así que concéntrese en sentirse orgulloso antes de esperar que alguien más esté orgulloso de usted.

Cada día, encuentra algo que hacer que te haga sentir orgulloso de ti mismo. Descubre las cosas que amas, prueba cosas nuevas, ve a lugares nuevos. Haga algunas metas a corto y largo plazo.

Decide que nunca más dirás las palabras “Me odio a mí mismo”. Esas palabras son tóxicas. ¿Por qué odiarte a ti mismo? Cuando en realidad hay mucho en ti que vale la pena amar.

4) Usa la gratitud como un arma contra el odio a ti mismo.

Encontrarás personas que se centran en las cosas positivas de su vida … las cosas por las que están agradecidos, generalmente son mucho más felices que las que no lo hacen.

Los pensamientos negativos, mezclados con la preocupación, hacen que una persona sea miserable con quien vivir.

Entonces, si está cansado de escuchar los mismos pensamientos viejos y negativos, haga una lista diaria de las cosas por las que está agradecido y se sorprenderá de lo rápido que su actitud comienza a cambiar.

Desafíate a reflexionar cada día por solo uno o dos minutos sobre lo que te sientes agradecido por ese día … tal vez fueron deliciosos panqueques para el desayuno, una sonrisa de un amigo, un buen clima, podría ser algo tan simple como el color de la hierba. o una buena nota en un cuestionario. No tiene que ser por lo que sabes que deberías estar agradecido, sino por algo por lo que realmente te sientes agradecido.

5) recuerda que Dios te ama

La forma más poderosa de vencer el odio hacia uno mismo es enfocarse en el amor de Dios. Después de todo, si Dios te ama, y ​​Él lo hace con todas tus faltas y heridas, debería hacernos más fácil aceptarnos a nosotros mismos. Deja que Dios cambie lo que quiere cambiar, y te sentirás mucho mejor acerca de tu vida.

Dios te hizo muy único. Y es esta singularidad que te hace especial.

Por favor, deja de odiar a alguien que Dios ama tanto. ¡¡TÚ!!

Anónimo escribió: es muy fácil encontrar razones para creer que no valgo para nadie ni para Dios. Pero soy valioso porque Dios me ama, aunque nadie más lo haga. A medida que comiences a creer más en ti mismo, tendrás más días buenos que malos. Es fácil encontrar lo negativo, así que busque lo positivo en cada situación. Y lo más importante, mantén tu fe en Dios, esto te ayudará a llevarte a la felicidad que buscas. Por favor, deja de odiar a alguien que Dios ama tanto. ¡¡TÚ!!

PS – 1) Qué hacer cuando te odias a ti mismo

2) 5 cosas para pensar y hacer cuando te odias a ti mismo

Espero que ayude….

Answer 12

Estoy de acuerdo con todos los demás en la necesidad de buscar ayuda profesional, rápidamente. El método más efectivo para la mayoría de las personas es una combinación de terapia de conversación y medicamentos. Tenga en cuenta que no todos los medicamentos funcionan en todos, y que algunas personas desafortunadas no pueden encontrar ningún medicamento que les ayude (o si lo encuentran, luchan con los efectos secundarios). No importa qué, es probable que haya algún ensayo y el error involucrado. Cuanto antes comience, mejor.

Por lo menos, obtener un diagnóstico médico y comenzar un tratamiento puede ser útil en sí mismo. Muchas personas encuentran que colocar sus problemas en un contexto médico elimina el aspecto del juicio moral de su condición. En lugar de pensar: “Soy una persona terrible por no poder reunirnos”, empiezas a pensar que eres un paciente con una enfermedad, tal vez desafortunado, pero no culpable. Piense en su cerebro como un órgano más de su cuerpo. Usted no se culparía si tuviera una enfermedad en el páncreas o el hígado; Tu cerebro no es diferente.

Fuera de la oficina de shrink, hay algunos pasos que puede tomar para sentirse mejor consigo mismo. Uno es solo hacer ejercicio. No me refiero necesariamente a ir al gimnasio o correr maratones, eso es mucho pedir a una persona deprimida. Recomiendo salir a caminar al aire libre, preferiblemente con un destino específico en mente. Como, elige un lugar al que normalmente conducirías y caminarías en su lugar. Tu cuerpo no fue hecho para sentarse, sino para viajar por sus propios medios, y se siente bien usarlo de esa manera.

Otra forma de sentirse mejor es ayudar a otras personas. Ayude a los niños pequeños a aprender a leer. Lleve las comidas a los recluidos. Lleve las compras y los paquetes de un vecino anciano por las escaleras para ellos. El voluntariado es una inyección de dopamina realmente confiable, una forma de salir de la casa y de tu cabeza, una forma de poner tus problemas en perspectiva.

He encontrado mucho consuelo a lo largo de los años en el aprendizaje de la ciencia, especialmente la biología evolutiva. Cuanto más aprendo sobre el cerebro, menos creo en el libre albedrío, y eso realmente me ayudó a ser menos crítico. La depresión usualmente toma la forma de culparte demasiado por las cosas. Si nadie tiene libre albedrío, nadie tiene la culpa de nada. Esa actitud no me ha hecho un sociópata amoral; todo lo contrario. Pensar en la humanidad como un grupo de monos en un zoológico de nuestra propia invención involuntaria me ha hecho mucho más compasivo, tanto hacia mí como hacia los demás.

Buena suerte. Sigue acercándote a las personas, en línea y cara a cara. Más personas han estado donde estás de lo que piensas.

Answer 13

Porque no puedes aceptar quién eres. Ya reconoció que tiene una situación en la que puede que no se vea a sí mismo de la mejor manera. Pero reconocer que necesitas trabajar en algunas cosas es el primer paso para no odiarte a ti mismo.

Luego, acepta quién eres, dónde estás en tu vida y cómo llegaste allí. Si tienes problemas mentales graves sigue y busca ayuda. Realmente no hay mucho que puedas decir o hacer que no se haya hecho antes en este mundo.

Entonces haz un esfuerzo consciente para cambiar. Encuentra a alguien que pueda hacerte responsable por el cambio y que no te juzgará por lo que esté pasando.

Lo más importante es que dejes de ser el juez, el jurado y el verdugo de ti mismo y tu autoestima. Cada día es un nuevo día para hacer algo mejor y para hacer un cambio. La vida es corta, lo mejor que puedes ser es significativo en ella. En lugar de odiarte a ti mismo y al mundo, ve y cámbialo.

Cambia tus pensamientos, cambia tus palabras, cambia tus acciones, luego observa cómo el resto del mundo cambia para ti.

Answer 14

¿Has oído hablar del libro Quiet: The Power of Introverts en un mundo que no puede dejar de hablar por Susan Cain? Te recomiendo que lo leas.

Como todos han dicho aquí, claramente eres un introvertido. Este libro es el libro más completo que he leído sobre personas introvertidas desde múltiples ángulos. Te ayudará a entenderte mejor.

Algunos puntos clave:

1. Este mundo aboga por los extrovertidos. Como si solo fuera “normal” ser muy social. Tiene motivos históricos y económicos. Sin embargo, la mitad de la población es de hecho introvertida y muchos han logrado un enorme éxito.
2. Los introvertidos tienen muchas ventajas. Para nombrar algunos: sensibilidad, observación y enfoque. Los introvertidos también tienen muchos desafíos, todos los cuales se pueden mejorar utilizando la estrategia correcta.
3. Los introvertidos requieren más tiempo de inactividad debido a razones biológicas. Esto no es antisocial, sin embargo, usted necesita un plan de actividad al que debe ir e ignorar a los demás. Básicamente decidir sobre las compensaciones.

Tengo curiosidad por cuál es la razón principal por la que quieres una novia. ¿Estás sola? ¿Tienes amigos cercanos con los que puedas hablar?

En cuanto a la parte de “odiarte a ti mismo”, me resultaría fácil. Acepta la parte que no te gusta y haz las paces contigo mismo. Todos tenemos momentos que no les gustan a ellos mismos. No biggie Elija una cosa que no le guste más y haga un plan de mejoras. Por ejemplo, si desea conocer a más personas, comience por ir a una actividad, solo una y no se sienta culpable por no ir a las otras. Cuando esté allí, encuentre a una persona que le resulte interesante y trate de mantener una buena conversación con él / ella. Una vez más, solo uno, luego dése una palmadita en el hombro por intentarlo.

Lo último que quiero recomendar es el ejercicio, hace maravillas con tu cuerpo y tu estado de ánimo.

Gracias por A2A. Espero que esto ayude.

Answer 15

¿Conoces a personas que se ponen de mal humor y luego reaccionan a los demás de manera severa debido a ese mal humor? Cuando las personas prefieren su propia compañía, no tienen a nadie a quien atacar. Así que se giran sobre sí mismos. Yo también soy introvertido. Soy más feliz cuando estoy solo, o con otra persona.

Tienes razón en que es más difícil conocer a un socio potencial, especialmente en la escuela, cuando te quedas solo. Utilizo servicios como OKCupid para encontrar personas de ideas afines porque las métricas lo ayudan a medir los rasgos de personalidad: pero incluso esto depende de cuán dispuestas estén las fechas potenciales para conectarse en línea.

A veces es más fácil “ser social” cuando hay un punto en la socialización. En lugar de ir a clases de baile o bares y clubes, donde se espera que se mezclen, a veces las organizaciones estudiantiles que se enfocan en un tema que le apasiona pueden conectarse con personas que podrían tener un estilo de vida similar. Un grupo de estudiantes más pequeño que se reúne para hablar sobre literatura u organiza eventos para crear conciencia sobre la justicia social, podría proporcionar la estructura que necesitaría para que tenga una tarea en la que concentrarse que no le agote.

Sigo prefiriendo estar en casa, aunque pueda ver los beneficios de participar en mi comunidad. Y en este punto de mi vida, no quiero un novio. Porque me gusta tener mi espacio personal. Las relaciones no traen la aceptación y la felicidad que asumimos que deberían. Y me sentí mucho más feliz cuando decidí que no necesitaba la presión de encontrar un compañero.

Tómese el tiempo para reflexionar sobre POR QUÉ prefiere estar solo. Si la mayoría de las personas prefiere actividades que son solo para una persona (como leer, estudiar, crear obras de arte), entonces simplemente puede ser una personalidad muy individualista e independiente. Si prefiere quedarse en casa porque la mayoría de las personas lo aburren o lo molestan, entonces tal vez podría beneficiarse de buscar orientación sobre cómo relacionarse mejor con los demás; esto lo ayudaría en una futura relación romántica, así como con futuros colegas y con la familia. Pero si te quedas en casa porque estar con otras personas es agotador y porque estar solo es más cómodo, podría ser una señal de que debes buscar ayuda.

Sin embargo, no parece que tengas un problema, aparte de ser demasiado duro contigo mismo. Cada día que pasa no has conocido a tu pareja, pasa otro día que te da la oportunidad de crecer como hombre, de ser una mejor persona para tu futuro cónyuge.

Buena suerte.

Answer 16

Yo también solía estar en tu bote. Me odié a mí mismo en una medida injustificada e inverosímil. Hay demasiadas personas inseguras que viven sus vidas librando una guerra interna dentro de sus mentes, despreciándose, casi siempre sin ninguna razón.

“¿Por qué pienso de esta manera?” : En el caso raro de un trastorno de salud mental, hable con su médico. Si los factores no son biológicos, lo más probable es que sean sociales o culturales.
¿Quién te enseñó a odiar?
Con el tiempo, su entorno compuesto por padres, hermanos, maestros, “amigos”, extraños y medios de comunicación puede influir fuertemente en su autoconcepto. Y así, condicionas un patrón de pensamiento habitual sobre tu valía y estima, en un espejo o en una profecía autocumplida. Usted (sub) cree conscientemente sus palabras y acciones, por lo tanto, tratándose a sí mismo de una manera similar o peor.

Sin embargo, tu confianza en ti mismo es exactamente lo que es: TUYO. Solo tuyo para trabajar y embellecer, ¡nunca la opinión negativa de los demás!

“¿Cómo puedo parar?” : Si eres capaz de odiarte a ti mismo … también eres capaz de amarte a ti mismo. Nuestros pensamientos claramente afectan nuestro estado de ánimo. Sea consciente de sí mismo: ¿suena como su peor crítico … o su mejor amigo? Si nunca le dijeras palabras tan horribles y odiosas a alguien que amas, ¿por qué pensar lo mismo de alguien tan precioso como tú?

Amarte a ti mismo primero. Sé amable y gentil contigo mismo, te reto a que te trates incluso mejor que a tus seres queridos. ¡ESTÁ ATRACTIVO con usted mismo 24/7/365, así que también podría hospedarse en una compañía excelente y amorosa para toda la vida por venir! La relación número 1 más importante que importa a lo largo de toda su vida no es con su pareja, sus padres o sus amigos … Es el vínculo que tiene con USTED MISMO (y con Dios. No se preocupe por los corchetes, los ateos, P). Las formas en que te percibes y te tratas a ti mismo a pesar de las circunstancias personales dictan la calidad de tu vida. Necesitamos ser nuestros mejores amigos, nuestras propias madres que siempre están ahí para nosotros (porque literalmente siempre estás contigo mismo) para abrazar, besar y aconsejar cuando el dolor surge inevitablemente. No abusar, patear, y odiar a sí mismo la miseria innecesaria y las ideas suicidas.

El amor propio conduce a la confianza en sí mismo, a una felicidad independiente y robusta, a relaciones mejoradas, a carreras más sensatas, a objetivos educativos más claros, a menos estrés, a la ETC La positividad acumula positividad. Termina el auto-odio con el amor propio.

Espero que ayude. 😀 <3 Todo lo mejor para ti amarte mejor!

Answer 17

La ideación suicida debe abordarse de inmediato, ya que puede ser mortal. Informe sus sentimientos a un psiquiatra u otro profesional de salud mental capacitado. Si tiene finanzas limitadas, busque una clínica gratuita en su área que ofrezca apoyo para la salud mental.

Fuera de la idea suicida, su pregunta suena como el tipo de problema que ayudaría a trascender.

Trascender es una técnica mental que reduce la actividad de la mente, produciendo un profundo estado de alerta que elimina las tensiones que se han acumulado en nuestro sistema nervioso durante muchos años de vivir en una sociedad estresante.

Al eliminar nuestras tensiones internas, trascender naturalmente produce paz, felicidad, actividad dinámica, inteligencia, creatividad, la capacidad de dar y recibir amor y la productividad en el trabajo.

Trascender no es religioso, es fácil de aprender y es fácil de practicar. Solo toma unos minutos sentarse en una silla dos veces al día.

Trascender se enseña en un curso. Los cursos más conocidos son Meditación Trascendental (TM, en http://www.tm.org ) y Natural Stress Relief (NSR, en http://www.nsrusa.org ).

Answer 18

Lo siento por eso. Es una pena que hayas sufrido tanto.

Parece que tienes algunos problemas serios de autoestima y bastante confusión sobre tu propia psicología. Pero, estás haciendo la pregunta equivocada, algo así. “¿Por qué?” ¿Realmente quieres una explicación? ¿O no preferirías tener una solución?

Una explicación es bastante sencilla: tiene sistemas psicológicos automatizados que definen, protegen, reparan y validan su sentido de sí mismo. A veces, estos sistemas no funcionan muy bien, y su autoimagen se distorsiona gravemente, y usted se enreda en “bucles de retroalimentación” donde se juzga a sí mismo con dureza y trata de cambiar, pero como no tiene fe en sí mismo, no lo hace. Realmente no creo que nada pueda cambiar, y así sucesivamente.

Se convierte en un enredo de espaguetis: pensamientos y sentimientos, reacciones complejas que intentan controlarse, desesperación y confusión. Es como si una máquina estuviera funcionando mal y se supone que se repare, pero no puede averiguar dónde están los planos, ¿eh?

En realidad, es un error gastar demasiada energía tratando de descubrir la máquina. Si puede obtener simplemente que la máquina es complicada, que a veces funciona mal y que tratar de solucionarla a menudo empeora las cosas … entonces puede marcar esa casilla: “¿por qué?”

Entonces, aquí está la siguiente parte: incluso si la máquina funcionara a la perfección, todavía tendría un problema, incluso las personas con maravillosas auto-imágenes tienen este problema: la autoimagen no es el verdadero yo. La máquina en realidad no puede decirte quién eres … podría ser un concepto muy bueno para alguien, pero ese no es el verdadero yo. Así es como funcionan las cosas: la máquina crea conceptos propios, pero no sabe nada sobre el verdadero ser.

En lugar de intentar arreglar la máquina y lograr que produzca un mejor autoconcepto, estará mucho mejor aprendiendo a “observar, reconocer y dejar ir”. Eso significa que te das cuenta de lo que hacen tus pensamientos y sentimientos, dices la verdad sobre ellos, pero no reaccionas ante ellos y añades más caos al caos.

Entonces, por ejemplo, si va a una fiesta y llega a casa sintiéndose como un grupo antisocial, su trabajo sería simplemente observar esos pensamientos y sentimientos, en detalle, y reconocerlos: “todos los demás en el La fiesta fue divertida, excepto para mí, y creo que es porque soy una persona aburrida “, o lo que sea. Son solo pensamientos y sentimientos, y usted está haciendo un inventario de ellos, como un científico que estudia una rata de laboratorio. Neutral, sin juzgar, se centra en la observación cuidadosa en lugar del juicio y la reacción.

Eso es “observar y reconocer”. La parte de “dejar ir” es diferente: dejarlo ir significa dejar de pensar que significa algo para ti. Dado que la máquina no puede decirle su verdadero yo, nada de lo que dice es realmente significativo, y si no se cae en creer sus voces, eso es “dejarlo ir”. “Ok, ahí va otra vez, está diciendo que no soy bueno”. Asientes, pero no reaccionas y te lo tomas en serio.

Dejarlo ir es mucho más fácil si empiezas a tener una idea del verdadero yo. Esa es la siguiente pieza de este rompecabezas: lo que realmente quieres es una forma alternativa de responder “¿quién soy yo?” Una “base de ser” que no es solo más de ese ruido en su cabeza desde la máquina, una forma de reconocerse a sí mismo que no son las interpretaciones de los mecanismos psicológicos centradas en sí mismas, reactivas y motivadas por la ansiedad.

Esa alternativa comienza a aparecer cuando estás dispuesto a servir algo más grande que tú. En particular, las cosas “más grandes que tú” son valores . Los valores son los bienes universales que hacen que la vida valga la pena: el amor y la verdad, la libertad y la justicia, la alegría y la compasión, etc. Los valores son como la luz que se extiende por toda la ciudad, no pertenecen a ninguna persona, pero todos se benefician. y todos contribuyen, potencialmente. Cuando estás interesado en hacer más amor, o en servir a la causa de la justicia, entonces estás sirviendo algo más grande que tu ego … es como si los valores se pusieran en una llamada telefónica al verdadero yo y dijeran “hey, ¡despierta! Hay algo Eso necesita tu atención aquí “.

No eres solo un grupo aislado de proteínas pegadas a los huesos. Eres parte de una comunidad llamada “humanidad”. Perteneces a la humanidad, pero para ver eso, tienes que servir los valores que hacen que valga la pena ser humano. Tienes que poner el hombro en la rueda que hace girar todo el circo y decirte a ti mismo “sí, presionaré sobre lo que es bueno para que se mueva”.

No tienes que ser perfecto, ni siquiera necesitas una “alta autoestima”. Solo necesitas ver que puedes presionar, y quieres ser parte de eso … porque eso es lo que hace que la vida sea más rica para todos.

Curiosamente, si lo haces por un tiempo y luego te miras al espejo, es posible que el problema original parezca lejano y difícil de recordar. Tal vez.

Answer 19

Este es un modelo psicológico simplificado, pero muy rígido, que representa el proceso por el que se realiza cada acción que se realiza.

¿Cómo dejas de odiarte?

1. Cada sentimiento es precedido por un pensamiento. Entonces, cuando empieces a sentirte mal, bajo, etc., trata de identificar los pensamientos que acabas de tener.
2. Cada pensamiento es precedido por un evento. Recuerde: Todos los eventos son neutrales todo el tiempo. La diferencia con algunos eventos es que les damos un peso falso al atribuir inconscientemente filosofías / problemas no resueltos (ya sea que estemos conscientes de ellos o no) a esos eventos neutrales.
3. Cada evento, como acabamos de cubrir, está precedido por una cuestión filosófica / no resuelta. Una vez más, no siempre somos conscientes de estas filosofías. Me atrevería a decir que rara vez lo somos.

Una vez que pueda comenzar a rastrear sus sentimientos a los pensamientos, sus pensamientos a eventos “desencadenantes” y esos eventos a sus filosofías subyacentes, estará mucho mejor en comprender quién es usted y por qué se siente de ciertas maneras.

Concedido, la ayuda siempre ayuda. Teóricamente, podrías hacer esto por tu cuenta, ¡pero un sistema de soporte es vital! Además, ayúdate a ti mismo.

1. Salir con gente positiva. Gente fuerte.
2. Escucha música alegre. Ver buenos videos / TV.
3. Cuando tienes un pensamiento negativo, solo di a ti mismo la Verdad: ese pensamiento no soy yo. No me define. Es sólo una idea. Soy fuerte y poderoso.
4. Sonríe mucho. Seriamente. Fingir una sonrisa es enormemente impactante. (De hecho, se prefiere una sonrisa real, pero estoy hablando de la “moto hasta que la hagas”). En realidad es muy fácil engañar a tu cerebro. Sonreír lo haría pensar que eres feliz y liberará hormonas para que tu cuerpo reaccione adecuadamente. Es una especie de máquina tonta lol

Haz todo lo que puedas para salir de esto. Para decir “¡Te lo mereces!” ¡Sería un insulto a lo valioso que eres verdaderamente, sinceramente!

Espero que esto haya ayudado!

Answer 20

Lamento escuchar que te sientes de esa manera. Creo que todos se sienten así de vez en cuando. ¡Ayuda a pensar en todo como temporal, porque en realidad todo es solo temporal!

A veces somos demasiado introspectivos y reflexionamos sobre las “fallas” pasadas o actuales, o cosas que solo percibimos como fallas. Eso solo alimenta la irritación y la frustración que se ha vuelto hacia adentro.

Así que para mí, la solución ha sido mirar fuera de mí en lugar de interiormente. Busco organizaciones benéficas que me interesen o personas que me interesan y que necesitan ayuda. La ayuda no tiene que ser financiera si no tienes los medios para hacerlo. Incluso algo tan pequeño como arrancar unas pocas malezas para un vecino puede ser un maravilloso acercamiento a la bondad. Quizás sea algo pequeño para usted, pero para una persona mayor con artritis es algo grande.

Dedique tiempo libre a realizar algunas buenas acciones sin aceptar pagos ni elogios, no publique al respecto en las redes sociales. De hecho, manténgase alejado de las redes sociales por un par de semanas, salga a la naturaleza todos los días y camine, saque las bolsas y recoja la basura a medida que avanza, haga actos de amabilidad y coma una dieta saludable que evite las comidas rápidas y el azúcar. Probablemente se sorprenderá de cómo cambia su visión de sí mismo. Haz algo bueno para ti todos los días.

Si se odia a sí mismo hasta el punto de autolesionarse, llame a una línea directa de prevención de suicidios o vaya a la sala de emergencias más cercana y dígales que ellos lo ayudarán.

• Recuerda: no importa lo que hayas pensado o hecho, puedo apostar que NO eres la primera persona en la historia humana que lo hizo. Si necesitas un terapeuta para arreglar las cosas, hazlo. Pedir ayuda es lo BRAVEST que puedes hacer.

Cuídate bien y cuéntanos cómo te va.