Confianza en sí mismo: ¿Cómo puedo reinventarme?

Averigua la persona que quieres ser.

Use una variedad de modelos a seguir, desarrolle un compuesto de su nuevo y luego planee cómo llegar allí. Cuando llegues a tu nueva ciudad, busca los lugares y el tipo de personas con las que quieres estar, pasa el rato con, emula. Vaya en línea, tome cursos gratuitos en lugares como coursera.org; vaya a las reuniones (www.meetup.com) que se refieren a las áreas temáticas que le interesan, o configure una, y vea quién aparece. Vaya de compras y comience a usar el disfraz o el uniforme de la persona que desea ser, que le parece bien (hombre inconformista, suéter Cosby, traje a medida del banquero de inversión, mamá del fútbol). Vaya a los lugares donde a la gente le guste lo nuevo que puede frecuentar, ya sea un museo o una cafetería o un circo. Intenta hacer tu trabajo diario relacionado con quién quieres ser; puede llevar un tiempo, pero quizás puedas llegar allí, de esa manera. Se paciente; la reinvención lleva un tiempo.

Supongo que usted está tratando de ser una “persona nueva”, en términos de deshacerse de viejos malos hábitos, o pasar más (o menos) tiempo con respecto a las obligaciones de la familia y los amigos, o varios patrones intelectuales y emocionales como usted “. He desarrollado y parece que no puede temblar.

Con respecto a las obligaciones de la familia y los amigos, puede reducirlos significativamente al mudarse a una nueva ciudad o lugar, pero es posible que no pueda o realmente no quiera escapar de todos ellos. Es posible que el tipo de persona que desea ser tenga buenas relaciones con sus familiares y amigos, con buenos límites saludables, claramente definidos y respetados. No siempre puedes hacer que eso suceda por tu cuenta; pero puede decidir que desea cambiar sus propias respuestas a las demandas que cree que esos familiares y amigos le impondrán. O puede hacer nuevos amigos y decidir quién quiere ser parte del grupo de personas que considera “familia”.

Con respecto a la falta de familiares y amigos, bueno, estás en una posición al mudarte donde puedes cambiar eso, y empezar a descubrirlo de nuevo. Se necesita tiempo para hacer buenos amigos, y ayuda si ve e interactúa con las personas con regularidad. Conozca a sus vecinos; Conoce gente a través de tu trabajo; Vaya al mismo “nuevo” restaurante, cafetería, gimnasio o parque todas las semanas. Comenzará a ver a personas que parecen familiares y, con el tiempo, incluso podrían convertirse en amigos. O no; eso está bien, también.

Con respecto a las rutinas intelectuales y emocionales en las que ha caído, o los patrones que desea cambiar, la única forma de sacudirse es exponiéndose a una gama más amplia de personas, lugares, cosas, ideas y experiencias. No aconsejaría modelarte a ti mismo en este infame caballero:


http://www.art.com/products/p100…

Si está tratando de “convertirse en una nueva persona”, por ejemplo, buscar una nueva identidad como lo hacen en la protección de testigos, no tengo una respuesta específica para usted aquí, aunque ciertamente implicaría obtener referencias a su antiguo auto borrado. Interwebs, nuevos números de seguridad social, tintes para el cabello, dinero en efectivo durante un tiempo, tal vez cirugía plástica. O eso supongo.

Nunca puedes escapar por completo a menos que estés en coma o tengas algún tipo de amnesia, e incluso entonces, simplemente estás escapando de tu propia memoria y experiencia, no de los tuyos, y no de la persona, con preferencias y predisposiciones y reacciones preparadas a través de la experiencia, tú eres. Eres una persona increíble, quienquiera que seas, pero quizás aún no hayas encontrado la capacidad de abrazar completamente y sentirte cómodo en tu propia piel. Llegarás ahi.

Actualmente estoy leyendo Pensando: rápido y lento por Daniel Kahneman; es provocativo en términos de hacerme pensar en la forma en que pienso, y me está haciendo pensar en formas en que podría “reinventarme” (que, como Madonna, con distintos grados de éxito, trato de hacer con regularidad. ¡Ja!). Le sugiero que lo retire, si está interesado en la forma en que funcionan nuestros cerebros y en cómo podríamos reconsiderar cómo procesamos la información y tomamos decisiones, y así identificar cómo reiniciar, reinventar y reexaminar nuestros sesgos y suposiciones. Acerca del mundo. La forma en que tomamos decisiones y decisiones es fundamental para decidir reinventarse usted mismo. Consulte: http://en.wikipedia.org/wiki/Thi….

Aquí hay dos importantes “mantras” para tener en cuenta.

Acentuar lo positivo.

Y: no lo sueñes, se.

Sepa también esto: nos reinventamos a diario o, como mínimo, tomamos la decisión a diario sobre si estamos dispuestos a permitir que las cosas que experimentamos y veamos nos cambien, si es que lo hacemos. Algunos de nuestros cambios son internos y no son particularmente significativos, como elegir nunca comer salchichas de nuevo una vez que haya visto que se están realizando; algunos son externos, como teñirse el pelo de color azul o hacerte un tatuaje en forma de lágrima en la cara. Ese tipo de cambios pueden ser modificaciones o reinvenciones completas; La experiencia y el cambio son acumulativos, y están relacionados con el tiempo. No puedes escapar ni al cambio ni al envejecimiento, incluso si eliminas las arrugas.

Tomamos decisiones, conscientemente o no, sobre cómo aceptamos y abordamos los riesgos y desafíos de la vida diaria. Al mudarse a una nueva ciudad, tiene la oportunidad de realizar cambios significativos y dramáticos, interna y externamente, si así lo desea. Estás haciendo un cambio dramático y reinventándote solo con moverte, incluso si llevas todas tus cosas y tu equipaje emocional contigo. Pero incluso si te mantuvieras físicamente en el mismo lugar, podrías reinventar, al menos, internamente; quizás a través de un nuevo programa de ejercicios o simplemente conociendo a nuevas personas en su comunidad y comenzando un nuevo trabajo o adquiriendo un nuevo pasatiempo. No tengas miedo de romper tu rutina, de vez en cuando.

Los griegos hablaron mucho sobre el cambio, el autoexamen y la reinvención. En la disculpa de Platón, Sócrates pronuncia un discurso en su juicio después de elegir la muerte en lugar del exilio de Atenas o un compromiso de silencio. Él dice: “Una vida no examinada no vale la pena vivirla”. La reinvención proporciona una oportunidad para el autoexamen, para que usted viva una vida que valga la pena vivir.

Elige quién quieres ser; acentuar su positivo; Y no lo sueñes, sé. Estarás bien.

“El éxito no es la clave para la confianza, la confianza es la clave del éxito” – Albert Schweitzer

La confianza es la clave de todo, ¿verdad? Determina lo que tienes y lo que no tienes, por lo que debe ser la clave, ¿no? Pero, ¿qué es la confianza? Lo escuchamos todo el tiempo, pero ¿qué significa eso?

Según el diccionario de Webster, la confianza es

: un sentimiento o creencia de que puedes hacer algo bien o tener éxito en algo

: un sentimiento o creencia de que alguien o algo es bueno o tiene la capacidad de tener éxito en algo

: la sensación de estar seguro de que algo sucederá o de que algo es verdadero

¿Qué significa eso para usted? ¿A tu vida personal? ¿Cómo haría este poder mágico, a menudo fugaz, una diferencia en tu vida diaria?

Responderemos a estas preguntas y muchas más a medida que profundicemos más en este tema en las páginas a seguir, hasta entonces, me gustaría que se tome un momento y piense qué significa la confianza para usted, personalmente. Si descubrieras cómo tenerlo en todo momento, ¿qué harías? ¿Quién serías? Todos sueñan, todos tienen ideas de lo que quieren en la vida. Entonces, ¿por qué tantas personas nunca lo hacen posible? Es obvio que nunca se trata de la cantidad de dinero que tienen, si son naturales, o incluso de quién saben. Debido a que hay millones de casos de personas que lograron la vida que querían, que comenzó con menos de lo que tiene en la sala en la que está sentado en este momento.

Lo sé porque estás leyendo esto en la computadora o en tu teléfono … Entonces, ¿cuál es la diferencia entre cómo lo hicieron y por qué otros no lo hacen?

Secreto: es porque la mayoría de las personas se desaniman y continúan deteniéndose, mientras que las personas exitosas se desaniman pero continúan.

¿Recuerdas el segundo punto que tu equipo favorito anotó en su último juego, probablemente no, pero sí recuerdas cuál fue el puntaje final? Eso es porque no importa dónde empezaste, lo único que importa es dónde terminas.

El objetivo no es hacer que algo malo mejore. Es para fortalecer tus fortalezas. Creo que es necesario que haya un cambio masivo en nuestra sociedad hoy. Creo que debemos comenzar a centrar más la atención en nuestras fortalezas, para que podamos vivir vidas más satisfactorias y exitosas. En lugar de tratar de mejorar nuestras debilidades, para que podamos llegar a ser más promedio.

¿Por qué preferirías ser recordado, ser excepcional en algo o ser promedio en algunas cosas?

Todavía no he oído hablar de un individuo en la historia o vivo hoy que sea perfecto en todo lo que hacen. Incluso nuestros individuos más dotados y aclamados son débiles, no solo en un área, sino en muchas, y algunas áreas son incluso terribles. Por ejemplo, Albert Einstein, científico brillante (investiga su título) pero no es conocido por su canto. Michael Jordan, considerado como uno de, si no el mejor jugador de baloncesto de la vida, pero que yo sepa, nadie ha elogiado su capacidad para pintar. Elvis Presley nunca curó ninguna enfermedad. Pero cada uno de estos hombres logró niveles icónicos de éxito en las áreas en las que se enfocaron, las áreas en las que eran más fuertes.

¿Por qué estas personas han alcanzado niveles tan altos de éxito en sus campos? Porque se centraron en sus puntos fuertes. Descubrieron en qué eran naturalmente buenos y dedicaron su energía y tiempo a convertirse en los mejores en esas áreas.

En nuestra sociedad, al igual que muchas culturas en todo el mundo, se nos enseña a descubrir en qué somos malos y mejorar esa habilidad, para que podamos ser individuos “bien redondeados”. Sí, creo que esto es necesario en muchas situaciones, pero para que busquemos constantemente cosas en las que estamos por debajo del promedio y las mejoremos un poco, luchamos por lograr vidas promedio … (2003, Atrápame si puede [Imagen en movimiento].)

¿Qué pasa si, desde una edad temprana, escogiste enfocarte en algo en lo que naturalmente te regalaron? ¿Dónde estaría tu vida hoy? ¿Crees que estarías más satisfecho, o incluso satisfecho? ¿Qué tal éxito?

Comprenda, este es un proceso y los hombres que combinaron los esfuerzos para crear esta lista todavía están trabajando en cada una de estas cosas. Estos pasos no van a ayudar a menos que los pongas en uso.

¿Alguna vez has perdido peso viendo un video de fitness? No. Solo perdiste peso cuando entrenaste con el entrenador en el video o gimnasio. No hay una solución durante la noche. Si hubiera, sería una tontería de todos modos. Todos los pasos que discutiremos están comprobados para potenciar a todos y cada uno de nosotros, pero no sin el deseo y la disciplina.

Estoy seguro de que has notado que una vez que te vuelves bueno en un área de tu vida, comienzas a mejorar en otras áreas. Después de aprender estos poderosos pasos, te darás cuenta de que si solo te concentras en ser bueno en solo uno de ellos, tendrá una influencia positiva dramática en toda tu vida, e incluso podría mejorar tus relaciones personales, el trabajo y la salud.

Todo lo que necesitas lograr, cualquier cosa que te propongas, ya está dentro de ti. No hay nada que alguien, incluyéndome a mí, pueda darte aparte de la conciencia. La misión es ayudarte a descubrir tu propia motivación; No te diga qué hacer. Tomarás las cosas que discutimos aquí y las harás tuyas. Usa cada uno para manifestar la vida que sabes que mereces porque la quieres.

Comenzará a darse cuenta de que lo más importante que necesitamos para crear motivación, emoción o el sentimiento de excelencia es: el estado de ánimo. Piense en un momento en que esté en la cima del mundo. ¿Cuál era tu mentalidad? ¿Te sentiste imparable? ¡Tal vez sentiste que no podías ser vencido!

Estos sentimientos están dentro de ti en todo momento. La mayoría de nosotros asumimos que necesitamos algo o alguien que nos “dé” estos sentimientos de empoderamiento, pero nada puede “darles” estos, solo evocarlos porque ya están en usted. ¿Alguna vez alguien ha venido y te ha dado poder, o la sensación de que eres imparable? No, pero ¿has hecho algo que te hizo sentir de esta manera? Sí, y sabes a qué hora me refiero, ¿verdad?

Lo que estos pasos harán por usted, es crear conciencia de cómo puede crear estos sentimientos a voluntad. Estos pasos le darán el poder de hacer surgir cualquier sensación que pueda necesitar o desear para lograr cualquier cosa que se haya propuesto.

Notará que a medida que discutimos cada uno de estos pasos en detalle, el solo hecho de enfocarse en uno hará un cambio poderoso en su vida. Si combina los 7, superará cualquier obstáculo y alcanzará alturas que nunca creyó posibles, garantizado. Esto no solo se aplica a su vida profesional, sino también a su vida personal.

Luego, al leer las páginas que siguen, tendrá una nueva conciencia de cómo ha estado viviendo su vida hasta este punto. Podrás reconocer los hábitos que te han ayudado o lastimado a lo largo de tu viaje hacia una vida plena y fortalecedora.

Te desafío a integrar estos pasos en tu práctica diaria. Pueden parecer pequeños en la naturaleza, pero tendrán un efecto enorme en sus niveles de felicidad, confianza e influencia.

1. Forro de plata

Encuentre lo positivo en cada situación, sin importar cuán desafortunado pueda ser.

Uno de los mejores ejemplos de un hombre que vivió esta filosofía al extremo fue Nelson Mandela.

El Sr. Mandela ejerció la abogacía en Sudáfrica y fue el jefe de varios comités y organizaciones centradas en cambiar las leyes de derechos humanos en Sudáfrica. Durante este tiempo, fue arrestado por conspiración para derrocar al estado, de acuerdo con las leyes, esto fue castigado por LIFE en prisión. Después de una larga y larga lucha entre el gobierno sudafricano y un comité internacional, el Sr. Mandela fue liberado en 1990 después de 27 años tras las rejas.

Debido a su propósito de servir a la gente, fue elegido como el primer presidente afroamericano de la nación en 1994. El Sr. Mandela explicó que su motivación para vivir era un propósito y que sabía que su lucha sería el catalizador del cambio que deseaba.

En su sabiduría, comprendió que debía centrarse en los efectos positivos que sus pruebas algún día traerían al mundo. Sabía que debía concentrarse en el lado positivo de la situación, y se convirtió en una prueba viviente del propósito de poder y del optimismo.

http://www.scmp.com/news/world/a … ¿es importante ver lo positivo?

Hay muchas cosas que otras personas nos pueden quitar. Pueden tomar nuestras posesiones materiales, pueden intentar tomar nuestra paz creando un caos en nuestras vidas, pero nunca pueden tomar nuestro espíritu, nuestra esperanza o nuestra mentalidad. Estas son todas las cosas que poseemos y no importa cuán difíciles sean los tiempos, o cuánto intente alguien, son nuestras y la única forma en que podemos perderlas es si las entregamos.

Hay muchas partes móviles en nuestras circunstancias, creer que podemos controlar cada aspecto de ellas es imposible. No podemos controlar lo que otros hacen, pero podemos controlar cómo reaccionamos y sentimos. Si elige centrarse siempre en lo positivo, vivirá una vida mucho más plena y feliz. Hay una lección que aprender de cada situación.

“Soy fundamentalmente un optimista. Ya sea que provenga de la naturaleza o del cuidado, no puedo decirlo. Parte de ser optimista es mantener la cabeza apuntando hacia el sol, los pies avanzando. Hubo muchos momentos oscuros en los que mi fe en la humanidad se puso a prueba, pero no quise ni podía abandonarme a la desesperación. De esa manera se establece la derrota y la muerte “. – Nelson Mandela

¿Por qué estoy agradecido? Estar agradecido es extremadamente importante para nuestra felicidad. Tómese un minuto y recuerde un momento en el que no se sentía bien consigo mismo. Estoy dispuesto a garantizar que estabas pensando en cosas que “no tenías”. Cuando nos enfocamos en lo que creemos que nos falta en la vida, tendemos a darnos una paliza o sentirnos inadecuados. Esto es injusto y perjudicial para nuestra psique.

La realidad es que siempre nos estamos comparando con las proyecciones de los demás, no con sus historias reales, las historias que quieren que creamos. Lo que quiero decir con esto es que todos proyectamos al mundo lo que queremos que crea. La mayoría del tiempo nos estamos comparando con otros, en realidad estamos comparando todos nuestros “defectos” con lo que creemos que son sus “perfecciones”. Pero nunca conocemos realmente la historia real de las otras personas. Escuché una analogía que una vez que resonó en mí, dice: comparamos nuestros errores con el rollo más destacado de todos los demás.

¿Qué son 5 cosas buenas que te sucedieron hoy? – Enfócate más allá de las cosas grandes y comienza a encontrar lo bueno en las cosas pequeñas.

Los beneficios del optimismo son reales

2. Preguntas habituales que te haces / diálogo interno.

“He pasado por algunas cosas terribles en mi vida; solo algo de lo que sucedió ”- Mark Twain

Una vez que me di cuenta de que todo lo que somos en la vida se debe a nuestros hábitos, realmente me abrió los ojos; nuestros hábitos dictan todo, desde nuestras relaciones a nuestras finanzas, a nuestra salud.

Lo que da miedo a los hábitos es que pueden formarse sin que nosotros seamos conscientes de por qué o cómo. Esto es algo que sucede inconscientemente si no somos conscientes de nuestros pensamientos y rutinas diarias. Imagínate si eliges los hábitos que tienes; en lugar de simplemente terminar con lo que sea que recoja en el camino … ¿Sería esto mejor?

Uno de los momentos más poderosos de nuestra vida es cuando nos damos cuenta de por qué hacemos lo que hacemos. Esta conciencia nos da la oportunidad de reemplazar los viejos hábitos poco saludables por otros nuevos y empoderadores. He encontrado que el lugar más fundamental para comenzar es con nuestros pensamientos.

La mayoría de nuestros pensamientos están formados por preguntas, ya sean deliberadas o inconscientes. Como “¿qué quiero comer?” “Cómo funciona eso” “¿qué está usando esa persona?” “¿Me gusta tal o cual cosa, o persona?” Literalmente nos hacemos miles de preguntas cada día y la mayoría de Son habituales.

Ahora imagine que si reemplaza algunas de las preguntas negativas que se hace a sí mismo, como “¿por qué no me pasa nada bueno?” O “¿por qué soy tan feo o gordo?” “¿Por qué siempre obtienen lo que quieren y yo no? ¿No? ”Todas estas preguntas están destruyendo su confianza todos los días. Como usted sabe, cuanto menos positividad proyecte, menos positividad atraerá.

Ahora, que eres consciente de los tipos de preguntas negativas que debes buscar en tus pensamientos diarios. Encuentra uno o dos que quieras cambiar y reemplázalos con algo que te permita “¿Cómo puedo tener más confianza en este momento?” “¿Qué puedo hacer para mejorar mi cuerpo en este momento?” O “¿Qué haría mi persona más segura? ¿en este momento?”.

Aquí es donde tener un enfoque en lo que quiere lograr hace una gran diferencia. Una vez que haya decidido exactamente lo que desea, podrá comenzar a formular preguntas de empoderamiento que puede hacerse diariamente para seguir construyendo su vida.

El enfoque está determinado por las preguntas .

Nuestra mente consciente está diseñada para satisfacer nuestra “necesidad de saber”, si no conocemos la respuesta que justificaremos o asumiremos, para satisfacer esta necesidad. Tu cerebro funciona como Google. ¿Alguna vez ha escrito la primera palabra de su pregunta en Google y comenzó a surgir cosas aleatorias que se supone que quiso preguntar? O escribe la pregunta más aleatoria que puedas imaginar y, para tu sorpresa, más de 100.000 sitios surgieron respondiendo esa pregunta o intentando …

Nuestras preguntas abren nuestras posibilidades. Cuanto más poderosa sea la pregunta, más poderosa será la respuesta que obtendrás. Esto no significa que hacer una buena pregunta una vez le dará la mejor respuesta de inmediato. ¡Muchas veces tenemos que hacer las preguntas más poderosas una y otra vez hasta que la mejor respuesta nos llegue!

¡Crear el hábito de hacerse las preguntas de empoderamiento es la forma más efectiva y rápida de obtener el enfoque láser en lo que quiere y cómo obtenerlo!

Cómo y por qué

~ Por qué las preguntas tienden a llevarnos al pasado. Estas preguntas pueden descubrir dónde sucedió algo o dónde salió mal. Pero, ¿por qué las preguntas generalmente no nos llevan a formas en que podemos mejorar la situación o a nosotros mismos?

Cómo las preguntas nos llevan al futuro. Nos ayudan a descubrir maneras en que podemos mejorar o arreglar algo. Tal vez sea cómo ser más efectivo en el trabajo o cómo crear más emoción en tu vida.

Por ejemplo: “¿Cómo puedo ganar más dinero?” En lugar de “¿Por qué no gano lo suficiente?” ¿Qué pregunta crees que te llevará a la libertad financiera?

3. Fisiología / lenguaje corporal.

Comprender el poder que tiene nuestra fisiología o lenguaje corporal en nuestro estado de ánimo general y nuestra confianza es crucial para nuestra eficacia. Muy a menudo tenemos cambios de humor, algunos son leves y otros son drásticos. La mayoría de las veces no estamos conscientes de nuestros cuerpos durante cada uno de estos estados mentales. Es muy común que no seamos conscientes de nuestra fisiología o lenguaje corporal porque hacemos estos movimientos y posturas subconscientemente. A pesar de que hacemos estos movimientos y posturas sin ningún conocimiento, están afectando en gran medida la forma en que funcionan nuestros cerebros.

Se ha demostrado que nuestra fisiología tiene un impacto significativo en la forma en que nuestros cerebros producen hormonas, como la testosterona y el cortisol, que afectan nuestra confianza y felicidad.

Cosas como sentarse derecho se enfoca más, hacer una sonrisa falsa te hará sentir más feliz y estar de pie con una postura fuerte y un cofre abierto te hará sentir más confiado.

Es ampliamente sabido que nuestros cerebros controlan nuestros estados de ánimo y sentimientos, pero la mayoría de las personas no se dan cuenta de que nuestros cuerpos realmente pueden anular nuestros cerebros y prescindir de nosotros, incluso siendo conscientes.

Ahora imagina que sabes cómo pararte de una manera que crea confianza o que hacer una sonrisa falsa te hace más feliz. ¿Acaso estos pequeños trucos no le facilitarían la generación de estos sentimientos cuando más los necesita? ¿En lugar de culpar a XY y Z por todos tus sentimientos?

¿Cómo afecta nuestro lenguaje corporal la forma en que los demás nos ven?

Ahora tome un momento y considere cómo reaccionan los demás a su lenguaje corporal. Se dice que el 55% de la comunicación entre personas es a través de nuestro lenguaje corporal. Si no cree que sea una cantidad considerable, considere que solo el 7% de nuestra comunicación son las palabras reales que usamos. Lo que significa que lo que la mayoría de las personas considera el aspecto más importante de nuestras comunicaciones diarias es en realidad menos del 10% de lo que realmente transmitimos a otras personas.

PS el otro 38% es a través de nuestro tono de voz. (Yaffe, 2011: La regla del 7%: realidad, ficción o malentendido)

En este momento de su vida, ha tenido miles de experiencias al conocer gente nueva, y todos y cada uno le han dejado una impresión. Por lo tanto, usted comprende, de primera mano, lo importante que es dejar una buena impresión en los demás, especialmente en situaciones que nos interesan, por ejemplo, entrevistas de trabajo, citas, conocer a los padres de sus socios, etc. (Cuddy, A. 2012: Su cuerpo le da forma a quién ¿son?)

4. Ejercicio

¿Cómo afecta el ejercicio a nuestra mente?

~ Ejercicio, aumenta inmediatamente la confianza y la motivación.

No es ningún secreto que la actividad física juega un papel importante en la confianza y el bienestar general. Se ha comprobado que el ejercicio es el calmante natural más eficaz para el estrés. En un mundo que se consume con el estrés debido a las millones de influencias externas en nuestra vida diaria, el ejercicio es imprescindible para vivir una vida segura.

¿Alguna vez has trabajado y luego has sentido que has desperdiciado tu vida? Lo dudo. Si dijiste que sí, te sugiero que encuentres un entrenamiento diferente porque asumo que el actual no vale la pena …, ya sabes.

El ejercicio no solo tiene un efecto dramático en nuestra física, sino que también previene muchas enfermedades, muchas de las cuales pueden llegar a ser fatales. A nadie le gusta el fatal.

Si sientes que el tiempo es un problema para ti, tómate un momento y piensa en la cantidad de televisión que ves cada día. Una de las mejores maneras de ajustar algo de ejercicio cuando siente que el tiempo es un problema, es hacer ejercicio durante los comerciales. En serio, ¿a quién le gusta mucho ver comerciales?

Puede usar estos 10-15 minutos durante su programa favorito para adaptarse a un buen ejercicio. Hay varios movimientos fáciles que cualquier persona en cualquier nivel puede hacer porque algo pequeño es mejor que mucho de nada.

5. Dieta

¿Cómo afecta nuestra dieta a nuestra mente?

¿Alguna vez has escuchado la frase: eres lo que comes? Bueno, es verdad. Imagina cómo te sentirías si comieras 6 barras de dulce, 1 litro de refresco, una bolsa de papas fritas y 2 hamburguesas de comida rápida. Todos los días..

¿Crees que te sentirías bien contigo mismo o ser la persona que todos tus amigos querrían ser? Estoy tomando una puñalada en la oscuridad y digo … No. Ahora imagina que si comiste avena, huevos (sin sal o salsas añadidas) 1 litro de agua, frutas y verduras, ¡sí, las verdes! Una ensalada y un poco de pescado o pollo a la parrilla. ¿Crees que eso afectaría tu estado de ánimo?

Los alimentos que comemos están directamente relacionados con nuestra salud, diabetes, ataques cardíacos, presión arterial, colesterol y la lista sigue y sigue. También juegan un papel importante en nuestros estados de ánimo. Cuando nos volvemos adictos a los azúcares, a las sales, a la cafeína, tendemos a pasar por cambios de humor severos cuando no los obtenemos. Si no conoces este sentimiento, ciertamente conoces a alguien que sí lo hace y probablemente lleves bocadillos para evitar que se conviertan en idiotas completos. ¡Gracias Snickers! (Merryfield, C. (sf). Confianza y autoestima. Consultado el 1 de septiembre de 2015.)

La próxima vez que tenga hambre o simplemente tenga ganas de comer un bocadillo, pregúntese “¿es esta una buena elección o simplemente un antojo?” Porque son, muchas veces, muy diferentes.

6. Visualizar

Es más importante saber exactamente lo que quiere, que saber lo que no quiere.

Comprender los detalles de lo que realmente quieres en la vida es extremadamente importante en el camino para conseguirlo. No puedes seguir enfocándote en las cosas de la vida que no quieres porque tu enfoque determina tu realidad (ya hemos revisado esto). Debes comenzar a centrarte en las cosas de la vida que deseas con todo tu corazón. Este cambio te traerá más alegría y éxito de lo que nunca creíste posible.

El poder de la visualización está más allá de lo que podemos concebir. Esta es toda la premisa en la que se basa el libro “El Secreto”. Ha habido innumerables estudios e historias de éxito que han demostrado que visualizar lo que desea es clave para lograrlo. El cerebro no puede distinguir entre un evento real y una visualización altamente detallada. Esta es la razón por la cual tenemos reacciones emocionales a las películas, sabemos que la película es falsa o se hace creer, pero nuestras mentes responden como reales porque incorporan todos o la mayoría de nuestros sentidos.

Si está aprendiendo algo nuevo, puede visualizarse, en detalle, haciendo esta nueva habilidad a la perfección y su mente comenzará a aprender cómo hacerlo en la vida real. Cuanto más te visualices logrando tus objetivos o haciendo esa nueva habilidad a la perfección, más fuerte / más rápido aprenderás.

Entender cómo visualizar correctamente es clave para crear imágenes poderosas de ellos logrando sus objetivos. Visualizar en color, con movimiento, sonido y en primera persona, como si lo viera a través de sus propios ojos, creará una respuesta mucho más fuerte a las imágenes que ha creado. Es importante comprender cómo puede controlar sus imágenes para crear otras mucho más efectivas para su futuro.

Del mismo modo que puede hacer que los elementos visuales que deseamos sean más intensos, puede hacer que los efectos visuales y los recuerdos sin menos poder sean menos poderosos. Ahora que sabe cómo crear imágenes más intensas, puede cambiar las que no le gustan cambiando de color a blanco y negro, a la imagen fija o a una imagen mucho más alejada de la situación para que ya no se sienta como si estuviera sucediendo. para ti. Esto disminuirá el apego emocional de la situación que estás recordando.

Cambiar una imagen negativa puede ser tan importante como un avance para su éxito como crear una que le dé poder. Puede hacer esto con cualquier memoria individual o deseo futuro que pueda tener.

7. Creencia

¿Cuánto tiempo le tomaría dejar de intentar algo si creía que no podía hacerlo? ¿Cuántas veces intentarías algo si estuvieras seguro de que podrías lograrlo?

La creencia toca una de las más importantes de nuestras necesidades humanas, la certeza. Para estar seguro de que puede lograr algo sin ninguna experiencia previa, es decir, cuando comenzamos algo nuevo, es una creencia.

La creencia puede ser la cosa # 1 que crea una mentalidad positiva. Cuando tiene una creencia inquebrantable en lo que hace o defiende, no hay una sola cosa que pueda impedirle alcanzar su objetivo.

No hay una sola persona que haya logrado algo grande sin este rasgo.

La creencia es un pensamiento de la mente subconsciente. Nuestra mente consciente tiene miles de pensamientos cada día, pero nuestra mente subconsciente solo conserva unos pocos y esas son nuestras creencias. Las creencias son la sangre vital de tu realidad. Lo que crees es lo que te conviertes.

La creencia combinada con la esperanza es una combinación poderosa para cualquier persona dispuesta a lograr cualquier cosa.

Usted puede tener creencias negativas también. Esto es lo que algunos llaman creencias limitantes. Las creencias limitantes son aquellas cosas que surgen cuando piensas en tu potencial en algo. Pueden sonar algo como: “No puedo hacer eso porque …” o “No tengo xyz como ellos, así que nunca podría hacer eso”. Una forma fácil de tomar conciencia de sus creencias limitantes es tomar conciencia de sus excusas para no poder lograr algo que desea. Cada vez que apunta con el dedo a algo oa alguien más por la razón por la que “no puede” hacer algo, es una creencia limitante.

Estos pensamientos o creencias son solo un producto de tu imaginación. Estos no son hechos, e incluso si tiene un ejemplo de un momento en que alguien o algo le impidió alcanzar su objetivo, fue solo esa vez. Creer que no eres capaz de lograr tu objetivo debido a un tiempo es una tontería.

Solo pregúntele a Thomas Edison, quien lo intentó más de 1,000 veces antes de que inventara con éxito la bombilla, o a Michael Jordan, quien fue despedido de su equipo de baloncesto de la escuela secundaria por no ser lo suficientemente bueno, o qué le parece a su hijo que se cae miles de veces antes de aprender cómo andar.

Todos estos son ejemplos de personas que creían con un 100% de certeza que podían lograr lo que querían. Es posible que haya habido dudas y luchas en el camino, pero sabían que podían alcanzar sus objetivos y que lo harían porque creían en sus habilidades. (Mayberry, M. 2015: El increíble poder de creer en ti mismo)

Si no está seguro, es porque no está haciendo el trabajo y en el fondo lo sabe. La ÚNICA manera de sentirse verdaderamente seguro es crecer constantemente y tener una sensación de progreso. Debes estar comprometido con tu potencial.

Hay varios ingredientes para la confianza, pero a medida que comiences a notar el poder que cada uno tiene individualmente, comenzarás a crear la vida que realmente deseas, la vida que realmente mereces.

Porque la confianza es la clave de todo lo que haces.

Estoy de acuerdo con Tejas Singh en que creo que re-inventarse a sí mismo es un cambio para mejor. Después de todo, tú eres quien eres. No puedes ser nadie más que tú. Así que mi consejo para ti es que profundices y realmente aprendas sobre ti mismo. Ve y prueba todo, descubre todas tus fortalezas y todas tus debilidades. Puedes darte cuenta de algunas cosas asombrosas y hermosas sobre ti que nunca supiste que estaban en ti. No tengas miedo de empujar tus límites un poco. Después de todo, no puede cambiar si permanece dentro de su zona de confort.

Lea este artículo para obtener más consejos sobre cómo mejorar y aprender a aceptarse a sí mismo: http://liinon.com/5-steps-to-fee

Sustraer.

Una de las mejores cosas de estar en un lugar nuevo es que tendrás mucho tiempo para ti. Use ese tiempo para pensar quién es usted, qué hace, cómo interactúa con el mundo. Cuestionar todo. Tu nuevo contexto hará que sea más fácil ver lo que has traído contigo.

No se cuestione a usted mismo de una manera dura. Hazlo con amor, con curiosidad, con paciencia. Si te encuentras con algo que no te gusta, tíralo un poco. Encuentra sus raíces. Si está conectado a algo en el pasado, déjalo ir.

Para mí, fue especialmente bueno dejar ir

  • viejos hábitos
  • miedos rancios
  • objetos que ya no son necesarios
  • oportunidades perdidas
  • resentimientos sobrantes
  • defensas irrelevantes
  • ilusiones de todo tipo

Si sigues así, harás mucho espacio. Espacio para cosas nuevas, las que te llevan en la dirección de la persona que te gustaría ser. Y más espacio solo para estar.

¿Cómo nos reinventamos? ¿Intercambiamos nuestras personalidades con otros? ¿O nos despertamos un día para convertirnos en alguien completamente distinto?

Déjame decirte cómo puedes “reinventarte” a ti mismo.

Pasa tiempo contigo mismo. Ir a lugares solos. Aprende algo nuevo sobre ti todos los días. Cuál es tu banda favorita. Lo que pone tus inseguridades en reposo. Lo que te hace enloquecer, inmensamente feliz. Que te hace sentir vivo.

Ten miedo, pero no te paralices por ese miedo . Quizás estés aterrado de pedirle a tu jefe el crédito que mereces; tal vez tienes miedo de estar enamorado de tu mejor amigo; quizás tengas que decirle a tu madre que eres gay o tal vez tengas miedo de aprender a bailar cuando tengas 35. Todo lo que quieras está al otro lado de tu zona de confort. Así que ten miedo, pero hazlo para llegar al otro lado. Nunca tengas miedo de ser tú mismo y expresarte y expresar tus deseos.

Exprese su gratitud. Es más que solo decir “gracias a ustedes”. Aprecia a la gente y lo que hacen por ti. Nunca tomes a nadie por sentado. Espera lo mismo de los demás.

Nunca te conformes con relaciones y amistades que te hagan sentir menos acerca de ti mismo. Dicen que somos las 5 personas con las que pasamos el tiempo. Así que elige el tuyo sabiamente. Cortar el tóxico. Respétate lo suficiente como para alejarte de alguien que te derriba.

Deja de intentar crear una imagen perfecta de ti mismo. Tu eres humano Tus imperfecciones te hacen real. No persigas la perfección. Perseguirte a ti mismo De todos los engaños, el autoengaño es el peor.

Cuando empieces a amarte a ti mismo como eres, crecerás. Esa es la mayor reinvención que puedes hacer contigo mismo.

“La curiosa paradoja es que cuando me acepto como soy, entonces puedo cambiar”.

Durante mucho tiempo en mi vida pensé que no sería nada. Después de haber sido intimidada durante muchos años en la escuela media y secundaria, me sentí solo y sin valor sobre mi propia vida. En un momento, incluso consideré quitarme la vida.

Luego vino el fitness. Fue en el gimnasio donde me sentía mejor acerca de quién era yo y en quién me estaba convirtiendo. Quizás fue la sensación física de endorfinas corriendo por mi cuerpo, pero sé que era algo más que eso. Más allá de solo un “corredor alto” tuve la sensación de que podía hacer algo en el mundo a pesar de cómo me hicieron sentir los matones. A pesar de que había luchado mucho para hacer que el ejercicio físico fuera un hábito en mi vida, fue a través del acto de aprender cómo ser consistente y trabajador en el gimnasio, donde aprendí a perseverar más allá del dolor en mi propia vida.

Dos años más tarde, no solo transformé mi cuerpo, sino también mi mente en una versión más fuerte de quién soy. Como la condición física se ha convertido en una parte esencial de mi propia vida, me ha empujado a luchar constantemente por una versión más feliz y más segura de mí misma. Centrarme en mejorar en la sala de pesas mejoró mi confianza de que podría tener éxito en cualquier cosa de mi vida. Sin levantamiento de pesas, no sé dónde estaría hoy.

Agradecido por la forma en que la condición física ha cambiado mi vida, decidí no hace mucho tiempo que quería compartir lo que he aprendido a lo largo de mi propio viaje sobre la forma física, tanto en términos de consejos sobre la forma física como también en las lecciones difíciles que he aprendido en el camino, para aquellos Estamos buscando consejos para lograr un mayor yo. A partir de esto, decidí crear mi canal de YouTube http://tinyurl.com/h5vsmze en un esfuerzo por inspirar a otros a leer una versión más grande de ellos mismos.

Al ver cómo la condición física se ha convertido en parte de mi propia vida, espero que también pueda ser parte de la tuya.

¡Espero que lo que tenga que decir sea de alguna manera útil!

-Caleb Spiro

-Fundador de CS Fitness.

PS ¡Espero que puedas encontrar esto como inspiración para superar tu adversidad y hacer cosas increíbles con tu vida como sé que puedes! 🙂 eres impresionante!

PPS Por favor, echa un vistazo a mi YouTube Fitness Channel http://tinyurl.com/h5vsmze (¡Me encanta tu apoyo!)

Me gusta particularmente la respuesta de William pero quería agregar una cosa más:

El contentamiento es algo que puede ser ayudado por la inteligencia intra-personal. Conociéndote a ti mismo.

Cuando mira a las personas y los contextos en los que ha estado y las acciones que ha tomado, no se trata de cómo hacerse más impresionante ante los ojos de los demás, sino de los efectos en su bienestar personal. .

Si estás en una relación con alguien de quien admiras, pero tus interacciones con ellos te hacen sentir mal por ti mismo, necesitas encontrar un lugar para cambiar eso o salir.

Si estás en una carrera que es rentable y prestigiosa, pero te deja cuestionando tu moral … y esto te molesta, encuentra la posibilidad de cambiarla o salir.

Si intentas algo nuevo y te sientes realmente bien mientras lo haces, encuentra la manera de entrar.

Sólo empieza algo. Y sigue así. Si te gusta, genial. Si no, evalúa y cambia de nuevo. Es un proceso y lleva tiempo y no siempre es cómodo. Pero la reinvención depende únicamente de usted. Puede tener éxito en estos puntos de inflexión en la vida e ir en una dirección diferente de una manera constructiva si lo desea. Solo tienes que ser atrevido.

En mi último vlog, hablé de un juego de la NFL llamado Terelle Pryor, que estaba fuera de juego y casi al final de su carrera, pero cambió de posición para permanecer en la liga y ahora es una estrella. He tenido casos en mi vida personal cuando me reinventé a pesar de la incomodidad y el riesgo. Siempre ha merecido la pena. Uno de los deportes relacionados que jugué, una vez involucró un cambio de carrera, y uno involucró un pasatiempo / pasión mía. Echa un vistazo si quieres escuchar mis historias:

Aquí es cómo reinventarse en tres pasos fáciles (el paso # 2 es el más difícil):

1. Date cuenta de que en un lugar nuevo con gente nueva, no tienes restricciones de “reputación”. La gente te llevará a estar de acuerdo con lo que dices y cómo actúas.

2. Experimente diciendo, haciendo y respondiendo de maneras que “no se parecen en nada a usted”. Cualquiera que sea el tipo de cosa que “usted” “nunca” diría o haría, intente hacer eso. En ese mismo momento. En el momento. El objetivo es descubrir cómo se siente esto y ver cómo reacciona realmente la gente en vez de cómo se imagina que reaccionará. Este es principalmente un ejercicio para debilitar el poder de los viejos hábitos y reflejos.

3. En el espacio creado por el # 2, puedes descubrir la libertad de ser espontáneo y descubrir quién eres realmente y qué representas realmente. La gente te experimentará como auténtica y carismática. Les gustará a esta persona más que a alguien que haga lo que creen que todos los demás aprobarán todo el tiempo.

Este es el patrón básico de “falsificarlo hasta que lo hagas”. ¡Y realmente funciona!

¡Claro que lo hace! Haría toda la diferencia en la forma en que vivirá y conocerá a las personas y su enfoque hacia la vida.
Aquí hay una historia inspiradora que responderá tu pregunta y también te inspirará. Espero que te guste. La guía del hombre gordo para construir la autoconfianza del asesino | KP

La confianza en uno mismo es la virtud más esencial que uno debe tener. Una vez que se pierde, la persona pierde el propósito y la esencia de la vida.

Swami Vivekanand una vez preguntó “¿Cuál es el quid de la vida?”.

Él respondió “confianza en sí mismo”. Dijo que sin tener un solo centavo que pudiera visitar el oeste y pronunció el discurso de Chicago en el “Parlamento mundial de la religión”.

Vivekanand tenía una inmensa confianza en sí mismo. Creía que uno puede hacer todo lo que uno quiera.

¿De dónde sacó una inmensa ‘confianza en sí mismo’?

1. Era un lector voraz de la filosofía oriental y occidental. El conocimiento le da poder.

2. Él era un firme creyente en Dios. Ten fe en Dios.

3.Siga el principio de ‘una vida, una misión’. Tenga una idea y dedique toda su vida a su logro. Si cambia su camino de vez en cuando, no le llevará a ninguna parte.

Observación final

Abhyas y Vairagya son el secreto de la confianza en uno mismo.

Eres quien dices que eres.

Esto es cierto tanto a nivel interno como externo. ¿Quién te dices a ti mismo que eres? Sea lo que sea, tu mente inconsciente te convertirá en esa identidad.

Elija cuidadosamente. Es en tus momentos de decisión que tu destino está configurado. – Tony Robbins

Esto fue útil para muchos de mis clientes.
ReCrea tu vida

Aproximadamente cada 7 años, en promedio, se CONVIERTE en una nueva persona. Ese es el tiempo que tarda cada célula de su cuerpo en replicarse.

confianza

Aquí está mi respuesta: Cómo hacerse cargo de su baja confianza en sí mismo.

Encuentra a alguien con quien quieras ser y luego pasa mucho tiempo con él o ella. Él o ella eventualmente te frotará.