¿Cómo puedo disminuir mi gusto por el alcohol?

Los niveles bajos de azúcar en la sangre, o niveles de glucosa, pueden inducir un deseo por el alcohol. Si su cuerpo está acostumbrado a consumir un exceso de alcohol, puede desear alcohol como una forma de combustible fácilmente disponible. Comer carbohidratos simples, como el azúcar y los alimentos procesados, hace que sus niveles de azúcar en la sangre aumenten rápidamente, lo que le da un aumento de azúcar, y luego hace que los niveles de azúcar bajen, lo que puede inducir el deseo. En su lugar, coma carbohidratos complejos ricos en fibra, como panes y cereales integrales, legumbres y frutas y verduras frescas, que se digieren más lentamente. El nivel de azúcar en la sangre de su cuerpo se mantiene estable, lo que ayuda a mantener los antojos bajo control. Llena tu dieta diaria con frutas y verduras frescas. Estos alimentos a base de plantas están llenos de fibra, que ayuda a su cuerpo a mantener un nivel estable de azúcar en la sangre, lo que ayuda a frenar el deseo de alcohol. Además, estos alimentos ricos en nutrientes ayudan a fortalecer su sistema inmunológico y a proteger su hígado, que se ven afectados negativamente cuando consume alcohol en exceso. Comer una dieta rica en frutas y verduras frescas ayuda a reemplazar las vitaminas esenciales que su cuerpo pierde a través de la malabsorción al beber alcohol, lo que ayuda a prevenir las deficiencias de vitaminas.