No podías vivir sin aire después de unos minutos.
Después de unos días no podías vivir sin agua.
Sin comida mueres en un mes más o menos.
Pero la vida hacks? No son necesarios. Hacen la vida más fácil y sencilla, pero no sostienen su poder vital.
- ¿Seguir tu pasión es más arriesgado que hacer un trabajo regular?
- ¿Qué es lo mejor que uno puede dar a otro?
- Doblar y romper las reglas: ¿Has hecho algo que sabes que no deberías haber hecho? ¿Cómo te sientes al respecto?
- ¿Cuál es la mejor lección de vida que has aprendido de un personaje ficticio?
- ¿Hasta qué punto el estar informado le permite escribir ficción sobre personas mayores que usted y personas con más experiencia de vida?
Teniendo eso en cuenta, compartiré algunos de los míos que aprecio.
1. Cultivar la gratitud.
Estoy naturalmente inclinado al pesimismo. No sé si es el caso de los genes, el levantamiento, ambos o algo completamente distinto. El hecho es que durante la mayor parte de mi vida mi lema fue: “Espera lo peor, entonces solo tendrás sorpresas agradables”.
Cultivar la gratitud a diario tiene el poder de convertir a un pesimista en un optimista. Es importante, porque cuando su cerebro es positivo “todos los resultados posibles, sabemos cómo realizar pruebas para aumentos dramáticos” (según Shawn Achor, el autor de “The Happiness Advantage”) .
Proporciona más beneficios. Mantiene mis niveles de estrés a raya (y como pesimista me gusta preocuparme por cada pequeño detalle). Me mantiene sano y no solo a mí. Mi amiga perdió a su novio en un accidente automovilístico. Estaba devastada, pero había estado manteniendo un diario de gratitud durante más de dos años en ese momento. Ella no abandonó esta práctica y la llevó a través de lo peor. ¿Podrías ofrecer otro “hack” que podría hacer lo mismo?
2. HIIT también conocido como entrenamiento intensivo de intervalos intensivos.
Tengo 37 años y paso 14 horas al día en su trasero. Hago ejercicio 5-10 minutos al día. Sin embargo, la forma en que entreno hace toda la diferencia. Mis entrenamientos son ultrashort e infernalmente intensivos. Hago ejercicios simples (flexiones, flexiones, flexiones y saltos), pero siempre los hago hasta el punto de falla.
Los mismos efectos notables (o efectos secundarios) de esta disciplina:
-Estoy más en forma que cuando era adolescente
-Me encajo en mi traje de boda (llevo 16 años casado)
-Puedo hacer más dominadas que un millonario que construyó su fortuna como entrenador personal.
-Puedo correr más de 1.5 millas con una mochila y con un abrigo de invierno (odio correr pero HIIT también desarrolla resistencia)
-Mi amigo, un maestro de karate de cinturón negro dijo que mi rendimiento físico me sitúa en el 1% de la población; ¿Quién soy yo para discutir con un maestro? 😉
-Necesito menos sueño; La actividad física se correlaciona con una menor necesidad de dormir y obtuve esta ventaja haciendo ejercicio solo varios minutos al día.
-Aceleró mi pérdida de peso (en 2012-2013 perdí el 15% de mi peso corporal)
Estuve enfermo la última vez en julio de 2013.
3. Velocidad de lectura.
No soy un gran lector de velocidad. De hecho, mi velocidad promedio, que es de entre 400 y 500 palabras por minuto, me coloca en la clasificación de los lectores como “competente” o algo así.
Pero incluso esa velocidad tan impresionante es dos veces más rápida de lo que leo antes de aprender técnicas de lectura rápida.
Puedo leer el doble que antes al mismo tiempo. Bueno, elegí otro camino y estoy leyendo aproximadamente la misma cantidad, pero necesito dos veces menos tiempo para hacerlo.
Durante mis sesiones de práctica de lectura rápida, leí docenas de libros, incluidos clásicos que no pude encontrar en el pasado como “On War” , “Iliad” y “Odyssey”.
4. Declaración de misión personal también conocida como PMS.
Esta es un arma secreta que puede transformar a un individuo tibio (o gal) confundido por el significado de su vida en un individuo que se comunica con los millonarios a diario y es seguido por miles de personas.
La mayoría de las personas altamente exitosas parecen pertenecer a otra especie. Su impulso es inhumano. Su energía es inagotable. Son invulnerables a los fracasos.
Un ser humano normal simplemente no actúa así sobre una base consistente, ¿verdad?
Bueno, si usa su declaración de misión personal, puede hacerlo.
Una declaración de misión personal “se centra en lo que quiere ser (carácter) y hacer (contribuciones y logros) y en los valores o principios en los que se basa el ser y el hacer”.
No tengo mucho éxito. Yo no gano millones. Todavía estoy atascado con mi trabajo del día. No soy una celebridad.
Pero hace cuatro años yo era un típico don nadie. Solo un círculo inmediato de mis amigos, familiares y compañeros de trabajo sabían que existía. Yo era un hilo invisible en el tejido de la sociedad.
Guiado por mi declaración de misión personal, logré cosas que estaban fuera de mi alcance:
-Me hice amigo de algunos millonarios
-Publicé 15 libros y vendí más de 20,000 copias de ellos.
-He contribuido a unos cuantos libros más escritos por mis amigos autores.
-Miles de personas me siguen en las redes sociales y a través de mi lista de correo electrónico.
-Me entrevistaron en varios podcasts.
-Mis respuestas en Quora obtuvieron más de 1.5 millones de visitas.
5. Hábitos.
Este es el uber-hack. Uso los hábitos diarios para lograr todo. Las metas a largo plazo me eluden. Siempre me olvido de los plazos y me frustro terriblemente al seguir grandes objetivos. Pero puedo lograr cosas increíbles al centrarme en la acción diaria.
No he tenido un objetivo específico para escribir 15 libros, más de 120 publicaciones de blog, más de 550 respuestas de Quora y numerosos artículos y publicaciones de invitados. Solo tenía la costumbre de escribir todos los días, lo que se traducía en más de un millón de palabras escritas en los últimos cuatro años.
Habitualicé cada uno de los ‘hacks’ # 1-4. Los hago todos los días. No necesitas comprometer muchos recursos y tiempo usando hábitos. Entreno a velocidad de lectura solo 10 minutos al día. Pero lo he estado entrenando durante 4 años. Lo mismo ocurre con cualquier otro hábito que yo cultive.
No necesitas mucho tiempo para practicar, pero el tiempo está de tu lado si eres consistente. Sus pequeñas disciplinas se combinan en algo más grande gracias a la naturaleza acumulativa del tiempo.
Y el último secreto de los hábitos: se quedan contigo de por vida. Están codificados en su cerebro. Como lo indica la etimología de la palabra, moldean quién eres.
Creo que este efecto continúa incluso más allá de este reino. No llevarás ninguna posesión a la siguiente vida, pero tomarás quién eres y serás juzgado en consecuencia.